女孩子小腿用力的時候看過去明顯的肌肉，該怎麼辦吶？難看死了
1樓：上海麗質**
其實，人的皮下脂肪組織可以分為兩層，即暈層（又稱網上層）和板層（又稱板狀層）。暈層的脂肪容易產生，也容易代謝，平時人們**所涉及的脂肪就在暈層中。而位於板層的脂肪是最難對付的，板層脂肪具有抗分解的能力，人在飢餓狀態下，暈層的脂肪分解了，但板層的脂肪可能絲毫不減。
因此一般非手術**法想要減去板層脂肪十分困難。
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
2樓：朗格貝格斯壯格
肌肉不怕，只要脂肪少就好，真的，現在女的乙個個跟柴火似的，成熟男性都不喜歡的，排骨男才喜歡柴火女。改變觀念很重要的。
3樓：網友
肌肉是可以消褪的，不過腿上的肌肉不能靠跑步消除了，你可以做一些游泳的運動，游泳可以讓線條更順滑，以及搭配一下腿部的按摩，完全可以消除明顯的肌肉，另外以後也要注意不要做劇烈持續的運動了。
4樓：網友
是自然肌肉收縮，穿長褲罩住，
女孩子肌肉腿很難看，這個問題應該如何解決？
5樓：山東小妞十七
女孩子肌肉腿很難看，這個問題應該如何解決？生活質量的提高和生活方式的變化，建築物上的電梯使用使得下肢肌肉的頻率越來越低，並且時間導致下肢的活性導致下肢的活性減少，使脂肪很容易累積。例如，我們的肌肉就像汽車的發動機，脂肪比汽油，並且想燃燒汽油，它將需要發動機的快速執行。
但是，如果您沒有或低頻執行發動機，那麼他的效能會下降，並且燃燒到汽油的能力也下降。在過去，汽油天然積聚，脂肪也是真的。如果我的女孩「大象腿」我該怎麼辦？
肌肉腿」有多瘦？不要錯過這個浪潮！
想要stocepipe，第一步首先啟用肌肉脂肪被肌肉消耗，因為肌肉代謝的差異，脂肪積累，你想**，那麼你必須改善肌肉的活動可以使用，你必須是鐘聲！以下是婦女的基本法律練習，收集！如果我的女孩「大象腿」我該怎麼辦？
肌肉腿」有多瘦？不要錯過這個浪潮！自我重當你蹲下時，記住重心，直回，你的膝蓋不超過你的腳。
當你上公升時，你不應該太快，繼續移動，蹲在一秒鐘！
如果我的女孩「大象腿」我該怎麼辦？ 「肌肉腿」有多瘦？不要錯過這個浪潮！
當你蹲時，你將在後腿上。兩條腿的膝蓋角度仍然九十多，膝蓋總是從未觸底過，背部是直的，它們是均勻的！不要錯過這個浪潮！
腿部肌肉伸展拉伸作用是兩組，在找到肌肉拉伸後，每組保持「肌肉腿」不是由肌肉引起的很多女性都說他們的小腿厚，這是由肌肉引起的。這實際上是錯誤的理解！女性小牛有兩種主要原因，乙個是高跟鞋的長期邁出，導致小腿的肌肉，導致腹脹肌肉，血液迴圈不光滑，第二個是太多的脂肪，因此看起來很厚， 「肌肉腿」實際上沒有必要減去肌肉，只需要多拉伸按摩小牛肌肉，讓他們的肌肉纖維安排！
6樓：a一此不懈
可以進行踩單車的鍛鍊爬山跑步把體質減下來這樣就可以更好的塑形了，所以在平時的時候可以增加蛋白質的攝入，還要配合一些運動才能夠更好的起到塑形的效果。
7樓：子希說星盤
可以多踮腳，這樣可以加速腿上細胞的新陳代謝。
8樓：是柒先生呀
拍打肌肉。
從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。
力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
熱水浸泡。在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，水一定不要太涼，否則會沒有效果。最好準備個高點的桶，然後浸泡小腿部位，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
有氧運動。有的運動適合****，而有的運動卻不會。大家可以看下面仔細區分。游泳、慢跑、大家可以嘗試這類的運動。
緩慢的經行，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
小腿肌肉怎麼減，女生小腿有肌肉很難看的
9樓：黑夜嘆息
最簡單的就是跑步，跑步後記得拉伸，對瘦小腿效果好。
其它的訓練。
1.拉腿向後。
單腿站立姿勢，另一腿大小腿摺疊同側手握住腳踝處，將腳跟拉向臀部，膝蓋指向後下方。另一手可以拉住輔助物，或側平舉以保持平衡。被拉伸大腿前側肌肉應有拉長與酸脹感。
保持30秒以上，兩腿交換進行。
2.跨欄壓腿。
可以藉助欄杆狀物體做輔助。一腿在地面支撐，拉伸腿前抬將腳平擱在輔助物上，膝關節儘量保持伸直。上身前傾靠近腿部，手可以握住膝或踝，也可以拉住欄杆輔助用力。
保持幾個呼吸節拍後可加深上身前傾度，直到你當時的最大承受度。支撐腿始終保持伸直。被拉伸大腿後側應有酸脹感。
保持30秒以上，兩腿交換進行。
3.扶牆弓箭步。
距離牆約30釐公尺，兩腿前後分開站立，兩臂分開，按在牆上；前腿呈高弓步彎曲，後腿伸直，兩腳均向前；後腿伸直或屈膝向前壓，腳跟不離開地面；感覺到小腿肌肉有拉伸感，保持 15~30 秒；兩腿交換進行。
小腿有肌肉女孩
10樓：宇宙外的三道題
腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。經常的穿高跟鞋也是肌肉小腿發達的原因之一。
小腿肌肉的存在是因為我們需要它去發力去支援日常的站姿行走等，而每個人的走路姿勢不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，樣子都各不相同。增強腰腹部肌肉的收縮發力感來代替小腿在走路時候發力則是減少小腿肌肉發力是乙個蠻合算的方法。
另外也可以散步走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
綜上所述，可以發現肌肉小腿其實是很不容易減的。
當然，如果已經長期不運動，那麼就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是女性所謂的「肌肉型小腿」。通常女性覺得自己腿粗，其實都是因為腿部脂肪較多，而肌肉只是其中一部分罷了。
長跑是可以瘦腿部多餘脂肪的，另外長跑雖然沒有減肌肉小腿的明顯作用，但也不至於發達腿部肌肉。最後跑完步後注意對腿部拉伸和按摩，這可以拉伸肌肉和軟化肌肉。下面**是按摩和拉伸的一些方法，自己還可以上網多搜搜腿部拉伸動作：
11樓：tracy玉田
小腿肌肉需要去拉伸 每天都要拉伸 就會好很多。
女生腿部,肌肉發達怎麼辦？！
12樓：紫色萱月
其實是好事，如果你不想的話可以將肌肉拉成長條形。
13樓：小白痴
停止訓練，或者降低訓練強度。
女孩腿部肌肉發達怎麼辦？
14樓：網友
第一你自己按按看是不是實的。如果是實的那就是肌肉，還有，就是你按的時候不會疼痛，那就是，如果會疼痛那麼你要帶醫院看看了。根據你說的我想應該是肌肉，有肌肉沒什麼不好的啊。
這是根據個人的體質的，不是說要弄掉就能弄掉的，小腿肌肉發達的人都很能跑。
15樓：淺景龍
我就是練體育的呢。 短跑會讓腿變粗，而長跑則會變細。 不過你說的情況要是想要瘦下來的話就不要練成肌肉， 那塊肌肉都有的 只是粗細的問題，別擔心，多做瑜伽也是可以的，平常不要做太多跑步運動，之後晚上少吃一點，很快就瘦下來了。
16樓：網友
可能是你平時跑步後忘了做肌肉放鬆，運動後一定要放鬆一下肌肉，比如拍拍腿，輕輕彈踢一下都行。
17樓：道光二六
別負重，別做類似盤腿打坐之類的動作，另外可以使用精油按摩小腿。
18樓：happy欣
做拉伸運動或者瑜伽，滿滿的就會變好的。
還有種就是遺傳的。
估計你媽媽的和你情況一樣。
19樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
小腿肌肉出來了，我是女孩，怎麼辦？
20樓：宇宙外的三道題
堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。
最主要的方法就是「按摩軟化脂肪肌肉——運動減少脂肪——腿部肌肉鍛鍊」。
要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提公升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。
按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
當然，軟化脂肪肌肉只是第一步，接下來就是用有效的運動來消滅脂肪。所有的燃脂運動都能減少脂肪，40分鐘有氧運動效果最好，心率110-140，呼吸來說就是不大口喘氣。運動完以後拉伸腿部。
連續1小時有氧運動可以消耗肌肉，不過還是以40分鐘的為主。如果你能40分鐘慢跑都覺得輕鬆，那可以換效果更好的間歇運動。
另外，一些針對腿部的肌肉鍛鍊能增加肌肉強度、改善肌肉線條，也是很好的方法。如提踵，活動腳尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉鍛鍊。肌肉鍛鍊放在跑步前面，這樣能更有效的燃脂。
最後，在改善肌肉型腿的時候，不要忘了它是怎麼形成的。因此，一方面要在運動後充分放鬆肌肉，另一方面，也要維持一定的運動習慣，以免脂肪「乘虛而入」。
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