1樓：風霧花都
燙個**頭再墊個增高鞋墊，乙個不夠可以墊兩個，多喝牛奶多打籃球，再多吃燉羊骨頭，還有麼，沒了吧……
2樓：網友
要想長高不能在這麼短的時間內長高，就算能也是有損於身體的，你可以經常吃些鈣片，蛋白質含量高的食物，營養達到了就可以長高了…… 穿增高鞋 之類。
3樓：請叫我左夏
兩星期，你要長多高啊，最多隻能長三四釐公尺而已，最好不要相信藥物增高，要是吃壞了都沒人知道。多吃蛋白質，25歲之前還能增高5釐公尺，成長期的不要為了**而不吃東西，早餐不能省，零食少吃，主餐多吃。
能否在乙個星期內長高?如果能那我該怎麼做?
4樓：網友
1喝高鈣的牛奶：未來星 鈣190mg
高鈣牛奶（蒙牛） 125mg等。
4 多運動，因為可以讓血液迴圈加速，讓垂體分泌更多生長激素做到以上幾點，可以讓你長高10——釐公尺左右若你17歲，那只可以長高4——6釐公尺左右。
5樓：含雪芳菲
乙個星期太短了 再怎麼也要幾個月吧！還有要看你在那個年齡階段。青少年多鍛鍊 做有氧運動 比如 打打球 游泳 拉伸筋骨 補鈣。
還有不能有惡習……比如抽菸 酗酒 早睡早起。
以上幾點做到了 我相信你會長高的 哪怕一丟丟 嘻嘻……
怎樣快速在幾星期內長高？
6樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
7樓：網友
要多吃鈣，多運動。營養均衡。
8樓：網友
最健康的辦法是打籃球、做運動、多喝奶、補鈣多曬太陽。
怎麼樣在三天內長高
9樓：網友
長高體操，是指身材矮小者不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。s
體操動作。第一套第一套為：「長高中心操」，共五節；
仰臥伸展運動。
仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
挺身跳運動。
運動次數視年齡大小做6—20次。
划船運動。站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
無繩跳繩運動。
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。
俯臥收蹬腿運動。
雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。
第二套第二套為拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：
踩關節屈伸運動。
將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。五分鐘。
小腿拉伸運動。
將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默唸，長，長，長。
大腿蹬運動。
拉帶繫好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默唸長，長，長；反覆做10—20次。
蜻蜓式運動。
將上肢拉帶繫好於肩上，俯臥，雙手自然後伸，做深吸氣時，兩臂用力向後擴充套件，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放鬆，反覆做5—8次。
雙腿車輪運動。
仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，並時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天讓訓練者練習50分鐘，並要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，儘管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動，但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到***。
早上做最好。
10樓：看到你就吐偶
增高鞋是你唯一的選擇！
11樓：網友
這個是不可能的。。除非你穿鬆糕鞋那些的。
怎麼在兩個月內長高（親生體驗過呀）
12樓：gyen恩
不用著急，我上初一還是做一排的人，初二就五排了……後來一直沒長，上高中二年級半年突然比原來比我還高的人高了一頭……這種事不能急，睡覺也會長，我就喜歡睡。
13樓：網友
反正我是13-14才開始長高的。。
如何能在兩個月內快速長高？
14樓：讓你心碎
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球。
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉。
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
15樓：林豔棟
身高不可能在兩個月快速長高的，沒有捷徑可尋。
16樓：志遠
鍛鍊身體，尤其是體操，單雙槓。
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我16歲，男生，在兩個星期內必須長五釐米高 有什麼方法可以快速長高的，具體點
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