1樓：匿名使用者
水果可以吃點梨，柚子之類的，油麥菜，綠豆，蓮子都是下火的，平時少吃油炸類，多喝水，清熱降火的食物有梨、蓮子、銀耳、蘿蔔、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、百合、苦瓜等等。這些食物都有良好的潤肺養肺、生津潤燥的作用。 至於日常的藥膳調理，則可以菊花、決明子、麥冬、薏仁等藥材以水煎煮後，當飲料喝。
還有荔枝，榴蓮是最上火的少吃。
2樓：匿名使用者
上火容易出現口舌生瘡．大便乾結．頭暈目眩．疲乏無力等症狀，排毒就非常重要．除了保持乙個好的心情外，生活中要做好以下幾件事：
多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還促進腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質排出體外．
常運動：每週至少進行１－２次出汗的有氧運動．**是人體最大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難於清除的毒素．
多吃蔬菜水果：體內毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈鹼性，可中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解．蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用．纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質，並將其及時排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時間，減少腸道對毒素的重吸收．
需要指出的是，蔬菜能生吃的要儘量生吃，因為生的蔬菜可以提供更多的纖維素．春季上市的菠菜有較強的排毒功效，＜本草求真＞裡說，它能解熱毒，酒毒，食用可潤腸通便，排毒．
常用的清熱解毒中成藥：九峰－牛黃解毒片．
另外中醫針灸．推拿．拔罐．按摩等對於**上火也有很好的輔助作用．生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽菸喝酒．上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的良藥滅火劑哦！
3樓：匿名使用者
多吃蔬菜和其他清淡得食物 儘量避免吃煎炸油膩的食物 堅持早上起來喝一杯淡鹽水 保持二便暢通 多喝水 多吃水果。
4樓：營養師滷肉姐
這道藥膳最大的特點即是不僅可養肺脾之陰，更有**一切陰虛的效果，對於陰虛久咳的人也有著很好的**效果，即使有溼熱也能順帶**。
吃什麼降虛火 降虛火的食物有哪些
5樓：匿名使用者
虛火的情況。 一般的情況如百合、枸杞、蓮子粥等等。
寶寶吃什麼食物去溼氣 這些食物去溼氣最有效
小米中有麩質，不會刺激腸道壁，易消化，非常適合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥營養豐富，還有清熱利尿的功效。糙米因為保留了米糠，所以有豐富的纖維，具有吸水 吸脂作用，並且促進大便，有助於排毒。它能促進腸胃蠕動，減少便祕機率，而且還有不錯的利尿效用。平常給寶寶熬點紅豆湯水喝非常不錯。1 功效 可有效...
小孩吃什麼補腦最有效的8種食物，吃什麼可以給八歲小孩補腦
1 魚魚被認為是最佳補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸 比肉類高約10倍 是健腦的重要物質。特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經細胞發育最重要的物質，具有健腦作用。還含有豐富的鈣 磷 鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。淡水魚通常刺較細 小，難以剔除乾淨，容易卡著孩子...
胖人是不是脾都虛，如果脾虛吃什麼藥最有效
胖的人和脾胃虛是2碼子事。普通的人不要覺得自己這裡有病，那裡有病的，一般脾胃不好的人用吃藥的方法解決不了什麼問題的，從中醫的角度來說，基本上在平時的飲食上注意點，我自己建議想保護好脾胃，多是粥和扁豆！中醫 肥胖多從健脾利溼入手.脾主運化,胃主受納,和西醫的器質性病變是不同的概念.香砂六君子丸,啟宮丸...