1樓：網友
當然不可以，偶爾一次，可能你會感覺異常興奮，但是長期下來，絕對不行。
作為高三學子，必須得有良好的學習生活習慣．不說常人的十個點睡覺時間，高三的人也應在七個點左右．而且午覺不能缺．這樣才能有充足的精神與體力，學習起來才能事半功倍．我高三時是晚上十一點準時睡，早上六點起．午覺睡十五分鐘（當然按個人習慣調吧），高三爭的不是時間，而是效率．希望你能明確這一點．
2樓：網友
這樣對你身體不好，這只是一種暫時的徵兆，例如虛火盛，其實就是暫時的表面現象。人體有陰陽變化，主要的兩個陰陽變化的時間就是晚上的子時(11~1點)和中午的午時(11~1點)這個就是西醫裡說的人體磁場，這磁場本是有規律的變化迴圈。若你打破這個規律對你今後沒什麼好處，到中老年會找回來的。
最好的辦法是，每天晚上10點~2點睡覺這樣即保證了精力的旺盛也不破壞人體磁場迴圈變化的規律。在每次起來後手彎曲利用指甲梳頭(有前向後),之後在用手搓臉，將臉搓熱，這樣可以觸使血液加數流向腦部有提神和養生的功效。好好努力把。
3樓：88熊仔餅
不能這樣。會影響生理健康和腦部健康，建議去醫院檢查是什麼問題。人睡不好，對身段影響很大。
4樓：網友
長期這樣小心「性命」（分數）不保！
關於睡眠問題求幫助
5樓：網友
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
6樓：網友
試試靜坐。坐到累時自然倒下睡著。
7樓：匿名使用者
呵呵，這種情況最好抓緊時間就醫， 祝你**成功。
8樓：網友
對不起，我幫不了你。
9樓：綠草連橫向晚晴
要到醫院去看啊 不要自己隨便吃藥。
睡眠問題。
10樓：網友
我的乙個朋友前段時間也有你相似的經歷。
也是流鼻血，不睡也不覺得悃。
但睡下後挺沉。
也曾擔心過。
後去看了中醫，也沒說出大問題。
主要是焦慮，心裡總想達成某個目標。
但現實總是不令人滿意。
後來，他把心裡事放一放，力所能及的一件一件來。
加上朋友在一起，多開導，好轉了。
希望對你有幫助。
11樓：愛玲張看
這需要去醫院內科診斷，基本可以說不是睡眠障礙那麼簡單的事情。心理疾病永遠排在生理疾病以後去處理的。只能作為輔助**手段。
12樓：楊亦蘇
鼻子流血有多方面的原因的，你試下去看中醫調理下。至於下次如果再流鼻血，教你個小訣竅：左鼻孔流血你把右手舉起來，右鼻孔流血把左手舉起來，能很快止血。
至於你的睡眠問題，你睡得快但很快又醒，又難以入眠的情況我曾經也有過。你試著給自己心理暗示：睡不著就睡不著，然後起來看看書，聽聽古箏曲，很快就有睡意的。
希望能幫到你。我還有個小方法，你給自己做個決明子枕頭，還挺好的。
13樓：馬提尼龍蝦
總是對過去發生的一些事情，不斷的地評判、自責。造成的睡眠問題。
睡眠問題。。。。。。
14樓：安卓
說說我的看法哦，現在起不來可能是壓力大，睡眠的質量不高導致的，有時候心情不好壓力重都有肯能導致你第二天精神狀況不好，起不來。
晚睡也是一種可能，儘量早睡早起，保持生活規律。建議睡前吃個蘋果吧，這樣有助於睡眠。
還有就是早上看書的問題，這種早上4點就起來我覺得有點過了吧，早上醒來的確有助於記憶東西但是太早的話隊接下來一天的學習都可能有影響。所以說這樣不是最好的，不過早上早起個10到30分鐘背些課文或英語單詞倒是可以。
有時候我困的時候就滴眼藥提提神（對我而言）。還有就是早上起來運動運動活動筋骨，在操場上跑幾圈提神（這還不錯），還有就是泡咖啡（這種不提倡，喝太多對身體也不好。
發表完畢。
尋求幫助-如何徹底解決睡眠問題
15樓：紅櫻桃電競
不是失眠導致抑鬱，而是抑鬱導致失眠。把你談腔每天所考慮到的事情用專門的本子記錄下來，記錄的要儘量詳細，然後把你所記錄的事件，按照你自己的理解對它們重新排序，排好順序後，開始剖析事件，並且要將自己剖析後的想法註釋到具體的事件之後。結果你會發現，有很多事件是沒有必要去考慮的，或者有些事件對於目前來說還暫時沒有必要去考慮。
把那些沒有必要考慮的和暫時不用來考慮的事件做悉拍上記號，在心睜侍羨理告訴自己：這些東西不必要去考慮，還是不要想的太多的好。每天都要堅持這樣做，慢慢的你的認知就會發生改變，睡眠問題也會慢慢好轉的。
影響睡眠的問題，很大原因是由於自己的心理負擔過重，想的事情太多，無法使自己的心臟得到很好的放鬆，心肌緊張導致失眠。學會給自己的心臟減少負擔，讓心臟處於一種放鬆的狀態，這樣才能從根本上解決你的睡眠問題。 檢視更多答案》
記得啊。
晚上嚴重失眠，好辛苦，睡不著急啊！
16樓：幸俊能
病情分析：
與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有關。不要輕易使用催眠鎮靜藥物等。個人認為您這樣的情況最好是用點中藥**。如天麻丸、靈芝片等。
指導意見：睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。另外，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水裡加點醋。
睡眠的問題……
17樓：員長順谷妝
第一，保持心境平和，儘量不看驚險、恐懼、憂傷的文藝作品（**/電影/電視劇集），多看喜劇作品。
第二，作息時間相對固定些。
第三，睡覺時儘量保持側臥。
第大高四，每個人睡覺都會做夢，只是有些人醒來就忘記了，做夢是正常現象。
第五，徹底放鬆是保證良好睡眠的第一寬掘要務。
祝滾巧尺你好運啊~
18樓：源玉巧茅煙
應該補些營養品而且每天保證睡8個小時的覺，睡前再洗個溫水澡就再好不過了。
關於睡眠儀的問題，高分， 關於睡眠儀的問題，高分 ！！！
1全部不錯，正如樓上所說，效果因人而異，但根據你小舅的情況，很難起到效果。你說你小舅是年前開始失眠，也就是說以前沒有這個毛病。失眠的原因是多種的，比較常見的是神經衰弱 或者大腦睡眠功能的問題。既然你小舅以前睡眠很好就說明他的睡眠功能很正常，個人認為是兩種情況引起 1 最有可能的是由某些事情造成大腦一...
關於睡眠的問題
你自己分析的比較透徹，看來睡眠的問題給你帶來了很大困擾，我可以感受到你想要改善現狀的迫切心情。看了你的描述，我覺得你的情況主要是精神心理因素導致的睡眠問題。就像你說的，同樣分貝的噪音，在家裡睡覺時可能醒不了，但是在學校時就能吵醒我。在家裡睡覺時，有時候親戚朋友來了，在客廳說話，我聽得一清二楚，但是，...
睡眠存在很大的問題該怎麼解決？睡眠有點問題？
在這三分之一的中國人中，嚴重的睡眠問題多半見於上了年紀的人，身體機能下降，睡眠質量也直線下降，譬如失眠 多夢 易醒等問題經常發生，這時候就可以服用腦白金，睡前一小時服用，可以起到改善作用。可以嘗試下調整自己的飲食習慣，平時可以做做運動什麼的，有助於睡眠情況的改善？睡眠質量從根源來說與大腦松果體分泌的...