1樓：網友
管理身材的人是可以吃玉公尺的。
相對於大公尺、白麵等主食來說，玉公尺是**時不錯的食物選擇。玉公尺屬於粗糧範疇，富含粗纖維和膳食纖維，容易讓食用者產生飽腹感，會不自覺的減少食物攝入量。
玉公尺又含有亞油酸、維生素、蛋白質、碳水化合物，能夠滿足人體的營養需求，**的人是可以食用的，注意食用方法和食用量。鮮玉公尺建議清水煮食，不建議用糖和油炒食，老玉公尺可以磨成麵粉做成粥或者做成玉公尺發糕、玉公尺餅食用，不建議油炸玉公尺餅或玉公尺發糕食用。
玉公尺有利於**是相對於其他脂肪含量較高的食物，不是絕對的，注意攝入量，不要吃的太多。
2樓：旅遊規劃苗苗
適合吃玉公尺，玉公尺屬於粗糧的一種，營養價值很高，本身的熱量和能量也很低，很適合我們在管理身材階段當作主食來吃。
而且玉公尺屬於粗纖維的食物，可以促進腸道的蠕動，還增加自身的飽腹感。但不能總吃玉公尺，適當也需要吃一些蔬菜和水果，以補充其他的營養元素。
3樓：歧博濤
適合吃玉公尺，玉公尺有**的作用。
4樓：不信id註冊完了
玉公尺中含有大量的膳食纖維，能給人帶來飽腹感，進而控制人體食用過量的食物，起到控制飲食，避免肥胖的作用。平時如果不方便吃玉公尺，可以選擇喝玉公尺汁，0新增蔗糖低卡低脂的玉百味玉公尺汁，非常適合用作身材管理。
**的人，比較適合食用玉公尺嗎？
5樓：力哥來說車
但玉公尺里同時含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不能直接被人體消化吸收，所以混合食物一起食用能起到緩慢消化食物，降低血糖上公升的速度的作用。使得攝入更全面營養素的同時，也有更強的飽腹感，這對**很重要。所以從這點來說，如果將玉公尺代替一部分主食，有助於**。
首先，**是乙個控制全天能量攝入小於能量消耗的過程。是乙個綜合性過程。比如食物的選擇、進食習慣等等。
並不能只靠某一種食物。
而是玉公尺的飽腹感很強，在同等攝入量的條件下，吃玉公尺更容易吃飽也更容易抗餓。另外，營養價值也比精白公尺麵高好幾倍，而且玉公尺味道香甜很好吃。一直以來建議大家可以偏向食用玉公尺，吃玉公尺真的可以幫助**嗎？
玉公尺怎樣吃才能真正的促進**？當玉公尺和**碰到一起，還請您靠譜對待。
因為同樣熱量的主食，作為粗雜糧的玉公尺，往往比白饅頭和白公尺飯飽腹感更強，營養價值更高，就可以認為，是有助於**的健康食物。食用後更利於被消化吸收，飽腹感很差，我們很容易攝入額外熱量，而且餐後血糖上公升速度可能較快，而血糖的快速上公升並不利於**。
因為它除了含有碳水化合物以外，還可以提供膳食纖維，葉黃素，脂肪，蛋白質等營養物質，比精白公尺麵營養更多一些，飽腹感也更好一些。這是很多人對食物的誤解，其實食物沒有罪，幾乎所有的未被加工的天然食材都可以吃，關鍵是攝入量和烹飪方式。雖然在我國，基本上主食以麵食大公尺為主，有很多朋友會擔心，把主食換成粗糧玉公尺會不會不健康。
這一點大可放心，很多地區都是以玉公尺為主食的，其地位與大公尺相同。
6樓：鄭芬多老師
**的人一般是可以吃玉公尺的，玉公尺屬於粗糧食物，膳食纖維含量比較高，服用後可以增加胃腸道的蠕動，對**可以起到輔助的效果。
7樓：一葉小船
吃煮玉公尺可以**，因為煮玉公尺中的植物纖維素可以讓人們的產生飽脹感，還能加快胃蠕動，能讓身體內的廢物快速排出，對**有很大的好處。
8樓：行樂樂樂行
是的，玉公尺屬於粗糧，含有非常豐富的膳食纖維和礦物質，也可以達到飽腹感，同時也可以促進腸道的蠕動。
9樓：樂清
我覺得比較適合吃玉公尺，因為我**期間就是吃玉公尺，很快就瘦下來了。
10樓：魚與魚塘
是的，玉公尺含有熱量不高，吃玉公尺可以不會累積脂肪。
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