1樓：昂德曜
怎麼戒菸最有效？對多數的吸菸者來講，如果吸菸量不是特別大、持續時間不是很長的情況下，下定決心以後一次性戒菸這是最有效的辦法，要有足夠的決心更要有足夠的行動力，決定戒菸付諸行動以後要堅決執行。因為在戒菸初期，戒菸作為一種習慣也好，或者尼古丁戒斷反應產生的對身體的感覺也好，還是有一定要去恢復吸菸的這種衝動和行為的，這時候堅決去執行這是最有效的辦法。
如果吸菸時間比較長，吸菸量比較大，這個情況下尼古丁對身體的依賴程度比較偏深，這個情況下最好是到一些戒菸門診，接受專業的指導和幫助來完成戒菸。這樣主要是為降低戒菸過程中戒斷反應造成的身體不適，提高戒菸的成功率。
2樓：自信
1.零食戒菸法 準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。
2.喝水戒菸法 如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，..
冥想戒菸法 當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像。
4.睡眠戒菸法 既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。
3樓：匿名使用者
多運動，多流汗，喝多點濃茶。很快就可以去掉的了。
4樓：位海白
想辦法讓自己沒辦法接觸到香菸，時間長了自然的就戒掉了，戒菸環境很重要。
5樓：浮生
煙不難戒，！戒菸是意志力問題，意志力不行，就沒辦法戒菸成功！
6樓：網友
香菸實在難戒，有什麼辦法能快/戒除？
香菸實在難戒，是沒有毅力，沒有什麼辦法能快/戒除。
7樓：匿名使用者
吸菸人的多數沒志氣 呵呵。
8樓：卻韻
我覺得戒菸這個該怎麼說呢，只要你一直有事做就沒事了。
想要戒掉香菸的話，可以採用什麼辦法？
9樓：曉儒**汽車
可以說現在吸菸的人越來越多了，因為吸菸可以緩解壓力，但是吸菸會影響人們的健康。很多人都知道吸菸會危害他們的健康，但是戒菸對於這些人來說是一件痛苦的事情，也是一件困難的事情，那麼什麼才是最有效的呢？
參加聚會。對於那些吸菸，特別是對於那些構建行業，通常去參加晚會是一種特殊的不想做的事情，因為會有抽菸和喝酒的人，這個時候不禁想花幾喉舌，一旦手一根香菸，所有以前的工作都被浪費了。所以，少參加聚會，尤其是男士聚會。
多隱衫姿喝水。戒菸的人都知道，一旦他們戒菸了，塌穗他們總是會覺得嘴裡空，肚子空。在這灶絕個時候，他們不能碰香菸。
交替操作。對於那些老菸民來說，如果你突然戒菸，會很不舒服，兩根手指已經很習慣了吸菸的姿勢，所以當你戒菸的時候，可以經常做這個姿勢，但不要再吸菸了。很多人戒菸不成功是因為我只是無法控制她，但如果你能新增一點力來控制吸菸，你可能效果會更加好，比如和某人打賭，如果失去了為別人完成一件什麼樣的事情，所以想吸菸，會想到懲罰和**，將包含自己不要吸菸。
扔掉相關產品。如果家裡有人戒菸，不要把菸灰缸和打火機放在顯眼的地方。把他們扔出去。
不要讓這些物品引起戒菸者吸菸的慾望。游泳、足球等運動。戒菸要循序漸進，比如今天比昨天少吃，後天比明天少吃，那麼每天循序漸進就能更容易接近成功。
也有一些輔助的戒菸方法，如參加一些運動。
10樓：三農傑談
戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 避免參與往悶模兆常習慣吸菸的場所或活動。
餐後喝水、吃水果或螞租散步，擺脫碼激飯後一支菸的想法。
11樓：不爽的爽朗菌
可以採用把煙藏起來的辦法。也要多看一些賣判戒菸的宣傳攜配彎影片。要發自內心的明白煙的害處。同時也要有良好的戒菸意識。在想要抽菸辯悶的時候可以出去透透氣，也可以吃一些零食。
12樓：酷少香
可以通基飢過別的方法來分散注意力，例如，去幹一些吵州小事情，或者是當自己想抽菸的話就去喝水，自己要搏碰返有自制力。
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