1樓：yer新理念
有助於生產已經進入孕晚期的話胎兒9個月大時長得比較快，孕晚期，胎寶寶的生長發育進入衝刺階段，這時候多補充一些對胎寶寶生長發育有益的食物，對於胎寶寶來說是非常重要的喔！在這段時間作為準麻麻的你更要持續加強營養的攝入，以防止胎兒有缺陷。那具體怎麼吃呢。
營養攝入要均衡！9個月的胎兒太需要麻麻的營養啦，準麻麻要吃掉豐富的營養才能**給胎兒哦！首先，要確保蛋白質的攝入，準麻麻一天至少要攝入75克到95克的蛋白質，那麼哪些食物中含有豐富的蛋白質呢。
我們最常見的雞蛋了，之前曾聽說有孕婦一天吃20個雞蛋，吃雞蛋最好是多吃蛋白，因為蛋白中含有豐富的蛋白質。除了雞蛋的蛋白外呢，還有魚肉、雞肉、牛肉、豆腐中含有蛋白質，適合準媽媽吃。
除了蛋白質食品，蛋白質是生命的物質基礎，對於胎寶寶來說也一樣，胎寶寶的生長發育也離不開蛋白質，還有多加新鮮的水果、蔬菜。
蔬菜中含有豐富的維生素和微量元素，能夠促進胎寶寶的生長發育，維持孕媽咪的身體健康，蔬菜中還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，預防便秘的發生但是性寒的蔬菜不要吃，如莧菜、茄子等，可以多吃絲瓜啊、冬瓜啊、蘿蔔啊、茼蒿啊，既有營養，還能利尿消腫防便秘。
這段時期，還要保持植物油的攝入，一天25克的分量對於準媽媽來說是很有益處的。因為胎兒9個月時因為大腦發育的需要，必須要攝入脂質及脂肪酸。也是胎寶寶大腦發育的重要時期，所以孕媽咪在平時還要攝入一些不飽和脂肪酸來促進胎寶寶大腦和神經的發育，這一類的食物有堅果、乾果、蘑菇、魚類、花菜、洋蔥等。
注意事項準媽媽可以選擇如大豆油啊、菜籽油啊、花生油之類的植物油來烹調飲食，也可以吃如花生、核桃、芝麻之類的食物。懷孕7個月也是胎寶寶大腦發育的重要時期，所以孕媽咪在平時還要攝入一些不飽和脂肪酸來促進胎寶寶大腦和神經的發育，這一類的食物有堅果、乾果、蘑菇、魚類、花菜、洋蔥等。
上面說了能吃的食物，那準媽媽也要注意不能吃什麼。
首先就是要控制動物性脂肪的攝入，一天的攝入的量在五六十克即可；其次就是控制吃太鹹的、太辣的食物，以免引發消化不良增加身體浮腫的幾率。
當然更重要的是要保持心情愉快舒暢，畢竟心理上的因素影響也很深的。
2樓：娛樂碎碎談
可以吃富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。特別是一些偏愛素食的孕媽媽，肉類攝入很少，就會明顯減少鋅的獲得量及利用率，所以素食孕媽媽要用全穀類、豆類及花生等食物，來增加鋅的吸收，以幫助自然分娩。
也可以補充維生素和足夠的鐵、鈣及充足的水溶性維生素。另外必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。 1、鈣類：
牛奶及製品、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚。 2、纖維素：大公尺、小麥、玉公尺、麥麩、大豆、赤豆、馬鈴薯。
3、維生素：蛋黃、蘑菇、西紅柿、士多啤梨、捲心菜。
3樓：行樂樂樂行
這個時候就可以多吃一些有營養的東西，比如說魚蝦生蠔鮑魚，然後也可以多吃一些綠色的蔬菜，比如說西蘭花，菠菜，油菜，油麥菜，然後也可以多吃一些水果，比如說橙子，橘子，柚子，檸檬，可以多吃一些牛肉羊肉，多喝牛奶。
4樓：天悅
在懷孕九個月的時候，應該吃一些牛奶製品，海帶，海魚，大豆，馬鈴薯，西紅柿，士多啤梨，大公尺，這些食物都含有很豐富的維生素和鈣，鐵元素對身體很有幫助。
5樓：巨蟹阿斯頓
可以吃雞蛋，魚，蝦，巧克力，蜂蜜，牛乳，冬葵葉，黑豆，生菜，蘋果，香蕉，這些食物營養價值都特別高，都是有助於生產。
6樓：樂樂在此呢
牛奶，蘋果，香蕉，西柚，葡萄，菠菜，芹菜，等等，這些都可以促進消化，同時不會出現上火的情況。
7樓：愛上我企鵝9啊
可以吃雞蛋湯，麵條，排骨湯，牛奶、酸奶，巧克力，來補充體力，也可以吃糖果。
孕婦9個月時，吃什麼東西有助於生產？
8樓：兩個紅柚
懷孕期間，孕婦的營養是非常重要的，孕婦的充營養關乎到孕婦和胎兒的健康，懷孕9個月是孕晚期，這時候即將面臨分娩，孕婦要做好分娩的準備工作，同時也可以吃一些食物有助於生產。
很多孕婦當然是希望自己能順產，順產不僅對孕婦的身體恢復好，對胎兒也同樣帶來好處，一般順產的寶寶協調性等各方面都比剖腹產的寶寶強一些。但是順產的過程中會需要很大的力氣，在分娩之前多吃一些東西有助於生產。
一、孕9個月的時候，孕婦可以適量的吃一些巧克力，巧克力是一種熱量較高的食物，適量的吃巧克力能增強免疫力，還能夠在一定的程度上緩解情緒，能夠讓孕婦消除緊張的心理，有助於振奮精神。
二、孕婦9個月時多吃含有維生素b1的食物，大多數的孕婦體內的維生素1不足，孕晚期如孕婦的體內維生素b1不足，也是會影響到順產以及子宮收縮的，因此，多吃維生素b1的食物，能有效的幫助生產。
三、孕婦到了孕晚期後，隨著胎兒的長大，很容易出現便秘，消化不良等情況，這時候可以多吃些易消化的食物，易消化的食物更容易被人體吸收，避免便秘的發生，更有利於孕婦分娩。
孕婦在懷孕期間要補充足夠的營養，才能有利於胎兒的健康發育，根據每乙個階段來進行飲食調理，同時要定期的產檢，隨時瞭解胎兒的健康情況和胎位情況，更有利於選擇分娩的方式。
孕晚期面對即將分娩的到來，孕婦不要過度的緊張，過度緊張煩惱會對身體帶來不利的影響，尤其是在即將分娩前有疼痛症狀時，過度緊張會加劇疼痛，因此孕婦一定要放鬆心情，才能夠減少氧氣的消耗，才能順利的生下寶寶。
9樓：春季的風啊
吃一些水果，一些蔬菜，一些豆製品，這些東西會幫助孕婦很好的生產，給孕婦提供能量。
10樓：雙魚愛仕達
可以吃一些清淡的食物，可以吃些雞蛋，喝茉莉花水，可以喝牛奶，可以吃瘦肉，也可以吃些魚蝦，大豆製品。
11樓：小李美死了
最好吃一點清淡的東西，平時可以搭配粥類飲食，還可以多吃萵筍，黃豆芽和蓮藕，這幾種含有很多種營養，都很利於助於生產，也可以多喝一些茉莉花水。
12樓：陳遠紅紅紅
9個月的時候可以多吃一些比較清淡的食物，還可以吃雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，蓮藕，巧克力，這些食物都是有助於生產的，但是吃的時候一定要注意適量。
孕婦10個月的時候，要開始吃什麼食物有助於生產？
13樓：寸心乎雞豚
含鐵量最高的食物是鴨血，其次是動物的肝臟，再其次就是非血鐵紅素的食物。比如說紅棗、枸杞、西瓜、菠菜，芹菜、黑木耳等等。優質蛋白質是胎寶寶大腦發育必不可少的營養素，所以孕媽媽可以多吃一些富含蛋白質的食物。
富含蛋白質比較高的食物有：紫公尺、豆腐、扇貝、牛奶、雞胸肉、牛奶、蛋類、菠菜、大豆、腰果等。
食補可以多吃一些動物性的食物，比如：動物肝臟、動物血、牛肉、瘦肉，魚類等如果孕媽媽有中度或者比較嚴重的缺鐵性貧血，那麼孕媽媽就需要服用鐵劑了。早上乙個雞蛋，晚上一杯牛奶：
懷孕6個月準媽媽早上吃1~2個雞蛋補充能量，然後每天至少喝兩杯牛奶，補充鈣質。另外，睡前一杯牛奶可幫助準媽媽更快入睡。
蔬菜中含有維生素、礦物質以及膳食纖維等，這些營養都是孕媽媽所需要的，孕中後期由於增大的子宮壓迫腸胃，很多孕媽媽都會受到便秘的困擾，綠葉蔬菜是這些孕期長見不適的因此孕媽媽如果平時是健康的，就沒有必要盲目亂補，平時所吃的食物儘量多樣化，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃高鹽高糖食物。
葉酸能預防缺鐵性貧血，含量較多的食物有毛豆、菠菜、蘆筍、歐芹、西蘭花、豬肝等，建議最好跟富含維生素c和維生素b12的食物一起食用，如貝類、海藻等。只需均衡營養就可以。當下生活物質豐富，沒懷孕前都想吃什麼都能得到滿足，懷孕後吃太多、或者太滋補的東西反而對大人和胎兒不利，容易誘發孕期糖尿病、高血壓等。
肉類、豆製品、魚類、奶類、奶製品、蛋類可以提供蛋白質和人體所需的鈣（ca）元素。動物肝臟、瘦肉、紅糖、這些可以提供人體所需的鐵（fe）元素。 穀類、乾果，可以提供維生素。
14樓：家博寶貝啊
可以吃板栗，紅棗，蘿蔔，檸檬，牛肉，核桃，海帶等等這些食物裡面都有很多礦物質，能夠提高身體的抗炎能力。
15樓：夢長科普小屋
十個月的時候吃啥都好使，你想要快點生出來的話就應該好好照顧自己的身體，這樣子才可以順利生寶寶，實在想要催產，那就吃點火鍋小龍蝦。
16樓：之後
這個時候孕婦可以吃一些水果，比如香蕉還有梨子或者說白心的火龍果，都是非常有助於孩子的生產的。
17樓：情感週末
這時候一定要十分小心，而且吃的要非常謹慎，建議去醫院看看，醫生的建議更加專業。
18樓：數碼達人小馬達
平時要多吃一些蛋白質高的食物，而且要保證500克的碳水化合物，這樣才有利於生產。
孕婦10個月時，應當開始吃什麼東西有助於生產？
19樓：王躍鳳愛生活
序言：在懷孕第10個月的時候，也要面臨生產，這個月的飲食一定要重視起來，多吃一些有助於生產的食物，也要注意營養，全面的補充。要保證生產時的體力，除了要增加營養以外，也要多吃一些含有纖維素的蔬菜和水果，同時也要保證攝取足襪帶夠的蛋白質，鈉，鈣，鐵等營養元素，每天保持充足的水分。
在日常生活中可以多吃一些含蛋白質豐富的食物，比如魚蝦，豆製品，奶製品等食物，同時也要注意攝取適量的脂肪，可以多吃一些堅果，肉類，奶類，紅棗或者是用豬蹄煲的湯。碳水化合物每天也是必不可少的，可以多吃一些穀物，喝一些粥等容易消化的食物，注意粗糧和細糧的合理搭配，膳食纖維可以多吃一些蔬菜水果和全麥麵包以及麥麩餅乾等，補充膳食纖維也是必不可少的。
在懷孕第10個月的時候，孕婦一定要堅持少吃多餐，尤其是在快要生產的時候要多吃一些含鐵質豐富的蔬菜，補充身體理各種維生素，這樣也是有助於分娩的。平時可以從食物中攝取鐵質，多吃一些菠菜，紫菜，木耳，牛肉乾，腎，蛋黃等食物，想要補鈣可以多吃一些小麥，玉公尺，大豆，馬鈴薯等食物補充維生素，可以選擇吃蘑菇，西紅柿，士多啤梨，捲心菜，牛奶，酸奶等食物。
在即將分娩的時候，孕婦一定要注意不要吃太過寒涼的食物，這樣會引起告渣蘆宮縮導致早產，也不要吃太過大補的食物，會影響正常分娩。在水果方面一定要注意，不要食用冷眼山楂和木瓜，這些食物也會起到收縮子宮的效果，對於分娩是非常不利的，像柿子，田螺螃蟹等海鮮產品也是寒涼的食物，孕婦在即將生產的時候一定要避免吃這些食物，大補的食物有人生歸言錄蓉，孕婦一定要避免梁臘。
20樓：愛仕達各色
這個時候就應該多去吃一些黑豆，芝麻，枸杞，紅棗，還可以吃火龍果，哈密瓜，獼猴桃，可以幫助生產。
21樓：金牛愛仕達
儘量多吃一些水果和蔬菜，其實也應該多褲消吃一些有催產胡擾知作用的食物，這樣能夠更好一些，而且對身李如體也有一定的幫助。
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