1樓：優點教育
你好，每個人的體制和生活不同，具體能長多高，誰也不能知道，你這個年齡還是在長高的時候，平時一定要注重補充營養，同時還要保持充足的睡眠和適當的去運動，比如：游泳、跳繩、打籃球這些運動都是有助於長高的。
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
2樓：陽光的
你已經15歲了，如果第一次初潮來了以後那基本上很難再長高了，能再有個一兩釐公尺都不錯。
3樓：慎鸞
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助。
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
我15歲150女孩算不算太矮
可以說算矮的了，因為女生髮育相對來說比較早，到15歲以後還可以長高，但是不會像13，14長的那麼多了 建議多運動 不算矮的，還有長高是完全可以的,女生的生長期持續到23歲左右的 放心吧運動不是長高的關鍵 關鍵是適量的營養和休息.尤其是睡眠 有點矮了哦 我14週歲不到都快1.60了，可是我這個身高在班...
我是個初中生15歲是女生。身高162，體重120斤，一直想減，我
吃菜，儘量水煮菜，別喝湯稀粥，參加 理療，效果快，不過要以後注意飲食容易 不運動 那隻能注意飲食了？你覺得呢？努力學習，大量消耗精力，自然而然瘦下來 早上多吃蛋類食物，如牛奶雞蛋之類，中午隨意，不要多吃，晚上少吃，不吃零食即可 用功讀書！起早點！沒事活動活動！不要做劇烈運動！例如快跑！會 拼命學習加...
我現在15歲身高1 45 我要用什麼運動和吃什麼東西才能長高
本人個子之前也很矮，最後決心讓自己強壯高大起來，就給自己制定了健身計劃 一 每天早晚個喝一袋牛奶 二 每天堅持跑步一公里或打籃球一小時 三 嚴格遵守以上計劃，堅持今天的事必須今天完成。有可能是還沒有發育的問題。我.身高吃什麼好.怎麼運動才長高？促進長高的方法如下。第一，多吃蔬菜水果和瘦肉。第二，在上...