1樓：邊邊愛**
骨質疏鬆是一種以低骨量伴骨組織微結構破壞和骨骼脆弱為特徵的常見疾病，會導致骨折風險增加，尤其是脊柱、髖部、腕骨、肱骨、肋骨和骨盆骨折。早期診斷和量化骨丟失及骨折風險十分重要，因為現有**方法能夠減緩甚至逆轉骨質疏鬆的進展。
隨著年齡的增長造成肌力和肌耐力的下降。25歲之後，每10年肌肉量就會下降3%~5%，這主要是運動量的減少和生活方式的改變以及神經系統使用率的降低，50歲之後，肌肉質量則會急劇下降，每10年平均為5-10%的流失率，60歲左右時，如果沒有任何的力量訓練，每年可能會流失大約公斤左右的肌肉。
老年人包括更年期後的女性成骨細胞幾乎消失貼盡而破骨細胞活性卻越來越活躍，破壞骨量使骨骼中的鈣流失到血液中，大部分由腎臟排洩也會在動脈壁內、心臟瓣膜、關節、腎臟等沉著而產生異位鈣化，當然也可作為一種任何組織器官損傷後的修復成分。最近美國營養學會對於補充過多維生素、鈣或營養品反而會使某些疾病增加影響健康和長壽，其中關於補鈣一段摘錄下來供讀者參考：目前沒有充足的證據支援常規補充鈣和維生素d減少絕經期女性骨折風險，並且服之還可能會增加腎臟結石的風險。
判斷骨質疏鬆的重要指標是骨密度，骨強度取決於骨密度與骨質量，骨密度佔其70%。而骨密度可以反映骨量流失的病理過程，並能預示骨折風險程度，是目前比較可靠的評估骨質疏鬆症的無創方法之一。目前最常用的骨密度檢查方法是雙能x線吸收骨密度測量法（dexa）和定量超聲（quantitative ultrasound）。
雙能x線骨密度測量與骨折風險的相關性高，已建立標準人群資料庫。中軸部位的dxa測定是who推薦的骨質疏鬆的診斷標準。定量超聲因其簡便，無輻射損傷，而且**便宜、便於搬動普查的優點，目前主要用於骨質疏鬆症篩查工具，同時它也可以**骨折風險。
2樓：無能為力大蒜
要想發現的話，你可以嘗試站起來，再蹲下，重複幾次，看看身體是不是有不好的表現。
3樓：小春日和
我國已將骨密度檢測專案，納入了40歲以上人群的常規體檢內容，所以應當積極重視骨密度測試，生活中通過運動、飲食補鈣、充足日曬等方式，避免缺鈣和鈣質流失，圍絕經期女性，應積極防治骨質疏鬆。
4樓：韓諾諾
我認為最好的辦法就是平時多吃一些含鈣的食物，並且有時間多曬曬太陽也是可以補鈣的。
怎麼預防骨質疏鬆，骨質疏鬆怎麼預防？
骨質疏鬆 osteoporosis，op 最早由pommer在1885年提出。1993年第四屆國際骨質疏鬆症研討會將該症定義 骨質疏鬆症是以骨量減少 骨的微觀結構退化為特徵，致使骨的脆性增加以至於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。其主要特點是骨量減少，包括骨礦物質和骨基質等比例的減少 骨吸收出現 骨小樑...
骨質疏鬆需要補充哪些營養？
你好，老年人出現了骨質疏鬆，跟自己的體內缺乏鎂元素有關，所以平時一定要注意補充鎂元素含量豐富的食物。雖然鎂在骨骼的所有礦物中含量不過 但是缺鎂會讓骨頭變脆，更易斷裂。常人每天攝入毫克即可。如果額外補充也有好處，因為能預防因補鈣而引起的便秘。平時可以多吃全穀物食品 糙公尺 杏仁 花生和菠菜，這類食物中鎂...
如何判斷自己骨質疏鬆，怎麼知道自己是不是骨質疏鬆？
1.首先看看高抬腿有沒有不是感覺,如果有的話就證明鬆弛了。2.走路的時候感覺一下,看看是否有疼痛的感覺,也能證明。3.騎自行車時候看看是否有感覺,疼痛或者不適的感覺。4.進行跳躍,看看韌帶是否有痠痛的感覺,也能判斷出來。5.韌帶的鬆弛必然導致我們活動的不便,這個需要根據個人情況而定。怎麼知道自己是不...