1樓：盪漾
可以吃些新鮮的動物內臟，比如豬肝，雞肝，菠菜 這些食物都是補鐵效果比較好的。
2樓：待續
可以多吃動物的肝臟、雞血、木耳、紅棗等這樣的食物。因為這些食物含鐵比較多，在補充這些食物的同時，可以吃一些維生素c，這樣才能夠使鐵劑被人體正常的吸收。
3樓：在大孤山跳踢踏舞的木荷
孕婦可以吃動物血，肝臟，木耳，紅棗這些補鐵的，如果孕婦缺鐵嚴重還可以在醫生指導下服用鐵劑補鐵，孕婦不光需要補鐵，還需要補鈣，鐵和鈣不能同時補，會影響吸收，得分開補。
4樓：網友
孕婦補鐵應多吃紅色瘦肉、禽蛋類、肝腎等。海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類等。孕婦鐵的需求量大補充鐵不及時會影響胎兒發育。
建議口服鐵劑補充常用的鐵劑有鐵之緣片補鐵生血增加營養安全不傷胃能更全面的改善好孕婦缺鐵性貧血。平時注意膳食均衡補充營養。
5樓：南光臨
在懷孕期間，如果想要多吃補鐵類的食品，可以選擇豬肉、牛肉、羊肉、蛋類、動物肝臟、大腸、菠菜等食物。在懷孕期間，由於懷孕的時間逐漸的增加，胎兒消耗越來越多，所以孕婦容易出現缺鐵的現象，甚至有缺鐵性的貧血。如果鐵蛋白沒有超過20μg/l或者孕婦的血紅蛋白在小於110g/l的狀況下，就可能屬於缺鐵性的貧血。
孕婦可以在醫生的指導下，使用補鐵的藥物來進行補充**。**期間定期到醫院做好檢查，隨時關注鐵元素的含量。
孕婦吃什麼補鐵最好
6樓：容尚離
01 鐵劑。
鐵劑是補鐵最快的方式。孕期可以服用硫酸亞鐵等鐵劑，幫助孕婦減輕貧血的症狀。
02 動物肝臟。
動物肝臟中含有很多鐵，孕婦可以經常吃點動物肝臟，幫助補鐵。
03 紅肉。
牛肉和羊肉中含鐵量也比較高，孕婦要多吃牛羊肉。
04 紅棗。
紅棗中的鐵和維生素c含量都比較高，並且維生素c能提高對鐵的吸收率，孕婦要每天吃幾顆紅棗。
孕婦吃什麼補鐵最好
7樓：懂視生活
1、動物肝臟：動物的內臟都補鐵的首選食物，動物內臟含有多種豐富的鐵，經常食用可以有效的達到補鐵的功效。每100克豬肝中就含有高達25毫克的鐵元素，並且這些食物中所含有的鐵還非常容易被人體所消化以及吸收。
有貧血情況的孕婦不妨每週喝兩次豬肝湯，以此來促進紅細胞的生成。
2、各種瘦肉：各種動物的瘦肉中同樣含有大量豐富的鐵，因此在日常生活中經常多吃些瘦肉類食物也一樣可以起到很好的補鐵以及補血的功效。因此不喜歡吃動物內臟的人群，在平時的生活中也可以通過食用瘦肉來補鐵。
3、雞蛋黃：孕婦缺鐵或者是貧血的患者在日常生活中還應該多吃些雞蛋黃，因為其中所含有的鐵質也非常的豐富。有研究發現，每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，儘管人體對它的吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，同時食用儲存方便。
因此在日常生活中，有貧血症狀的人群不妨多吃些雞蛋或者是雞蛋黃，以此來達到一定的補鐵補血功效。
4、黃豆：黃豆是我國居民日常飲食中最常見的一種食物，並且我國中醫研究發現，經常吃黃豆還具有很好的補鐵功效。在研究中發現，每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質高達11毫克，而被人體吸收的幾率為7%，可以說比公尺、面中所含有的鐵質吸收率還要更高。
孕婦應吃哪些水果最好
對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，甚至用水果來代替正餐就不可取了。水果大多含糖量較高，而其脂肪 蛋白質含量卻相對不足，過多攝入不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長髮育所必需的蛋白質等的攝入。建議準媽媽每天吃水果別超過500克。和蔬菜相比，水果中的纖維素成分其實並不高，過多地...
關於孕婦吃蔬菜補鐵的一些研究
孕婦產前出現缺鐵性貧血是十分常見的，主要原因是妊娠後期對鐵的需要量增加，而通過膳食攝人的鐵的吸收 利用率差，經常不能滿足身體需要。故孕婦產前應在食動物性食品補鐵的同時，也要吃些植物性食品來補充鐵元素。營養專家研究證明，在植物性食品中，油菜 蓴菜 豌豆苗屬含鐵豐富的佳蔬。前面我們已談過，植物性食品所含...
在懷孕的時候，孕婦吃哪些食物是有利於胎兒和自己的？
在懷孕的時候，孕婦吃哪些食物是有利於胎兒和自己的？對懷孕初期的母親來說，最需要補充的食物不是大魚，而是碳水化合物豐富的主食。懷孕初期，由於雌激素的作用，很多孕婦會出現早孕反應，孕婦嚴重的媽媽要特別注意澱粉類攝入。這是因為長期碳水化合物攝入不足會導致體內蛋白質和脂肪過度消耗，從而導致酮症。酮體太偏，會...