1樓：匿名使用者
800 公尺以下的都叫短跑。
短跑的範圍是多少？
2樓：愛看劇的小鴿子
短跑是田徑徑賽專案的其中一類，一般包括：50公尺跑、60公尺跑、100公尺跑、200公尺跑，400公尺跑，4×100公尺接力跑等幾項。
其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為獲勝者的專案。
在人體機能供能方面，短跑表現為人體以最大限度地發揮人的速度極限本能，並以無氧代謝供能的方式供能。
練習方法。提高速度：速度很顯然是影響短跑成績的乙個重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進行2～3組，這將有助於提高速度。
同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高速度。
上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、乾燥、硬度適中的道面上進行。溫暖的天氣將有利於提高這種訓練的效率。冷天氣不利於這種訓練，但在完成適當的準備活動後也可以進行。
3樓：喵喵喵已重啟
400公尺包括400以下的是短跑。
4樓：匿名使用者
在正規室外的短跑比賽中短跑專案包括：100公尺，200公尺，400公尺，4*100公尺接力，4*400接力，短跑專案的起跑必須採取用蹲距勢。口令為「各就位」「預備」「跑」（或鳴槍），而短跑以上的專案起跑口令為「各就位」「跑」（或鳴槍）
短跑的起跑方式是怎麼樣的？
5樓：一點易滴
有一句老話說，人不能輸在起跑線。
上，這足以說明了起跑線對於人們的重要性。在短跑中，起跑的技術是要有一定的影響力的，我們在短跑時該注意什麼呢？在賽跑前一定要做好熱身準備，使身體各關節、肌肉都興奮起來。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節。
肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，一定要活動開。時間不要太長，30分鐘左右就行。賽前1分鐘可以壓壓腿、做幾個收腹跳，使自己興奮起來；雖然短跑的距離短，但是因為全程都要保持很好的狀態，所以對人體的負荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持體力，大家知道田徑短跑起跑技術要領有哪些嗎？
短跑起跑有站立式起跑半蹲式起跑和蹲踞式起跑。站立式適用長跑。
蹲踞式適用於短跑。
1.站立式起跑，田徑運動。
徑賽起跑方式之一。適用於中長跑、初學者及少年兒童。聽到「各就位」口令後，運動員走近起跑線，兩腳前後開立，較有力的腿放在前面，兩腿屈膝，上體略前傾，重心移至前腿，異側臂向前，同側臂在後維持身體平衡。
聽到發令槍聲。
後，兩腿即用力蹬地，兩臂配合作積極有力的向前、後襬動，使身體迅速向前衝出。站立式起跑簡單易學，但容易搶跑犯規。上體前傾與屈膝程度，根據腿部力量與掌握技術的情況而定。<>
2.蹲踞式起跑：1896年雅典奧運會。
上美國田徑運動員託瑪斯·伯克用近似「蹲踞式」的起跑方法，以12秒整的成績奪得100公尺跑。
冠軍。這也是他繼400公尺賽後又一次取得勝利。 當時短跑比賽的起跑姿勢可謂千姿百態，有直立著的，有彎著腰的，也有雙手攤開的。
伯克使用「蹲踞式」起跑時曾因其姿勢古怪而受到鬨笑，但在100公尺預賽時他以11秒8的成績創造了這個專案的第乙個現代奧運會紀錄，其後又在決賽中獲得冠軍。伯克的成功使田徑界在短跑比賽中開始普遍採用「蹲踞式」的起跑技術。<>
3.半蹲式起跑是人體重心高度介於站立式與蹲踞式之間的一種起跑方法。用於短跑訓練和接力賽跑中。
二、三、四棒的起跑。
6樓：撒的謊
現在好像沒有固定的一些姿勢，不過大家還是採用那種蹲踞式的，也是能夠在瞬間將速度提公升的最快。
7樓：冰魄藍楓
前腿保持約90度的角度。
處於預備姿勢的後腿保持120度的角度。
這種姿勢最容易調整：把前起跑器固定在起跑線後面兩腳的距離處，把後面的起跑器固定在起跑線後三腳的距離處。再進行稍微調查以使運動員找到最理想的角度。「各就位」姿勢。
8樓：天悅
是蹲式的起跑方式，預備以後雙手撐地，有力的腿在前面，等槍響以後，然後再跑出去。
短跑技術包括哪些？
9樓：chanrich輕輕
短跑完整的技術結構是由：起跑、起跑後的加速跑、途中跑和衝刺跑四個部分組成的。
具體解釋如下：
1、起跑：短跑的起跑採用蹲踞式起跑技術，使得身體擺脫靜止狀態，為起跑後加速跑創造有利的條件。
2、起跑後的加速跑：短跑的起跑後的加速跑要求在最短的時間加速到最大速度，起跑後的加速跑是從後腿蹬離起跑器，到途中跑之間的乙個跑段。其任務是充分利用向前的衝力，在較短距離內儘快地獲得高速度，加速跑的距離，一般約為25-30公尺。
3、途中跑：短跑的途中跑是短跑全程中，距離最長，速度最快一段，要求運動員保持高速度跑完全程，途中跑的任務是繼續發展和保持較長距離的最高速度。
4、終點跑：保持高速跑過終點並衝刺壓線動作，要求在離終點線15-20公尺處，儘量保持上體前傾角度，加快兩臂擺動的速度和力量。在跑到距離終點線一步時，上體急速前傾用胸部或肩部撞終點線，並跑過終點，然後逐漸減慢跑速。
短跑,中長跑和長跑是怎樣區分的
10樓：儲熠祖波
按跑程距離區分。短跑為400公尺以下，中長跑為800公尺—10000公尺的統稱，長跑為5000公尺及以上。
短跑是田徑徑賽專案的其中一類，一般包括：50公尺跑、60公尺跑、100公尺跑、200公尺跑，400公尺跑，4×100公尺接力跑，4×400公尺接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為優勝的專案；短跑是人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬於極限強度的運動。
短跑能有效地發展速度素質，因此，它是田徑運動的基礎專案，而且在其他運動專案的訓練中也佔有重要的地位。
中長跑，是中距離跑和長距離跑的簡稱。屬800公尺以上距離的田徑運動專案。中距離跑專案有男、女800公尺和1500公尺；長距離跑專案有男子5000公尺和10000公尺，女子3000公尺、5000公尺和10000公尺。
中長跑運動是一項需要速度和耐力的綜合性專案，需要人體能在較長時間內，保持較高速度跑步。
長距離跑簡稱長跑，最初專案為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000公尺跑和10000公尺跑替代。田徑比賽的長跑專案通常分為5000公尺跑、10000公尺跑、半程馬拉松（約千公尺）、馬拉松（約千公尺）等。
11樓：戶歌那拉昆綸
短跑是400公尺以下，中長跑是800公尺1500公尺，長跑就是3000公尺以上，馬拉松。
12樓：悟密俞盼
田徑規則規定：400公尺（含）以下的專案為短跑，800公尺（含）以上的專案為長跑。其比賽方式的區別是：短跑用蹲踞式起跑，而長跑用站立式起跑。
在長跑專案中一般把5000公尺（含）以下的專案稱為中長跑，5000公尺以上的專案稱為長跑。
13樓：宓夢姓成龍
短跑是兩百公尺一下，中跑是四百到一千五，長跑是三千公尺以上。
短跑運動的專項力量訓練方法，你知道是什麼嗎？
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回答根據 國家學生體質健康標準 的規定 小學一年級50米及格成績男生為12.60秒，女生為13.80秒 小學二年級50米及格成績男生為12.00秒，女生為12.80秒 小學三年級50米及格成績男生為11.50秒，女生為12.00秒 小學四年級50米及格成績男生為11.10秒，女生為11.50秒 小學...
牙買加的運動員為什麼短跑那麼快啊
黑種人肌肉爆發力也不見得有多好，他們跑得快主要是因為小腿比較長，黑種人在最需要肌肉力量與肌肉收縮速度的專案上如投擲，舉重上並沒有優勢，立定跳遠可能是最需要爆發力的，世界上最好的成績是黃種人創造的。黑種人在短道上跑得快是因為他們小腿相對比較長，這差異是由骨架決定的，並非是他們肌肉更有力，肌肉收縮速度更...