1樓：遊韌有餘非尋常
不管是在中國的中醫的說法，還是按當下的西醫，還是按科學的說法，早上都必須要吃清淡為主，這是有道理的，因為人在經過了一夜長達8個小時的睡眠之後，人的新陳代謝是放緩的，剛剛起床之後，因為並沒有參加任何的體育勞動，所以不需要吃油膩的，更不需要吃的太飽了，身體經過了一夜的排毒和排空，所以他急需補充水分，你喝粥牛奶，哪怕是白開水都是很好的。：吃些清淡的，因為它能快速的消化，補充身體的所需和身體的特質，快速的融合到一塊，這是兩種香菌的體質，快是融合到一塊的本質。
2樓：帳號已登出
睡醒後的第一餐，肚子空空的當然要用最有營養的食物，迅速補充營養，這樣才能保證大腦有養分有精神去應對一天的繁瑣事務，但早餐吃清淡是必須的，因為早餐過於油膩會造成胃腸的負擔，不利於身體健康，而且每天早上都應該喝上一杯牛奶或者豆漿，這樣更利於我們保證一天的精神狀況。
早餐吃清淡。
的好處。1、飲食清淡的好處：降低身體負擔。
我們都知道我們的飲食習慣好與壞可以直接的影響到身體的負擔大小，如果我們不經常的吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就會相對的少點，這樣可以有效的減少我們身體的負擔。
2、飲食清淡的好處：預防疾病。
清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病和心臟病的中老年人來說是絕對必須的，堅持清淡的飲食是一種很好的預防疾病的方法。
3、飲食清淡的好處：提高我們的壽命。
其實很多的長壽的老人們飲食也是非常的清淡，因為清淡的飲食可以更加有效的減少我們身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像是給我們身體增加的保養功能一樣。
3樓：開啟自己的主場
早餐為什麼要吃清淡的？因為早晨起來吧，腸胃休息了一整夜，吃點清淡的對腸胃消化會好，吃清淡的，不會給腸胃造成負擔。
4樓：葉紛飛
因為早上胃口比較小，吃點清淡的可以有助於消化，如果吃太油膩的，可能會吃不下去。
5樓：帳號已登出
因為人的胃通常不在晚上的狀態都是屬於消化的時間段，到了早上胃基本是上空的，如果早上過多食物葷菜或者油膩大的食物，這樣胃一下子是接受不了的，通常需要的是緩衝時期的，另外有一點是因為正常的午飯後的工作時間段是比較長的，同樣所消耗的能量是比較多的，平時要注意飲食規律化，不要暴飲暴食。
6樓：匿名使用者
因為早上剛睡醒，腸胃還沒開始工作，這個時候吃點清淡的腸胃會比較舒服。
早餐一般吃什麼好`?清淡的`
7樓：考涵煦貊珺
我覺得喝點豆漿吧最好是自己每天早上用豆漿機做出來的比如說五穀雜糧什麼的。那是最好的。
喝豆漿的這九大好處，如果用科學的方法去喝就更能體現出來。一是不要再豆漿中加紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養和增加吸收的難度。二是不要喝未煮熟的豆漿。
生豆漿含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝後會發生噁心、吐瀉等中毒症狀，三是不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆漿的作用。四是不要用豆漿作藥引，如果把豆漿和藥一起喝，豆漿的營養成分會被藥物破壞掉或起到***。
日本的學者認為，女性應以喝豆漿為主，喝牛奶為輔，這樣可以對身體健康起更好作用。而且還能**哦，**也會好的。我每天早上都有喝。
清淡的早餐都是什麼
8樓：晴
清淡的早餐最適宜和最佳的吃法，就是各種養生的粥類，或者白粥配上一些小菜，這樣能夠達到更好的調理腸胃的效果，吃出健康。
早餐的飲食規律和搭配，是有一定講究的，搭配均衡，營養豐富，才能給人體提供一天所需的營養物質和能量。
早餐的營養搭配一定要全面，每種營養都需要一定量的攝入，乙份健康的早餐應該包含蛋白質，維生素還有其他營養物質，這樣才能保證一天所需要的能量**，使機體更加健康。
2 吃早餐的時間還要準時，一般在起床20～30分鐘吃早餐最合適，而且起的早的人也不要急於吃早餐，最好先喝下一杯白開水淨化胃部最為適宜。
3 在早餐的時候千萬不要喝一些酸性的飲料，這樣對導致體內的胃酸過多，而導致胃部的負擔過大，不易消化，不但會出現腹脹而且會造成胃部的疾病。
由於每個人的工作及生活習慣的不同，對於每天吃飯的時間也是不同的，尤其是早餐。不少習慣早起的人，清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需也利於腸胃吸收，但事實上早餐吃得太早不但對健康無益還可能誤傷腸胃。
所以，建議起床後先喝水，補充睡眠時消耗的水分，並且活動20至30分鐘後再吃早餐比較合適。
富含維生素c的食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：麵包、饅頭、花捲等。
富含水分的液體食物：公尺粥、牛奶、豆漿、果汁等。
早晨吃什麼算清淡？
9樓：牟正雅
早上的話。主要是吃稀飯。叫花生公尺。要麼就是饅頭。下稀飯一一點泡菜。這樣的話才是最清淡而且最營養的早餐。
10樓：綱詩蘭
我覺得就喝小公尺粥，炒青菜，然後吃個煮雞蛋就ok，ok，很好，很好。
11樓：健康養生世界
經常聽醫生說吃清淡點，怎麼樣才算吃的清淡？不妨瞭解下。
早餐飲食以清淡為主，對身體都會有哪些好處？
12樓：小恆
1.如果我們可以經常不吃重口味的東西，會幫助我們減少身體的負擔。2.
早餐飲食以清淡為主，可以幫助我們預防疾病。3.清淡的飲食會幫助我們減少身體的負擔，從而提高我們的壽命。
4.會讓我們的**更加滑嫩。5.
可以緩解我們的便秘情況，幫助身體的排毒。6.可以幫助我們防止**炎症的**。
13樓：毒舌酸果
早餐吃油膩的食物容易使人昏昏欲睡，而且過度油膩會造成腸胃負擔，而清淡的食物能夠促進腸胃吸收，是身體快速調整到最佳的狀態。低熱量食物有益於腸胃健康。早餐吃清淡的食物，新鮮的蔬菜和水果可以補充身體所需的維生素和礦物質，不僅能夠促進腸道蠕動，還能保持體內酸鹼的平衡。
14樓：小尾巴
早餐飲食清淡，食鹽的攝入量就少，多吃少鹽，少油的清淡食物，有助於控制血壓的公升高，有效防止血脂增高，對我們的身體大有益處。
15樓：網友
早餐起來就吃太油膩，會造成腸胃的負擔，所以飲食清淡可以降低身體負擔，對於有高血壓，糖尿病和心臟病來說預防疾病，清淡飲食習慣讓很多器官沒那麼快老化，緩解便秘促排毒，養成早餐清淡習慣，好處很多。
16樓：愛小樹苗
對身體有很大的好處，而且也能夠使得消化系統被保護，並且也有利於腸胃的運作，而且也能夠增強體質，並且也能夠增加身體的免疫力，而且也能夠減少換一些疾病的風險。
孕婦一般早餐吃什麼好，孕婦早餐吃什麼好？
1 全麥製品。包括麥片粥 全麥餅乾 全麥麵包等。準媽媽要選擇天然的 沒有任何糖類或其他新增成分在裡面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米 葡萄乾或是蜂蜜。全麥麵包可以保證每天20 35克纖維的攝入量。同時，全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅。2 奶 豆製品。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，酸...
早餐吃的燕麥一般是用什麼搭配吃比較合適
bai和雞蛋搭配應該du 最佳，能補充很多需zhi 要營養！因dao為麥片裡富含的纖維 維生內素和礦物質成容分有關。就蛋白質而言，植物性食物的蛋白質含量往往不如動物性食物含量豐富，且人體吸收 利用率偏低。不妨來做個計算 如果早餐吃一小包 30克 蛋白質含量為10 的麥片，只能得到3克蛋白質，而一個雞...
早餐一般幾點吃比較好，早飯幾點吃最合適？
7至8點，早餐的最佳時間一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7時後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態...