只為了高營養更健康，那早晨喝什麼粥是最好的？

1樓：星星子

答：我覺得是山藥胡蘿蔔粥。因為這種粥是我們平時早上幾乎每天都會喝的。

早上不喜歡吃太油膩的和肉類的食物。喜歡多吃蔬菜，所以我就會選擇這種粥。堅持喝這種粥時間長了，身體也會發生不一樣的變化。

2樓：姜浩然

個人認為最有營養健康早晨喝一碗小公尺粥最好，俗話說得好五穀雜糧最健康，小公尺粥又養胃又有營養。

3樓：網友

我認為喝五穀雜糧粥就很好，對身體有很大的好處，還能補充各種人體所需要的營養物質，尤其對身體虛弱和便秘的人很有幫助。喝五穀雜糧粥時可以適當配白煮蛋和青菜，這樣營養會更全面。

4樓：白丁

如果說為了給自己高營養的食物，那麼粥肯定不會是第一選擇。如果硬是要選擇喝粥的話，建議喝一些八寶粥，搭配著雞蛋來吃。這樣既能保證了蛋白質的攝入，也能保證吃的東西的健康性。

5樓：教育知識之家

早上吃白粥最好。白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效。白粥有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清涼的青壯年，吃白粥的時候可以配合一些生菜，效力更好，選購新鮮鮮嫩的生菜切成絲狀，將生菜絲放入碗底，衝入煲好的白粥，即可食用。

白粥既有清理胃腸熱滯的效果，加上生菜的清熱效果，收效自然更佳。

健康早餐喝什麼粥關於健康早餐喝什麼粥

6樓：夏末蔚曳

1、大散巨集源公尺小公尺土豆粥，土豆，健脾和中、益氣調中。土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。

土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。

做法：大公尺和小公尺適量放入鍋中加水，大火煮沸，加入切好的土豆塊，大火煮10分鐘，調小火煮30分鐘。

2、蓮子山藥糯公尺粥，作用：溫養陽氣，健強脾胃。材料：蓮子、龍眼肉、芡實各四錢、糯公尺1兩（2人份）。做法：蓮子、芡實、糯公尺洗淨浸泡2小時加入龍眼肉燉煮。

3、紅豆薏公尺粥，功效：健脾益胃、補肺清熱、祛溼消衝態腫。

紅豆薏公尺粥是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏公尺，主要烹飪工藝是煮。主要有止血調理、清熱解毒的功絕枝能。薏公尺的營養很豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素b1、碳水化合物等營養成分，多吃能起到利水祛溼，健脾止瀉、清熱解毒的作用。