1樓：搞笑高興
認識人的記憶力衰退規律。
一般到50歲，要是不經常用到腦子想些事情，轉腦子，會很容易就會忘記一些生活中的事情。到了這個年紀，不得不承認，記憶力是會衰退的。
保持樂觀。
老年人的心態是很重要的，雖然說人到60歲，很多東西都會看開了，但是也不是絕對的，很多人也許還在因為工作奔波或者因為自己孩子的事煩惱。但是生活的各種都是避免不了的，只能是保持樂觀心態。
按時作息。
不管白天怎麼忙，人到60歲，身體會慢慢變差，不能像年輕人那樣子任性了，一定要早點休息，最遲10點30分前就要休息了。
少操心，跟子女保持聯絡。
人到60歲，孩子也長大了，很多事情基本都定型了，所以不要操那麼多心了。另外跟自己的孩子保持聯絡，多問問孩子的生活，要是孩子沒空，你也可以去你孩子那邊住一段時間。
多適當運動。
這個適當運動是根據自己的身體情況，選擇適合自己的運動方式，可以是跳廣場舞，耍太極，或者散步，不要做劇烈運動哦。
不能丟掉學習。
不能用因為自己年紀大了就不學習，社會不斷進步，子女也不能時刻都能依賴，所以老了也要繼續學習，比如學會使用手機，看看新聞，讀讀報紙，瞭解瞭解一些時事等。讓自己的腦袋轉轉，要不然容易生鏽。
全穀類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品，都含豐富的葡萄糖和腦**，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏也有助於增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，別稱「抗衰老素」，可促進腦細胞再生。
2樓：來了了靠
首先要穩定情緒，舒暢心情，多與子女交流。其次要安排適當的時間進行學習，進而經常的鍛鍊大腦功能。
3樓：
擁有美好的記憶對於老年人來說非常重要，但隨著年齡的增長，記憶力比以前更加糟糕，往往很多事情都會被遺忘，所以仍有一些事情需要注意 為了在晚年保持良好的記憶。1、心情穩定，心情舒暢。2、適當調節大腦功能。
3、減少或避免對大腦神經的傷害。4、定期鍛鍊大腦功能。5、保持正常生活規律。
6、注意事物的資訊內容和特徵。
4樓：網友
健身益腦法，多動腦筋，能讓頭腦保持強健，多動腦筋鍛鍊大腦，可以增加腦功能。可以避免記憶力衰退。身體健康狀況不佳或是疾病的原因往往會導致記憶力下降。
調劑飲食法正常的飲食標準必須保證每一天的充足營養，這會有助於記憶。
5樓：網友
如多閱讀、吃核桃、喝茶等常見方法對記憶力大有幫助，但在提高記憶力之前，我們應當遵循以下這十大記憶力法則，才能讓記憶力變得更好。在「超級記憶」的課程體系裡，不少數字和字母原本就對應乙個影象，如：數字「11」對應筷子，大寫字母「d」對應豎琴或者月亮等等。
通過一定的引申，不少孩子學會了用「標籤法」記憶化學式、物理公式等。
6樓：你不要在我旁邊
平時應該保持學習的好習慣，多看一些新聞，學著接受新鮮事物，這樣可以鍛鍊大腦。平時要多和人進行溝通交流，不要太操心。
老年人增強記憶的方法是什麼，需注意哪些事項？
7樓：考試資料網
專家指出：生活規律性強，大腦功能活動正常，可使意識清晰，思維有條不紊，記憶深刻準確。因此，合理有序的生活節奏，勞逸結合，起居有常，睡眠充足，飲食適量，對增加老年人的記憶力很有幫助的。
1.穩定情緒，舒暢心情。心情舒暢時，精神輕鬆愉快，記憶反應靈敏，思維聯絡廣泛，處理問題確切。反之，無意關心事物，記憶難以建立。
2.適當調節大腦功能。在日常工作和生活中，安排一定時間聽**、散步、栽種花木告皮、短程旅遊等活動，能調節大腦功能，增強記憶。
3.減少或避免損害大腦神經。大腦神經受損，會使記憶力減退，故老年人注意保護大腦神經更為重要，如搞好血管疾病防治，力戒過量飲酒、吸菸和過度用腦等。
都是保護大腦功能，加強和保持記憶力的重要措施。
4.經常鍛鍊大腦功能。老年人往往因生活過於悠閒，不注意學習文化知識和某種技藝，容易引起大腦功能衰退，記憶力下降。因此，要安排一定的時間學習，使腦功能得到鍛鍊，延緩衰退的程序。
5.保持生活有規律。生活規律性強，大腦功能活動正常，可使意識清晰，思維有條不紊，記憶深刻準確。
因此，合理有序的生活節奏，勞逸結合，起居有常，睡眠充足，飲食適量，對增加老年人的記憶力很有幫助的。
6.注意明瞭事物的資訊內容和特點。老年人的視、聽覺功能譽蘆減退，遇事往往難於看清或聽懂，事後記憶模糊或遺忘。因此，遇事要細看細聽，使之記憶深刻持久。
總之，老年人要想保持良好的記憶能力，日常生活中一定要注意調控自己的情緒非常重要，平時生活也儘量讓自己的生活豐富起來，可以跳跳廣場舞或者學習一門新語言等，對鍛鍊大腦記憶力是非常有幫助，還可以預防老年慶友帶痴呆症的發生。
老年人該如何增強自己的記憶力？
8樓：**扒皮小能手
老人年紀大了之後，記憶力下降是一件非常正常的事情，記憶力下降之後，老人的生活和健康可能都會受到影響，在生活中經常忘記一些事情。所以老年人上了年紀之後，就要開始有意識的去增強自己的記憶力，防止自己記憶力衰退。今天就來跟大家說一說，老年人該如何增強自己的記憶力。
一、經常用腦
我們在日常生活中經常說腦袋長久不用會生鏽，雖然這只是乙個比喻，但是如果人的大腦長久不思考，記憶力肯定會衰退，所以老年人想要預防自己的記憶力變差，增強自己的記憶力，就要積極的用腦在平時沒事的時候可以去下下棋，打打牌，猜字謎。學習是永無止境的，老年人退休之後在家裡面也可以保持非常旺盛的求知慾，用心的去聽一些政治新聞，或者讀一些有益的書來放鬆自己的身心。晚上睡覺的時候一定要保持自己優質的睡眠質量，早睡早起，摒棄雜念，不要讓自己出現失眠的症狀。
二、保持鍛鍊
適當的體育鍛煉，不僅能夠增強老年人的體質，鍛鍊老年人的心肺功能，還能夠有效的改善老年人的大腦。老年人在上了年紀之後，身體的一些機能已經退化了，這個時候也不需要去參加非常劇烈的鍛鍊活動，只需要每天出去散散步，打打太極，做做健身操就可以了，畢竟生命在於運動。<>
三、保持健康的飲食
老年人在上了年紀之後，想要增強自己的記憶力，就要保持自己健康的飲食，平時可以多吃一些藍莓花椰菜和綠葉蔬菜，這些食品都對大腦十分有益。藍莓中含有非常豐富的抗氧化劑，能夠中和身體裡面自由基對腦細胞的損害。綠色蔬菜中除了有抗氧化劑之外還有葉酸，葉酸也是維生素的一種，能夠有效的幫助老年人增強記憶力，所以老年人平時一定要注意自己的飲食。
9樓：網友
老年人如果患有神經衰弱、腦血管疾病、腦萎縮等都有可能導致記憶力減退，可以通過用藥以及飲食、運動等方法來增強記憶力。
可以每天吃一些花生，因為含有卵磷脂、腦磷脂、多吃豆製品、核桃、牛奶、雞蛋、香菇等食物，應該增加富含葉酸食物的攝入，可以吃綠色蔬菜、西紅柿、菜花、西瓜、菌類食物、黑木耳、魚蝦、蘑菇等食物，要增加粗糧和粗纖維食物的攝入。
如果睡眠不好可以服用安神補腦液、谷維素等藥物，患有腦萎縮等疾病，可以服用腦蛋白水解片、吡拉西坦等藥物，應該每天抽時間多參加一些戶外活動。
10樓：撒的謊
老年人一定要多休息，保證睡眠的充足，要保持心情的平穩，不要幅度過大，可以多吃一些補腦的食物，吃一些含有維生素蛋白質的食物，比如香蕉，魚，雞蛋捲心菜，少吃高油高糖的食物，要適當的運動，也可以多聽聽**。
11樓：安妮的心動錄目
可以在生活中玩一些動腦筋的遊戲，也可以經常的跑步和散步。也可以在生活中經常的去旅遊，這樣的話才可以增強自己的記憶力，在每天晚上睡覺的時候就應該喝一杯純牛奶。
12樓：羅文
不要熬夜，可以去跟鄰居打打牌，讀一些書籍，看一些新聞，跟鄰居下一下棋。
怎樣增加老年人的記憶力?
13樓：人的本質是動物
做事情。如果可以的話讓他負責一部分事情，說象打工一樣，心情和心態會發生轉變。
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