呵護好孩子們明亮的雙眼，該怎麼做？

1樓：範二姐生活記

第一：讓孩子在睡眠時儘量不要開燈睡覺。睡眠是對眼睛最好的休息方式，如果睡眠時開燈睡覺，即使閉上眼睛睡覺，還有一部分光會照射到視網膜上，讓眼睛得不到休息。

所以晚上睡覺時要儘量在乙個很暗的環境下睡覺。

第二：教孩子遠離強光。教孩子不要用眼睛直視太陽，更不要直接觀賞日食等天象，告訴孩子，電焊發出的火花、各類煙花爆竹都尤其危險性，遠觀可以，正當使用可以，但不要冒冒失失衝上前去。

家長在家中做點火、釘釘子等工作時，也儘量給孩子乙個安全距離。

第三：膳食平衡，睡眠充足。父母平時要保證孩子的睡眠時間，確保孩子每天睡眠在8~9個小時。另外，營養均衡是保護好眼睛的保證，可以多讓孩子吃一些對眼睛有好處的營養品。

第四：減少孩子電子產品的使用時間，如果不得不使用電子產品，要每隔半小時休息一下眼睛。做做眼保健操，看看遠方，讓眼睛做一下運動。

很多孩子都喜歡玩電子產品，由於沒有自制力，長時間地看平板、玩手機對孩子的眼睛傷害非常大。平板和手機所發出光有很多藍光，容易造成眼睛的疲勞，長時間遭藍光照射對眼睛的傷害很大。

第五：增加孩子的戶外的活動時間。家長應當帶孩子多進行戶外活動，戶外空間較大，孩子視線可以遠近遠、近距離結合用眼，交近交替有助於孩子視力訓練，具有恢復的功能。

在戶外陽光充足情況下，還有助於體內鈣的吸收，另外孩子在戶外玩耍的時候也鍛鍊了身體，起到增強抵抗力的作用。

第六：定期帶孩子檢查視力。定期檢查孩子的視力，最好建立乙份專屬孩子的屈光檔案，能及時發現孩子的視力變化。一旦出現視力下降，可以有針對性的採取**措施。

2樓：安妮的心動錄目

在平時生活中就不應該讓孩子看智慧型手機，也不能還讓孩子去玩電腦，而且應該每天讓孩子做眼保健操，早睡早起不要熬夜，這樣就可以保護孩子的雙眼。

3樓：巨集盛

應該多讓孩子做一些眼保健操，還有就是不應該讓孩子玩手機和玩電腦，應該讓孩子多接觸大自然，多看綠色的草坪，就可以很好的呵護。

4樓：今天退休了嗎

平時一定要讓孩子保持正確的坐姿，不要長時間的看電子產品，一定要經常做眼保健操，而且一定要多看一些綠植，平時一定要多按摩眼睛，而且一定要多眺望遠方。

5樓：熱心觀社會

要教會孩子保護好視力，應注意合理安排娛樂時間；及時糾正寫字、看書等姿勢；定時做眼保健操；多讓孩子參加戶外活動等方法等。

想要讓孩子擁有一雙明亮的眼睛，平時應該注意哪四點？

6樓：阿瑤說遊戲

現在孩子們的學習壓力越來越大，而且電子產品也越來越多，很多孩子都戴上了眼鏡。其實這些都是可以避免的，在生活中我們要學會督促孩子，比如說讓他們及時休息、不要經常看電子產品、養成做眼保健操和遠眺的好習慣，避免他們小小年紀就戴上眼鏡。孩子是路還很長，應該讓他們看到更明亮的世界。

1、及時進行休息

現在小孩子們的學習壓力很大，大多數孩子都有補習班和特長班，下課之後就要去補課，晚上都沒有時間寫作業。睡覺前的一段時間，也被用來補作業。可是晚上的燈光不好，加上自己精神狀態不足，就很容易讓眼睛產生疲勞。

長期保持這種狀況，孩子很快就會得近視眼。其實當父母的應該明白，童年應該是快樂玩耍的時候，我們在給孩子報班學習的同時，也應該考慮到他們的自由。在合適的時間為孩子報合適的補課班，不要影響他們的休息時間。

2、不要經常看電子產品

隨著生活水平的提高，手機、平板、學習電腦等，已經成為孩子必備的東西。可是這些都屬於電子產品，經常使用的話會對視力造成影響。特別是一些小孩子，他們對於手機沒有抵抗力，很有可能會沉迷其中無法自拔。

在這方面大人要做好榜樣，不要經常性的看手機，以免影響自己的孩子。可以跟孩子商量學習和休息的時間，同時留出娛樂的時間，讓孩子在規定的時間內玩耍。

3、養成做眼保健操和遠眺的習慣

平常避免近視的手段有很多，比如說做眼保健操和遠眺。當眼睛感覺疲勞的時候，就可以採取這種方法，讓眼睛得到短暫的休息。可以從小讓孩子養成這種習慣，在一定程度上可以避免孩子近視。

除此之外還可以通過飲食進行預防，比如說胡蘿蔔，對於眼睛有很大的幫助作用。

7樓：聆聽花開語

一、注意眼部的清潔衛生；二、不要讓孩子在昏暗過刺眼的光線下看書寫字；三、不要讓孩子看電腦玩手機看電視時間太長；四、看書寫字姿勢正確，過一段時間做做眼保健操。

8樓：小塔

讓孩子有雙明亮的眼睛，就不能讓孩子老是看電視，手機也不能讓孩子總拿著學習時間和睡覺時間就把手機給沒收了。讓孩子早睡，多喝綠茶。