1樓：飯盒狂神
提到壓力，你的第一反應，可能就是壓力影響健康。我也一直認為是這樣的。直到看過自控力。
這本書，作者有乙個觀點：真正影響健康的不是壓力本身。而是壓力有害健康的想法。
所以我們要改變對壓力的看法。就能夠與壓力和平做朋友。遇到壓力，具體我們該如何做呢？
1、把壓力當成助力。
當你面臨壓力的時候，可能會心跳加快。呼吸急促，如果你把它當成身體正在調動資源。準備迎接挑戰。心跳加快等於蓄勢待發。呼吸急促等於的大腦正在需要更多的氧氣。
當你把它當成助力的時候，你的焦慮和緊張減少了。反而你的信心卻增加了。
2、壓力讓你具有社交能力。
當你遇到壓力的時候，你往往會想向外界求助，或者是同情關心他人。
當你與壓力聯結的時候會產生一種壓力激素叫催產素。
這種激素能夠強化心臟，讓血管鬆弛。能讓人在壓力的損傷中更快復原。
所以應對壓力的更好方法。不是擺脫壓力。而是與壓力和睦相處。把壓力當成一種助力，獲得力量和信心，同時尋求支援和幫助他人。獲得關愛，同時也能造就壓力韌性。
2樓：鬼鬼令尊丶剤歐
壓力對監控的危害，並非無法避免，人的想法和行動，可以轉化為壓力的經驗，當人們選擇將壓力反應當做一種助力的時候，人的生理系統也會無所畏懼，面對壓力，選擇人際互助，便能造就任性，我不是希望我的生活中有更多的壓力經驗，但是以上的科學證實，讓我對壓力有了全新的正面的看法，壓力能讓我們跟我們的內心溝通，同情心在人際交流中得到快樂和意義，對的，加速的心跳為的是努力產生力量和能量，若你是這樣看待壓力的，你不只是更善於處理壓力，還實際作出深刻的宣示，等於在說：你相信你自己，能應付生命中的挑戰，然後你想起，自己並非單獨面對這一切。
壓力的利弊在於，你對待壓力的態度：如果你認為壓力會影響你的健康，那麼它就在你的心裡潛移默化的影響著你，你的心裡變化就會導致生理上的疾病；相反積極的人有更好的面對壓力的方法，人之所以會產生壓力，恰好是你自身生理機能的變化以便能夠讓你更好的去應對你的「困境」，而生活中我們往往把壓力當成了困境，其實不然，壓力恰恰是我們的幫手，以正確的太對去面對壓力它會讓你更加遊刃有餘，更好的與人交流溝通，所以請把壓力當做我們的朋友。
3樓：網友
你壓力做朋友壓力做朋友，就是有抗壓能力強的人，把壓力變成動力，這就是和壓力做朋友。
如何讓壓力成為朋友
4樓：藝吧頂貼組小脂
時間的增長壓力會越來越多越來越大，世間總會有無數的煩心事。
可卻只能去學著適應，想一想家破人亡時的場面，想一想未來工作時老闆，同事的不滿，想一想擠著大城市的公交地鐵只為趕到你要去的地方。辦公室，房租，男女朋友，結婚，紅包···
太多太多的壓力了，可再想想面對這些東西時你若能安之若素的神情，或許它也不過如此。
你在公司被大罵時，可以微笑著對領導說放心我能完成。面對陌生人的攻擊，可以淡然一笑，以後又不會見面了，何必生氣···
只要你有能力，只要你堅持。
5樓：端木我的
活著就是一種修行，死人才沒有壓力，壓力就像空氣，習慣就好了。
如何與壓力做朋友
6樓：網友
1把壓力當做動力。
我們的各種思想觀念都會讓我們的身體產生不同的方法、激素去應對外界的環境、壓力。在中國，許多成功人士都會說這樣的話，把壓力當做動力，將壓力視為能量，會讓你表現得更好，同時也會讓我們的身體積極的對待壓力。
2對自己充滿自信。
無論何時，無論遇到什麼事情，都要對自己充滿信心，要有捨我其誰的氣概。
3幫助他人。
有人也需要問，幫助他人也是和壓力做朋友嗎？當然，很多人肯定都有這樣的感覺，當我們幫助他人的時候，內心總會感到很愉悅，就會忘記那些壓力帶給我們的煩惱，所以，樂於助人，幫助別人，就是幫助自己。
4保持運動。
每個熱愛運動的人都知道，在運動的時候，人會忘記所有的不愉快，運動過後，人的精神狀態也會變得更好，所以，堅持運動，尤其是面對壓力的時候，運動，讓我們把壓力忘記，讓壓力煙消雲散。
5我們經常會遇到壓力，當我們認為壓力對我們有害的時候，壓力就真的對我們造成傷害，但是當你把壓力當做朋友的時候，我們的身體就會積極地面對壓力，這樣將有助於我們的身心健康。每個人也都有自己應對壓力的辦法，無論是什麼，只要是積極的，就是對我們有利的，讓我們共同努力，提高我們的身體素質，讓更多的人健康快樂。
7樓：匿名使用者
如何減輕心理壓力。
只有死亡才能完全擺脫心理壓力的困擾。」心理學家如是說。
無論人生如何一帆風順，總會有令人緊張、感到壓力的時刻降臨，尤其那些事業成功人士。誤會、爭執和況爭都可能增加心理負擔。只有適時減壓，才能保持良好的心境。
首先，要向自己灌輸乙個意念，即失敗、潦倒和情緒低落並非因「背運」造成。我們需要及時找出造成心緒不寧的原因，改變一下生活方式。
過去，人們一直推崇這樣的觀點：為減輕壓力，最好的辦法是拋開心煩的事情不去想它。而為了「烯燒」多餘的腎上腺激素，不妨多運動一下：
跑步、打理、改變室內陳設等。當然，這些都是有益的，但卻不能從根本上解決問題。
專家經過深入研究，得出結論試圖通過自身的情緒調整，迅速擺脫壓力是不可能的。這是乙個漸進的過程，需要進行許多有意識的心理調節。於是，一門研究如何擺脫壓力困擾的科學應運而生。
美國專家提供了幾個減輕心理壓力的建議：
1、必須思考清楚，對於你和家人來說最重要的是什麼，並盡一切努力去實現它。在這方面所取得的最微不足道的成績也會令你心情舒暢。
2、如果面對困難，你感到孤立無援，那你應該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一次。
很短的交談遠勝於服用一句鎮靜劑。
3、消除壓力產生的根源。如果你意識到，與同事的衝突和工作中的難題令你沮喪萬分，不妨努力與大家搞好關係，精誠合作。
4、每天我們都會碰上無所事事的時候：排隊、坐車或是等人。一旦面臨心理壓力，上述情況都會加重緊張情緒。此時一定要從煩惱中抽身而出，想點別的事情。
5、審視自己的居住環境，在時儘量避免紅色和黃色。紅色易使人興奮，延續緊張狀態的激素分泌。孩子則喜歡在黃色基調的間裡吵鬧。顏色柔和的臥具（如淡藍色）最易穩定情緒。
6、同好友討論自己遇到的難題。不要吝惜與知心朋友促膝長談的時間。傾訴苦惱後，問題就解決了一大半。
7、學會傾聽。任何時候都不能自認為已經完全領會了對方的意圖。唯有仔細傾聽才不會產生疑問，從而遠離諸多的不快與衝突。
8、如果心情煩惱是因為時間不夠造成，不妨放下手頭的事情，俁理安排一下工作計劃。哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。
9、試著為你的生活新增一些笑聲與幽默。全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影是個不壞的主意。
10、**是非常有效的心理**。多聽**有助於培養開朗的性格。
11、定期進行體育鍛煉，增強體質。良好的身體素質是戰勝心理壓力的基礎。
如何讓壓力成為朋友
8樓：網友
與成功息息相關的乙個概念叫自我效能感。
與失敗息息相關的乙個概念叫歸因。
同時它們都與壓力有關。
面對成功時，要有高的自我效能感，這時候能力與期望影響著它，能力越高，期望越低，成功越接近。要讓壓力成為朋友，讓壓力成為提公升提公升能力的動力，同時不要讓過高的壓力影響期望水品。
面對失敗時，歸因非常重要，合理的內歸因於外歸因直接影響著「失敗是成功之母」還是「一蹶不振」，在壓力下，人們很容易不夠理智地來分析，這是導致在壓力下一蹶不振的重要原因之一。放鬆下來，把壓力當朋友，不要那麼在意它，理智地分析自己的失敗，讓壓力成為自己的諍友。
9樓：小潘之愛
你好，請問你有什麼壓力的。
如何緩解壓力怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！1.消除壓力源 緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然後儘可能地消除它。如果你的壓力是由於工作任務重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。2.合理宣洩 壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的...
如何緩解高三壓力，如何緩解高三壓力
適當的放鬆一下自己的心情吧，不要想得太多，只要盡了最大的努力，就不會後悔，而且，太大的壓力也不利於學習，平時可以用運動，聽 讀一本好書的方式來緩解一下自己的壓力，還有，一定要相信自己 此時的心態太重要了。要有一顆平常心，別鑽牛角尖，吃好喝好，這個時候了也別太熬夜了，自己有計劃的全面複習一次，只和自己...
如何應對學習壓力，怎樣解決學習壓力
一 選擇好學習環境,首先要讓自己靜下來,選擇一個安靜的環境。二 培養自己學習的興趣,興趣是最好的老師多讀多看多寫.三 多多鼓勵自己,學會一道題,記住幾個公式,都要有成功感.這樣才讓自己有興趣.最開心的時候用來說自己最頭痛的東西.四 合理安排好時間了.學 會調節和利用自己的生物鐘，事半功倍五 多多注意...