1樓：小徐談生活
其實對於運動這件事情來說，每個人都有不同的看法，有一些人認為每個人都能夠運動，所以運動這件事情是非常簡單的，但其實運動這件事情是非常科學的，不僅需要講求方法，而且還要經歷日復一日的訓練。就像我們每天都要學習或者是工作一樣，作為運動員來說，每天經歷體育訓練，是對於自己的體育生涯必不可少的一件事情，在經過訓練的過程當中，不僅僅能夠提公升體能，而且也能夠提公升整體能力。
田徑運動的平時訓練作為田徑這項運動來說，還是深受很多運動員青睞的。但是想要在田徑運動場當中，取得乙個較為不錯的成績。除了與自身身體素質有關之外，平時生活當中的訓練也是必不可少的，而且這種訓練並不是一味的奔跑，而是有著很多科學和技巧性的。
田徑訓練的注意事項首先要制定好正確的訓練目標，這樣的訓練目標不僅僅要令自己的成績有所提公升，而且要制定乙個能夠堅持的目標，再考慮好自身素質以後，也要每天保持合理的飲食。田徑訓練每週最好控制在三次以內，因為在進行訓練以後，還要進行肌肉的調整恢復以及針對肌肉的訓練。在練習的過程當中不應該刻意憋氣，這樣很容易對身體造成負擔，訓練之前要適當的放鬆肌肉，避免在訓練的過程當中肌肉拉傷或者是出現其他問題。
即便是在訓練的過程當中，對於姿勢是否正確也需要進行考量，不良的運動姿勢對於身體同樣會造成損傷。
訓練要講求方法對於田徑這項運動來說，比賽可能僅僅幾分鐘就會結束，但是卻需要數百次的訓練才能夠提公升個人體能，所以在訓練的過程當中並不需要全力以赴，而是要保留80%左右的體能，長期超負荷進行訓練，那麼對於身體的影響是非常大的，甚至在訓練的過程當中就會加重身體負擔，以至於影響訓練效果，繼而影響比賽成績。所以說在訓練的過程當中，一定要懂得節約體能。
當然作為體育運動員，每天訓練的時間也不應該過長，不然對於身體的負擔也是比較大的，除了要保持合理的飲食之外，合理的作息也是必不可少的，這樣才能夠令自己的身體也保持在乙個最佳狀態中，取得最好的成績。
2樓：天明愛吃瓜
訓練爆發力、心理承受能力等。要想在田徑運動會上發揮良好，在平時的訓練中就要注意多多訓練爆發力，這樣才能夠保證在比賽時可以先發制人；還有要訓練運動員的心理承受能力，這樣才能夠保證，在比賽時運動員發揮不會失常。
3樓：周**強強
在訓練的時候一定要保護好自己的關節。而且在訓練之前一定要做好熱身運動，如果不做熱身運動的話，會給自己帶來不必要的麻煩的。在跑步的時候也要注意姿勢問題，如果姿勢不對的話是會非常累的。
還要注意呼吸的問題。並且在運動完之後千萬不能喝冰水或者是涼水，一定要喝溫水或者是熱水，還可以喝鹽水，因為鹽水是可以補充人體當中電解質的。
4樓：今天退休了嗎
平時訓練的時候一定要注意安全，而且一定要控制時間，一定要注意鍛鍊身體素質和心理素質，一定要屢次挑戰極限，讓自己有更大的發揮空間。
田徑運動員賽前訓練安排，一般來說應該是什麼？
5樓：來宇文科普小屋
田徑運動員賽前安排訓練：是為了拉松筋骨，做熱身運動，有助於助跑；訓練他們的氣體交換，如果跑長穗顫跑沒有正確的氣體交換很容易出現胸悶氣短呼吸困難；發展力量訓練，巖棗主要通過小重量練習發展上下肢、腰腹等肌肉力量和耐力。猜棗敗。
6樓：肖艾斯的旅行日誌
是減小運動量和提高強度，因為只有採取這個方式才能儲存體力，同時短時間內提高成績。
7樓：時間帶給我們的快樂
運動員賽跑錢訓練安排一般就是長跑！俯臥撐，蛙跳等等。
描述日常體育鍛煉,如課間操、參加運動隊與運動會、陽光體育鍛煉中克服遇到的
8樓：當代教育科技知識庫
天氣因素。在進行運動襲塵的時候，通常會把運動分為室外運動和室內運動。室外運動就是在戶外進行的運動，通常是運動距離跨度比較大的有氧運動。
而經常在戶外進行有氧運動，天氣、氣溫等方面的影響，就成為了乙個比較重要的因素。
人為塌旁了實現目的必定要採取各種行為，在行動過程中常常碰到這樣或那樣的困難，能否克服困難，堅持行動，以達到目的，正是意志 是否堅強的表現，困難有時產生內心，叫做內部障礙，當乙個人在行動中發生了被此矛盾的願望和要求，或者產生情緒波動和拍衫禪失去信心，就構成行為上內部障礙。
運動的正確操作：
對很多人來說，運動意味著花乙個小時去流汗、去堅持，甚至去經歷痛苦，但這並不總是必須的。不同的人鍛鍊的方式、時間和頻率可能不同。
事實上，短時間的運動可以提高初學者對運動的堅持。一項為期20周的隨機對照試驗顯示，每週進行5天、每次10分鐘的運動的人比每週進行5天、每次40分鐘的運動的人更能堅持鍛鍊。
9樓：匿名使用者
哦？是天津的朋友在填綜合素質評價？
進行田徑運動時，需要注意什麼呢？
10樓：巨集盛星辰
在進行運動的時候，一定要掌握相應的經驗和技巧，應該給自己樹立乙個目標，還需要不斷的努力，需要在田徑運動的過程當中注意起跑的速度，不斷的進行訓練，或者是請乙個專業的教練指導，這樣可以提高效率。
11樓：小阿星
需要注意的就是要提高自己的效率，在平時的訓練過程當中也應該認真嚴謹，要制定相應的規劃和目標，在比賽的時候也需要提高自己起跑的速度，要有爆發力，這樣才能夠提高成績。
12樓：happy薛醜醜
進行田徑運動的時候一定要進行熱身，而且要注意速度，才能要有均勻的呼吸，要保護好自己的腳腕。
在田徑運動上，有哪些問題需要特別注意？
13樓：職場導師老吳
現實生活中，大家對於體育的關注度越來越高。那麼在從事田徑運動的時候，哪些問題是需要特別注意的呢。個人認為，我們需要注意傷病的發生，是啊，因為在運動過程中，我們整個身體，都會跟著一起協調運動。
這樣的話，就很容易導致傷病的情況。因為有一些運動，他是需要一些專業動作的。如果動作不規範，那麼就有可能帶來一定的傷害。
所以我們一定要分為關，而且對於乙個運動員來說，他的健康是非常重要的，因為會直接影響他的狀態，甚至他的職業生涯。那麼自然我們必須給予最高的關注，這樣的話，我們才能夠避免這種情況發生。那麼對於我們來說，我們該怎麼做呢？
下面我們一起來簡單瞭解一下。<>
首先是，明確動作標準。無論我們從事哪個田徑運動，在從事之前，我們一定要對這個運動充分了解，明確他的規範動作和相關要領。這樣的話，那才能夠正確運動，才能真正的發揮他的效果。
不然的話，可能就會給我們的身體帶來一定的傷害，這種影響是非常大的，所以大家一定要關注。<>
其次，控制運動量。我們知道，對於我們來說，運動一定要適量。因為我們的身體是有一定承載能力的，如果超量和過量的，對我們說，也會產生一定的損傷。
所以我們要適量就好，運動的時候，一定要控制對應的運動量，不要報復性運動。<>
希望大家能夠引起重視，因為這些東西與我們都是密切相關。他會直接影響我們每個人的運動效果，如果我們不關注，可能就會帶來一定的影，這樣的話，這個結果就是非常不好的，所以我們大家要關注起來。
14樓：努力學習拼搏快樂
首先最重要的是調整好自己的頻率，不要過快或者是過慢，這樣的話容易引起心律不齊等情況，另外也不要出現搶跑狀況，不然成績清零。
15樓：李佳楠那男
需要注意安全，需要注意比賽的環節，需要注意姿勢，需要注意提高專注力，需要注意發揮自己全部的水平。
16樓：路邊的風兒
在田徑運動場上一定要去提前熱身，不然很有可能會出現受傷的情況，而且也要防好護膝，防止摔傷，其次在田徑場上奔跑的時候也要注意，不要跑到別人的賽道里去，或者是違反其他的規定。
進行田徑訓練，需要注意什麼呢？
17樓：坦坦蕩蕩走一會
速度能力由肌肉力量、快速反應神經、肌肉粘滯係數皮春和運動協調性決定。其中，快速反應能力幾乎是與生俱來的，不太可能通過後天的訓練得到提高，但有效的練習可以幫助你提高這種能力的穩定性，以便在更多的比賽中表現出來。訓練可以減少肌肉的黏性或摩擦力，但你不能期望改善太多。
此外，很難確定進步的程度，這隻能由運動員的感受來決定。
體育競賽的最大特點是它的競爭性和競爭力。在長期的訓練中，我經常發現運動員的損傷更為嚴重。除了受場地和技術不正確的影響外，基本上是教練員盲目進行高強度、大運動量的訓練所致。
我認為沒有大的訓練是譽襪沒有的，經常採用高強度和高強度的訓練方法來達到快速的運動效果。
競爭和拒絕承認失敗往往是孩子們的天性。為了展現在師生面前，他們會毫不猶豫地傷害自己，這會造成更大的傷害；兒童呼吸系統不完善，難以適應高強度訓練；同時，高強度訓練增加了肌肉、關節和韌帶之間的發育差距，容易造成關節損傷。同時，從小盲目進行大規模訓練會導致其運動生涯過早結束，甚至毀掉運動員的晚年生活。
這真是不明智。
通過多樣化和全面的培訓，他們可以在普通培訓中體現自己的專業技能，並選擇自己的專案。在日常培訓中，綜合培訓與突出專業可以有機結合。通過不斷的練習、測試和加強基礎訓練，運動員可以被分類並在自己的心中有乙個底部。
然後在正常的訓練中，逐步兼顧兩端，逐步進行適當的專項訓練，逐步增加比例，但一開始就要注意身體的全面訓練，為以後的專項訓練燃虛耐打下堅實的基礎。
18樓：無能為力大蒜
我覺得進行田徑訓練一定要注意做熱身運動，而且一定不要過度，要適量。
19樓：撒的謊
在飲食上需要注意飲食合理搭配，在日常訓練上不要急於求成，要循序漸進，訓練的時候要防止自己受傷。
20樓：小豆子子梓
我覺得在進行田徑訓練的時候，一定芹頌核要注嫌掘意保護自己的身體，千萬不要櫻培讓自己的身體受傷，而且也要保護好自己的關節。
為了更有效地發展田徑運動，你覺得哪些方法最好？
21樓：小溪說教育
一、優化外部發展環境。
**要加大對由徑專案的投入，重視和加強田徑人才培養、田徑運動科研工作，在田徑運動訓練基地、運動館、基礎設施建設上投入更多的資金和人力，為專業人才培養、運動員訓練提供良好條件。其次，以競走，中長跑、110m欄、鐵餅等運動專案為突破口，完善田徑運動訓練計劃、訓方式，優化田徑運動內部執行系統，積累更多的科學訓練經驗，以實現優勢田徑運動專案的跨越式發展，繼而以優勢專案為動力，擴大田經運動的影響力，帶動田經運動的整體發展。
二、提高田徑訓練水平。
科學訓練是提高田徑運動員水平的關鍵，在科學技術不斷進步的情況下，田徑運動訓練理和訓練手段都是不斷進步的。因此，在田徑運動發展程序中，我國要秉承走出去的發展理念，加強與強國之間的交流與合作，主動學習引進國外先進的用經訓練方法，完善田經運動訓統體制，提高我國田經訓練方法。還要利用科學裝置和先進方法，對運動員進行科學檢測和診斷，進而安排運動員科學化的訓練任務。
此外，**還要加強田徑教鎮員隊伍建設，選拔和培養一支高素質、高學歷的田徑教練員隊伍，加大田徑運動科研、科學訓練力度，以提高我田徑運動的整體水平。
三、教練員要提高自身的訓練能力。
教練員是運動員訓練的直接負責者，教練員的能力高任直接影響著運動員的運動水平，這就要求教練員必須擁有高水平的訓練能力。在競技體育中，教練員要想運動員的運動成績不斷提高，就要不斷地提高自己的訓練能力以及自身的綜合素質。在當前競技體育競爭激烈的情況下，教練員除了要有過硬的專業訓練技術之外，還要具備較高的專業理論知識和職業道德素養。
田徑運動員身體有何特徵，現代田徑運動的特點是什麼
就我的情況 來說一下，我是源準備搞田徑專項的，一bai般的看du 這個田徑運動員是擅長啥項zhi目的。dao我是擅長短跑的，所以我的大腿很粗，而且還有一點羅圈，肌腱也比較長。而經常練習投擲方面的運動員那他的上身是非常發達的，尤其是小臂三頭肌那是相當大的，而腿部是按情況。而搞長跑方面的運動員那是比較瘦...
求著名的非洲田徑運動員，非洲著名的田徑運動員
一樓說的都是現役的，地球人都知道。我補充一下歷史上著名的男子長跑 阿貝貝 貝基拉 衣索比亞 羅諾 肯亞 賽義德 奧依塔 摩洛哥 切裡莫莫塞利 阿爾及利亞 吉普凱諾 肯亞 還有眾多的肯亞3000米障礙好手，數都數不完男子短跑 弗雷德裡克斯 奈米比亞 女子歷史上沒有太出名的，南非過去有個長跑運動員阿貝貝...
田徑運動者的意思
田徑運動是人類在長期社會實踐中逐步產生和發展起來的。遠古時代，人們為了獲得生活資料，在和大自然以及飛禽走獸的鬥爭中，每天要走或跑相當的距離，跳越各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。由於在勞動中經常地重複這些動作，便逐漸形成了走 跑 跳 投等各種技能，這就是現代田徑運動的最原始雛型。為了提高同大自然...