1樓：網友
冬天給孩子吃牛肉羊肉豬肝都補鈣鋅等等。
2樓：網友
想要讓孩子擁有健壯的身體，最為重要的就是鍛鍊與飲食，鍛鍊需要孩子自身的堅持，飲食則需要家長們進行把控，咱們可一定要儘可能的將其做好，就像是咱下面要說到的，冬天寧可少吃肉，也不能錯過這菜，多給孩子吃，護眼補鈣增強免疫。
這菜說的就是香菇油菜，很多人都會覺得，滋補一定就得要吃葷食，多吃各種肉類，但實際上很多時候，素食的滋補效果可能會更加優秀，效果出乎你的意料。
首先咱們來說一下油茶，這玩意的百克鈣含量是108毫克，比大多數食材都是要高的，同時它又不蘊含什麼脂肪，吃了不必擔心會導致肥胖，另外這玩意還蘊含有植物激素，可以幫助我們的身體進行代謝，吃著那是真的滋補。接下來咱再說一下香菇，高蛋白、多糖、低脂、多氨基酸、多維生素，吃著能提公升我們的身體免疫能力，增強對鈣質的吸收，兩者相互搭配，吃起來那是真的好。
油菜香菇】準備食材：油菜200g、香菇150g、杏鮑菇50g、大蒜5瓣、生薑一塊。
製作步驟：1、先將所有的食材都做一下處理，油菜擇洗後用鹽水去浸泡一下，五分鐘之後取出瀝乾；香菇的話則是剪掉髮黑老根，然後用白醋、麵粉、清水混合浸泡十分鐘，之後取出清洗，頂部切花刀待用；杏鮑菇直接清洗切段，然後改一下花刀就好了。
2、起鍋燒油，爆炒生薑與蒜末，然後將香菇和杏鮑菇下鍋炒，再加上清水將食材淹沒，燒煮十來分鐘，然後起鍋燒水，燒開之後新增適量的食鹽與油，再放油菜焯水，看到它變軟且變成墨綠色，咱就可以撈出來控幹待用了。
3、油菜先擺盤，然後將香菇還有杏鮑菇取出，擺到油菜上面去，湯汁里加一勺食鹽、一勺蠔油、少許水澱粉攪勻，然後淋上菜品即可。
冬天給孩子補鈣鐵鋅有用嗎？吃哪些食物有用呢？
3樓：永匯合力
冬天補有用，缺的嚴重的話最好藥補。奶製品營養全一些。平時不要偏食就好。
4樓：深海
孩子在冬季由於戶外活動減少日照的減少，可能引起低鈣，您可以在飲食中進行調整，孩子的飲食要多樣化，進食一些肉類，魚類等含鈣高的食物。適當補充點維生素d，平時也可以多給孩子吃一些富含鈣質的食物。
5樓：維奇學姐
你同時補幾樣，吸收不好也是多餘的，建議你先補鈣。要滿足孩子生長發育的需要，合理的飲食才是最主要的，建議你在孩子平時的飲食上注意搭配以下幾類食品，即：奶類、蛋白質類、澱粉類、蔬菜類、水果類、油脂類。
只有飲食上合理搭配，孩子才會有乙個好的身體。
6樓：小嗎料
缺鈣、鐵、鋅時最好用食物補充，平時日常生活中可以多喝牛奶、雞蛋、豆製品、乳酪、海帶、蝦皮、山楂、紫菜、芝麻等。牛奶的補鈣效果是非常好的，經常飲用牛奶還可以增強體質。導致缺鈣、鐵、鋅的原因可能是體質不好，吸收能力差，所以在補充鈣、鐵、鋅時，一定要選擇既營養又容易吸收的食物。
平時注意飲食營養要均衡，不能挑食，三餐要定時定量，保持良好的睡眠，每天多曬太陽。
7樓：茗泣時雨
鈣鐵鋅不僅僅是小孩子得補充，也是我們人體中的重要營養。而補充這方面也是不分時間和季節的，所以只有有效的補充都是有用的！ 平時也像是食物中的鈣鐵鋅等營養素的含量還是比較多的，如兒童想要補鈣可以多食用牛奶、豆製品、動物肝臟。
兒童鈣鐵鋅可以吃什麼補充好
8樓：仙闊歡
兒童補鈣、鐵、鋅的方法具體如下： 一、藥物補充，鈣，可以口服葡萄糖酸鈣口服液和迪巧鈣，同時需要維生素d的參與，可同時口服維生素d3，有利於鈣的吸收。
鐵，可以口服硫酸亞鐵口服液，同時需要維生素c的參與，有利於鐵的吸收和。鋅，可以口服葡萄糖酸鋅口服液和智多鋅顆粒。
二、食物補充，可以多吃含鈣的食物如肉類、奶類或者骨頭湯等都可以。含鐵多的食物，如瘦肉、肝臟，同時配合維c多的蔬菜和水果，有利於鐵的吸收。
鋅，可以多吃含鋅的食物，如動物的肉類豬肉、羊肉，魚類黑魚、鮁魚、帶魚，奶類、紫菜等都有利於鋅的補充。
9樓：萊思紐卡
兒童鈣鐵鋅可以通過食物進行補充，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、雞蛋、奶製品、豆製品等，裡面都含有豐富的微量元素，但是如果經過食物補充效果不佳，可以做微量元素的檢查，如果缺鈣可以補充檸檬酸鈣，缺鐵可以補充有機葡萄糖酸亞鐵，缺鋅可以補充葡萄糖酸鋅等，不要一起補充的。
給孩子補鈣吃什麼鈣片好，兒童補鈣吃什麼好？
最好是補充含有維生素d的鈣片來補充鈣，效果會更好。我們知道鈣的吸收很大一部分，是需要依賴於維生素d的輔助，如果身體裡缺少維生素d，鈣的吸收代謝都會受到影響。如果不給他補充d的情況下，單獨補充鈣片有可能會造成孩子繼續缺鈣的症狀，所以兒童期如果一旦出現缺鈣，一定要注意孩子d的補充 兒童補鈣吃什麼好？鈣質...
孩子缺鋅會造成什麼影響？如何給孩子補鋅呢
如果孩子老感冒生病，而且總是經久不愈，爸媽就要考慮一下孩子是不是缺鋅，因為抵抗力和免疫力低下都是和孩子缺鋅有很大的關係的，所以家長一定要引起重視。另外，如果寶寶出現食慾減退，挑食偏食，指甲有白斑，手指長倒刺，頭髮稀疏且枯黃等症狀那就更加確定孩子是缺鋅了，孩子一旦缺鋅就會吃得少，吃得少就更缺鋅，一直惡...
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