1樓：網友
給你介紹幾種方法：試試。
1．首先應弄清心煩意亂的原因。煩是一種通俗的說法，如果用心理學的名詞術語，比較接近的是「焦慮」。人的焦慮分兩種情況，一種是氣質性的，是由於個人氣質所致，個性比較內向抑鬱，一貫比較容易焦慮；另一種是反應性的，是由於某些事件。
2．其次再根據實際情況對症下藥。在弄清原因的基礎上不難得到解決的辦法。屬於身體疲勞應立即休息，調整自己的體力和精力。
對由心理因素引起的心煩意亂，應當用適當表現、合理疏導的方法進行解脫。喜怒哀樂是人之常情，需要適當的表現，強度上不能過分，時間上不能過長，不要壓抑自己的情緒反應，這樣才能解脫，把情緒疏導到合適的狀態。還可用中成藥物來**，通過舒肝理氣**心煩意亂，達到心情舒暢的目的。
總之，不論哪種原因造成的心煩，都需要用自我意識來調節，正確認識，積極控制。適當選用具有舒肝理氣功效的中成藥物來配合調理。
呵呵，就先在這兒祝福一下你了。
2樓：匿名使用者
自己無法平靜，冷，是人生的真諦；凡是都要冷靜。不要被外界的事影響。做自己高興的事，緩解心情。
3樓：網友
不會是自己的親人有什麼事 有心理感應把？
為什麼有時候會無緣無故的心煩意亂呢？
4樓：康農繆迎曼
我也是這樣啊！從大城市跟著老公來到這個小城市，每天上班下班，目前還沒有房子，住在婆婆家，很多不方便，週末也沒有街可以逛，兩天的時間基本就在屋子裡度過！有啥辦法啊！這就是生活！
5樓：匿名使用者
有什麼煩心的事嗎，牽拌，…
6樓：匿名使用者
總是在默默地想著某個人。
7樓：匿名使用者
想要結果、情況…的得不到。
為什麼有些事很久了都不會忘,為什麼有時候情緒突然暴躁,為什麼會感覺到很煩
8樓：
摘要。因為人是高階感官動物，有各種各樣的情緒很正常。
為什麼有些事很久了都不會忘，為什麼有時候情緒突然暴躁，為什麼會感覺到很煩。
因為人是高階感官動物，有各種各樣的情緒很正常。
就是有塵餘笑很多事情派含就是自己做的錯事，或者經歷的一些不好的事情一直忘不掉，然後會很後毀培悔，有的時候會感覺很煩躁。
然後自己對很多很多事情明明很在乎但是又總是抱著無所謂的態度，就感覺跟沒感覺一樣。
遺憾是因為沒有盡全力。
不是，是一種負罪感，就比如在我幼兒園的時候我親眼看見我哥被別人欺負，我現在16歲了，我還培凳是忘不讓中棗掉，坦拆我有一種負罪感。
就是遺憾呀，因為你沒有盡全力幫你哥。
有時候我打了我哥，我之後就會很後悔，然後情緒就會很低落，一直忘不掉。
有時候脾氣忽然很暴躁，下一秒又好了，喜歡一直戴著耳機。
多和朋友一起玩。
不想，沒什麼好玩的。
那多聽**。
為什麼心煩意亂,卻不知道怎麼了
9樓：網友
人的心情是一件很難控制的事情，有時候心情會莫名的心煩意亂，覺得自己控制不了自己的情緒，感覺到心煩意亂歸根究底是由於患者長期處於乙個高壓的環境下生活。像是學生揹負繁重的學業以及各方面的期望，心理的情緒波動就會非常突兀；再就是生活中情感的壓力，像是父母的期望與挑剔、婚姻的瑣事還有身體的健康都會造成突然的心煩意亂。
遺傳基因。焦慮症跟家族病史有密切的關係。研究顯示，在同卵雙胞胎中，如果1人得病，另1人罹病機率只有50%。父母其中1人得焦慮症，子女得病機率為25%;若雙親都是焦慮症病人，子女罹病率提高至50～75%。
研究發現有家族遺傳焦慮症病史的患者，其第11對染色體發生異常。
童年經歷。研究發現，童年有過分離焦慮，即與父母分離時，還有去上學甚至睡覺前，體驗到的焦慮、恐慌、身體不適等，當成年後，離開「安全」的人或地方，這些人也會感到焦慮。
父母表現出過分謹慎的態度。
他們過分關注子女身邊的一些潛在危險，如「要非常小心身邊的人」、「下雨了，不要出去，要感冒的」。越是在孩子面前表現出害怕、過分謹慎的態度，孩子就越會把世界看作危險的地方。
父母過分挑剔。
如果父母過於嚴格、過於完美，子女就不會很確信自己是否被接納，為了贏得讚許，會加倍努力。成年後，總是沒有安全感，害怕會「丟臉」，時常約束自己的言行。
長時間累積的壓力。
累積的壓力可能由持續多年的未解決的心理衝突引起，也可能是由於生活中的某乙個時期所經歷的困難。乙個人在一年之中經歷1-2個變故是很平常的，但是一系列變故如果同時發生，可能會導致陷入慢性壓力、疲憊狀態。
短期的誘導因素。
長期的因素，如遺傳、童年經歷、長期累積的壓力，是焦慮症的前置原因，但是短期的因素往往是引起驚恐發作的真正原因。重大的個人損失：死亡、離婚、分離造成，失業、生病、嚴重的經濟困難，都可能引起第一次的驚恐發作。
你心亂心煩心燥的時候會怎麼辦？
10樓：實用文章分享
告訴自己保持冷靜 在心煩的時候經常會做錯事，所以這個時候自己應該第一時間提醒自己要保持冷靜，讓自己的心緒安定一下。
深呼吸 這個方法親測有用，在自己意識到心情不好提醒自己之後，可以做一些深呼吸，調整一下自己的情緒，讓身體放鬆下來。
聽** 在心煩的時候，很有效果的乙個方法就是聽**了，但是這個時候你要聽一些舒緩的**，儘量不要搖滾的，情緒會受到**的影響。
跟親密的人交流 如果你遇到心煩的情況，可以跟親密的人說出來，一般說出來狀態會好很多，而且家人、朋友也會幫你出出主意，來改善你的情緒。
運動 如果你在心煩的時候也可以進行一些運動，比如跑步、瑜伽這類比較舒緩的，不建議劇烈運動。
看書 如果你平時喜歡閱讀，那麼看書也是乙個不錯的方法，當你真正讀進去書的時候，你的情緒就會被書的內容吸引，心煩的狀態就會緩解很多。
睡覺 很多人覺得心煩的時候可能睡不著，但是這個方式很適合我，不管有什麼煩惱，一般睡一覺之後，就會讓我有新的角度去看讓我煩得事情，然後就會緩解很多。
11樓：永浩波
心亂，心煩，心臟的時候會控制不住自己的心情，想和別人吵架，想大聲。胡涵對呀，是不好的。但是可以用別的方法代替，如果想控制不住的時候，你就可以找親朋好友聊天。
或者是找個好地方去玩。這樣可能會緩解。
12樓：何採白
在這個時候就去幹點家務活，或者是搞搞個人衛生，洗洗澡，洗洗腳，洗洗頭什麼的，這都是很好的分散精力，緩解焦慮的一些好的辦法。
13樓：網友
我心亂心煩心燥的時候會乙個人靜靜地待著，想很很多，會哭泣，會想起父母。慢慢後來又閨密了，有事心煩的事會和閨蜜一吐為快，漸漸的把什麼事都看淡了，一切都是身為之物，只有自己和家人的健康才是自己應該關心和重視的，剩下的都是浮雲，什麼感情之類的都可以放下去，唯有愛自己，愛家人是永恆的主題。
14樓：綠琳少
我心煩心亂心照的時候，我喜歡聽輕**。喝喝茶讓自己這種撞爛的狀態得以平復。因為**它是可以深刻的。震撼到你內心的能夠瞬間讓你平靜下來的靈魂的。**方法。
15樓：泰丹秋
看心亂心煩心燥的時候。我沖涼他用水注意力轉移。比如回家看看老媽。
他們這樣人就把這事忘了。再或者煩躁的時候就睡覺。還有的就是出去沒有人的地方，自己去走一走，吼一吼，唱一唱歌。
如果這時候儘量不和別人打交道。那麼可能會摟不住自己的。
16樓：雲淡風輕
我會吃，買好多好吃的，一直吃，建議心情不好吃點甜品，有助於心情變好。
17樓：衛蹈士
當我心亂心煩心燥的時候，會盡量去做以下幾點：1、心煩意亂的時候不去做重大決定，心亂時做決定往往意氣用事，所做出的決定往往都是錯誤的草率的，此時不做重大決定才是明智的選擇。2、心情煩躁時儘量控制自己的情緒，不讓自己隨便向周圍人尤其不相干的人發洩怒火或怨氣，任意發洩怨氣只會把事情搞砸。
3、心煩時儘量參加體育健身或休閒娛樂活動，這有助於轉換心情消除怒氣或怨氣。據說參加慢跑等體育活動能夠使大腦分泌有助於身體健康和精神快樂的激素，這種激素就是調節心情驅除怨氣的利器。
18樓：網友
1、當心因某事難以平靜時，可以獨自遠望下遠方美景、綠景、闊景，同時深呼吸。不必強迫自己去欣賞，只需要眼睛在遠方即可，這樣可以使收縮的心慢慢擴。
2、當心不平靜時，你可以封閉自己耳朵，給自己製作安靜的環境，因為心亂時，耳邊再傳來刺耳的聲音，那會使我們心更加煩躁難安。
3、心裡煩躁時，可以去閱讀自己喜歡的書籍（文學、**等，只要自己喜歡什麼都可以），其實我自身常常會讀**，因為進入**後我的心就會隨**情節慢慢走動，繼而讓我煩躁的心平靜。
4、心情不好時，可以上網看一些自己喜歡的動漫，因為我感覺動漫能給人帶來不一樣的歡樂。
5、心煩意亂時，不妨聽聽歌(建議聽能給你共鳴的歌曲),這樣可以為你煩躁心找到寄託。
19樓：才雨竹
心亂心煩心燥的時候愛發脾氣，看什麼都不順眼。儘量控制自己，想一些自己高興的事，心情不好時候告訴他你很煩，想自己幹什麼，別人別要打攪自己就好。讓自己靜靜的待一會兒。
反思一下自己的情緒。換位思考。也能改變自己的心情。
20樓：網友
我自己會控制自己的情緒，想一些平常開心的事情。忘掉令人心亂，心煩心躁的事情。或者是出去約朋友玩。
跟朋友也聊一些開心的事。或者是把自己的不開心跟朋友聊一聊。朋友他就會安慰你。
自己心裡就覺得很欣慰。有朋友在跟前陪你很開心。然後再聊一些開心的事情。
就覺得很舒服。在這個時刻。心裡肯定好受很多。
21樓：咚咚
在我心亂，心煩心燥的時候，會先靜一靜，想一想，然後有時候會找身邊親近的人，素質一下，排解一下，或者有的時候出去散散心，然後回家睡一覺就好了。
22樓：網友
放鬆自己，雖然這可能像一句廢話，但是大多數人在心煩心躁的時候還真不一定有很好的方法放鬆自己。
我是乙個興趣很廣且充滿好奇的人，每當我心煩的時候，就會去做自己想做的事情，感興趣的事情，聽**，玩遊戲，看**等等。
23樓：郭武震
這個時候感到很痛苦，很無助，十分無可奈何，只能在沉默中讓自己慢慢恢復過來，或者出去散散心。
24樓：只是過客
心亂心煩心燥的時候我會讓自己停下來，看看遠方，看看綠色的美景，與朋友閒聊一下，舒緩一下心情，然後繼續投入應做的事情中去。
25樓：永採白
你煩心的時候，你心軟的時候，思想不穩定的時候。就去轉轉，我朋友多多溝通，再去廁所做飯，逛逛街，心情就會好一點，每乙個人都有心情不好的時年減少不必要的負擔，所以好心情就是好色話對身體有很大的幫助。
26樓：牽驪文
當乙個人心煩心躁的時候，應該靜下心來，慢慢的向好的方向考慮，更不要去鑽牛角尖，敞開心扉的和朋友親人，說說自己心裡的憋屈，這樣心裡會豁然開朗。
27樓：雨茂典
我會去出散步解壓，調整好心態，對過去劃個句號，只要內心強大，人就不會垮掉。
28樓：帳號已登出
當我心煩意亂，心情煩躁的時候，我就會出去走一走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，同時買乙個小一點的高音炮，裝在兜子裡聽聽**，這樣會有很大的改善。
心情此時此刻什麼意思，此時此刻心情特別平靜什麼意思此時此刻心情特別沉重什麼意思？
心情是作為主語出現的，也就是說心情在這個階段這個時刻。從字面上是這樣理解的，實際上還要參考前後語境來做參考，來確定的。此時此刻心情不好。的意思。無法言bai語的心情說說 du1，年少輕狂，以為別人分手後的傷zhi心是多餘dao，體會之後明白那版是無法言語的權痛。2，遇見她美好的時候，就想擁有她糟糕的...
此時此刻，你最想對誰說什麼話，此時此刻，你最想對誰說什麼話？
最想對自己說，2018年的你已經很好了，2019年再加油！過去的事情不要放在心上，向前看，向前衝！最想對母親說一句，愛您，辛苦了。此時此刻的我，最想對你說。寂寞如你我，狂歡如你我。心無所屬，泛若不繫之舟。心有所屬，攜來百侶曾遊。不同的視線，不同的世界。我想對她說，我已經放棄你了，你滾吧！從我的世界裡...
此時此刻,我的心情格外愉快含義是什麼
就是對你無語的意思.這樣簡單的含義 到底有什麼額外的意義在裡面 我也跪求高手解答.此時此刻的心情是代表什麼意思 說的已經很通俗易懂了啊。意思就是,當前這個時候的心情。此時此刻,我的心情是 的,什麼意思 讓自己歇歇吧,給自己放個假,出去走走,壓力太大,身心都很疲憊 心情此時此刻什麼意思 心情是作為主語...