1樓：滿卓君
乳鐵蛋白對鐵離子有極高的親和力，是一種很理想的鐵載體，能增加鐵的生物利用率，促進對鐵的吸收。惠優喜培安滋粉乳鐵蛋白含量高，進口原料，安全放心，並且這類營養品屬於食品類，紅棗、紅糖中含少量的非血紅素鐵，不是補鐵的良好食物**。但燉煮的紅棗可增加消化液，改善消化功能，同時含有少量維生素c。
補鐵的同時補充維生素c，能讓孕媽補鐵的效率提高5倍以上。含維生素c多的食物包括，獼猴桃、橙子、橘子，以及青辣椒、萵筍等。從備孕的時候，就要開始注意吃富含鐵的食物，比如動物肝臟、動物血、瘦肉、家禽、蛋類、豆製品等含鐵量高的食物，主食方面多吃點麵食。
動物性食物比其他食物補鐵來的快，吸收也比較好，所以需要補鐵的孕媽應該多吃些動物內臟，比如豬肝、雞肝、豬血、鴨血等。為了預防過量食用，孕媽補鐵食物每週吃2周，每次50克左右就可以了。動物肝臟富含豐富的營養，其中鐵元素的含量是最豐富的，每100克的豬肝中富含高達25毫克的鐵元素，所以貧血的豬媽媽可以多吃動物內臟來促進血紅蛋白的形成。
鐵劑和維生素c是絕配，維生素c可以促進鐵質的吸收，建議在服用鐵劑的時候，最好用橙汁送服，或者服用鐵劑之後多進食含維生素c豐富的食物。含鐵十分豐富的食物：動物血、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、黑木耳、芝麻醬、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蠣。
可以多吃瓜果和新鮮蔬菜，雖然瓜果蔬菜本身含鐵量不高，但其中含有豐富的維生素c，維生素c能促進食物中鐵的吸收。
2樓：俊澤計算機專家
身體缺鐵會出現身體疲乏，注意力不集中，面色蒼白，免疫力下降等，反正缺鐵對身體的危害很大，發現缺鐵請及時補鐵。缺鐵可以通過攝入一些富含鐵的食物，平時可以用鐵鍋炒菜；同時可以在醫生的指導下補一些鐵。
3樓：太容易嗎
人體缺鐵可能會出現一些異食癖，有的時候嚴重者可能會出現反甲的症狀，消化不良等都有可能出現大多數會出現乏力，**蒼白貧血等情況。鐵分成植物性鐵和動物性鐵，植物性鐵主要包含在一些深顏色的蔬菜中，比如菠菜，但是它在人體的吸收率較低，不超過20%，另外就是動物性鐵了，這裡主要是指紅肉，動物肝臟，含鐵相對豐富一些，吸收率在20%-30%之間，對於輕度的貧血的朋友，比如血紅蛋白hgb在90以上，可以嘗試多吃些紅肉補鐵，但是對於貧血相對較重的患者，就建議聯合補鐵藥物了。
4樓：神級小玩家
身體缺鐵會呈現出貧血無力，面色蒼白的狀態。鐵是人體重要的微量元素，鐵可以幫助人體內氧氣的運輸和血紅蛋白的合成。正確的補鐵方式是多食用含鐵的食物，如牡蠣、牛肉、魚和雞肉等，成年人每天對鐵的攝入量不應小於10毫克。
如何確定自己身體缺鐵？如何補鐵？
5樓：陳遠紅紅紅
缺鐵的症狀有沒精神，每天都昏昏欲睡，而且心煩意亂，突然站立的時候會頭暈眼花，沒有食慾，在下午的時候，頭腦也會有一些昏沉，如果有以上這些症狀就說明自己已經缺鐵了，缺鐵可以去食用豬肝，豬肚牛腰，金針菇，韭菜，蝦仁，魷魚，豆腐皮，芹菜等食物，這些都可以起到補鐵的效果。
6樓：行樂
如果自己的身體出現了一些問題或者是精神上出現了一些問題那麼就表明可能是身體缺鐵，而且在這種情況下應該去多吃一些含鐵量較高的食物。
7樓：樂樂在此呢
可以根據自己身體的各項反應，還有身體檢查的各項指標來確定，或者是根據**的狀態來判斷。可以多吃一些含鐵量高的食物，也可以通過吃水果，或者是蔬菜來進行補鐵。
身體缺鐵時，可能會出現什麼情況呢？補鐵最好方法是什麼呢？
8樓：巴黎的小芒果
西醫的原則是缺什麼補什麼，所以要明確貧血的原因再補充，貧血的原因有以下幾種：
1、缺鐵性貧血：一般為女性月經過多、胃腸道疾病、長期素食會造成缺鐵性貧血，貧血患者應以藥物**為主，其它的食補、中成藥只是作為輔助辦法來補充，但真正起決定作用的是藥物。缺鐵性貧血可口服補鐵如乳酸亞鐵，還建議改善飲食習慣，可進食紅肉、豬肝、血豆腐、大棗、阿膠等也有較好補充；
2、巨幼細胞性貧血：補充維生素b12、葉酸為主；
9樓：豆豆情感煩惱
身體如果缺鐵的話，就會出現缺鐵性貧血等多種疾病。想要補鐵可以多吃一些含鐵量比較高的食物。儘量選擇用鐵鍋炒菜。
10樓：糖tang說數碼
缺鐵會導致女性月經失調，內分泌紊亂。 我們可以吃一些含鐵豐富的食物主要包括肉類食品，包括牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、魚肉等以及動物肝臟，人體對動物食品中鐵吸收效率最高。
身體缺鐵意味著什麼？補鐵的原則有哪些呢？
11樓：今天退休了嗎
意味著我們的身體一點都不健康，而且我們有貧血的症狀，經常會頭暈眼花，食慾不振，氣血虛弱。補鐵的原則就是一定要多吃紅棗，多吃阿膠，平時要多喝紅糖水，然後一定要多吃一些動物的內臟，多吃雞肉，牛肉，魚肉，羊肉。
12樓：深子云
意味著貧血，因為鐵是合成血紅蛋白的關鍵成分，原則有堅持小量長期的服藥原則，嚴格按照醫生囑咐用藥，不能與濃茶咖啡一起服用，鐵劑放置時間不能太長，口服鐵劑在飯後服用，不能和抗酸藥及鹼性藥物服用。
13樓：殷琬
身體的新陳代謝差，經常全身疲憊，經常脫頭髮，月經不規律，面部蒼白；補鐵要與維生素c相互平衡，每天炒菜可以使用含鐵的醬油，多吃瘦肉，少喝茶，多吃菠菜和金針菇。
14樓：網友
說明血紅蛋白不足，有可能會出現貧血的情況，有可能會出現四肢無力，有可能會影響肝臟，腎臟；一定要通過食補的方式，可以多吃動物肝臟，可以多吃堅果，但是千萬不要空腹喝藥。
當人體缺鐵時，會出現哪些症狀呢？
15樓：
摘要。您好<>
缺鐵就會出現一些貧血的症狀，臉色蒼白手腳冰冷等。吃一些含鐵的食物，如韭菜、菠菜、牛肉、羊肉等。另外要注意的是茶和咖啡會破壞鐵的吸收，所以。
當人體缺鐵時，會出現哪些症狀呢？
您好<>
缺鐵就會出現一些貧血的症狀，臉色蒼白手簡悔腳冰冷等。吃一些含鐵的食物，如韭菜、菠菜、牛肉、羊肉等。另外要注意信咐耐的是茶和滑春咖啡會破壞鐵的吸收，所以。
缺鐵會影響機體細胞及組織的正常功能，導致多方面功能紊亂，出現頭暈、豎鉛猛頭痛、毛髮稀疏、等多種症狀。缺鐵程度較輕時症狀常不明顯激歷。缺鐵常見的餘橋症狀是頭暈、頭痛、運動耐。
展現呈現出現的區別並且進行造句
展現 是指明顯bai地du表現出來的意思。釋義 zhi 動詞 呈現 展示dao 明顯地表現出 例內句 展現在容 山上的漂亮的小木屋。顯現 展示出 呈現了多姿的風彩 例句 這次演出呈現了現代人的新狀態。出現 顯露出來 產生出來。可以是實際事物，也可以是一種現象。例句 寶寶突然出現在爸爸的面前。展現多是...
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