1樓：cau都喜歡
預防脫髮，可以吃益生谷多維片，這種營養成分多，1粒含19種營養，含量高，且合理，更符合國人體質需求，1粒同時含有8種b族維生素⌄吃了身體好，還能預防脫髮。
孕期怎麼預防脫髮科學有效？
2樓：90l心醉
比較科學有效的方法，你可以試試吃益生谷多維片來補充多種維生素營養⌄這樣對於預防孕期脫髮是很有用的。
孕期怎麼預防脫髮，吃什麼有用？
3樓：使用者名稱用
準媽孕期掉髮是怎麼回事？
1、孕激素惹的禍。
孕婦脫髮與體內雌激素水平有著密切關係。懷孕初期雌孕激素水平高，毛髮更新速度就慢，一般不會引起脫髮。部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時，毛髮更新速度快，引起脫髮。
2、精神不好也脫離不了關係。
精神心理因素也是引起脫髮的重要原因。如：睡眠質量不好，心情不能放鬆，導致植物神經功能紊亂，頭皮血液**不暢，頭髮營養不良等造成脫髮嚴重。
3、營養**失衡也是原因之一。
由於懷孕對女性來說是乙個極大的消耗過程，有些女性在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求，容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質**不足，從而影響頭髮的生長和代謝。
預防掉髮，準媽可以這樣做！
1、保持良好的精神狀態。
保持良好、充足的睡眠，可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，儘量做到每天睡眠不少於8個小時，養成定時睡眠的好習慣。
揉：揉時畫圓，指甲不要豎起；
捏：捏時力道放鬆；
敲：敲時以髮旋為中心前後左右移動；
擦：擦時用姆指由正後往下面按。
到底如何預防孕期脫髮有用？
4樓：美域國際
孕期脫髮是一種常見的現象，主要是由於孕期荷爾蒙水平的變化和身體的負擔增加引起的。以下是一些預防孕期脫髮的方法：
合理飲食：孕婦應該攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質，以保證頭髮的營養供給。建議多吃新鮮水果、蔬菜、全穀類食品、堅果等富含維生素b和鋅的食物。
避免過度造型：頭髮的過度拉扯和燙染等造型方式會損傷頭髮，加速脫落。孕期建議減少這些造型方式，保持頭髮的自然狀態。銷散晌。
保持頭皮清潔：定期清洗頭髮可以減少頭皮的油脂和細菌，促進頭髮的健康生長。建議使用溫和的洗髮水和護髮素，避免使用含有化學成分的產品。
減少壓力：精神壓力是導致脫髮的乙個重要因素，孕婦應該儘量保持心情愉快、放鬆心態，適當進行瑜伽、散步等緩解壓力的活動。
增加運動量：適當的運動可以增加身體的代謝和迴圈，促進頭髮的生長。掘攜孕期建議選擇適量的運動方式，如瑜伽、散步、游泳虧鋒等。
需要注意的是，孕期脫髮是正常的生理現象，無法完全避免。如發現孕期脫髮過於嚴重，可以及時諮詢醫生，以確定是否需要進一步的檢查和**。
5樓：背背小書包
孕期的時候要注意多休息，避免熬夜，然後多吃黑芝麻、核桃或者其他的堅果，還有多吃新鮮的水果。
孕期吃什麼能預防脫髮，什麼方法比較有效？
6樓：使用者名稱用
孕婦時很多的寶媽因為掉頭髮而困擾不已，看到每天的掉髮非常擔心。孕期掉髮主要是因為孕婦是特殊群體，需要更多的營養和元素，一旦缺乏營養就會導致脫髮。所以及時調理非常重要，那麼孕婦吃什麼不掉髮？
1.核桃仁：核桃仁含有大量的脂肪，同時還含有碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、脂肪等多種悔簡知營養元素，咐尺經常食用核桃仁會使頭髮烏黑光澤。
所以孕婦可以吃一些核桃仁來預防掉髮，同時也可以有利於胎兒的智力發展。
2.黑芝麻：黑芝麻也是養髮的好食物，黑芝麻中含有豐富的油酸、維生素e、棕櫚酸、葉酸、蛋白質、鈣等營養物質，尤其是油分含量高，能有效的滋潤到**，同時對於改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
3.猴頭菇：猴頭菇所含有的礦物質豐富，但是脂肪卻不高。而且猴頭菇中還含有多種對人體健康有益的必碧消需氨基酸。猴頭菇也是一種可以滋養頭髮的食物，可以多吃一些。
4.獼猴桃：獼猴桃富含胡蘿蔔素、維生素等。除了有很強的抗衰老作用外，還能幫助秀髮保持水分，有效抵抗頭髮乾燥問題。
7樓：斯賓諾莎
比較有效的方法就是吃益生谷多維片，這種多維片裡面營養豐富，讓手一坦山嫌粒含有19種營養，同時含有8種b族唯遲維生素⌄吃了可以幫助預防脫髮的。
孕期吃什麼能預防脫髮呢，有什麼好的方法？
8樓：使用者名稱用
1、保持良好的精神狀態。
保持良好、充足的睡眠，可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，儘量做到每胡源天睡眠不少於8個小時，養成定時睡眠的好習慣。
揉：揉時畫圓，指甲不要豎起；
捏：捏時力道放鬆；
敲：敲時以髮旋為中心前後左右移動；
擦：擦時用姆指由正後往下面按。
3、補充營養，避免營養不良。
經常脫髮的準媽媽，身體裡往往會缺鐵。所以，平時要注重飲食，可桐輪以多吃一些含鐵質豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
4、媽友分享的經驗談。
媽友@李子媽：我也是懷孕3個月後開始掉頭髮，後來媽媽就堅持讓我吃核桃，每天吃2-3個，開始沒覺得有效果。後來在媽媽的督促下一直堅持，等到懷孕7個月時，頭髮就不掉了，開始變得又黑又濃了。
媽友@銘銘媽：我局做信也是孕期掉髮厲害，聽別的媽媽說，剪成短髮可以緩解，後來索性就剪了短髮，雖然還是掉頭髮，但是好多了，沒有以前那麼厲害了！
9樓：風中有做山
孕期吃益生谷多維片能有效預防知擾州脫髮，因為裡面的維生素營養等營養成分豐富，李脊吃了之後身搭蔽體好，啥都不缺了，也就不會脫髮呀啥的߅另外注意保持好的心情，充足的睡眠哦。
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