1樓：小九談教育
白頭髮是老年人的「專利」，不知為何，有些年輕人也會有白頭髮，造成這種現象的原因可能是由於精神壓力或者遺傳因素等導致的，不過想要恢復也是沒問題的，可以通過吃這三種食物來調理，讓頭髮變得烏黑亮麗。
其實最主要的原因就是精神壓力，現在的人上學面臨著未知的未來會恐懼，有壓力；上班的人天天996甚至007，也會產生許多壓力，那麼在這種情況下，精神是高度緊張甚至緊繃的，會影響自身的內分泌，而且也會導致**身體需要的血管發生痙攣，從而導致色素細胞發生變化，不再起到同樣的作用，這就會影響我們人體黑色素的形成，由此也會導致去甲腎上腺素加強褪黑素的形成，這就出現了少白頭。還有一種情況就是由於基因導致的，本身家族有這種現象的話，是很容易遺傳給下一代的，就算通過其他的**甚至食補也起不了太大的改善作用。
不過有些得了慢性疾病的人也會出現少白頭的情況，比如扁桃體炎甚至肺結核等，這同樣也是因為內分泌失衡所引起的，如果體內營養失衡的話，也會導致細胞加速老化，白頭髮就這麼出來了。
想要改善少白頭的話，其實可以通過吃黑豆或者枸杞來達到目的。黑豆的話本身就是日常我們都會吃的食物，而且做法多種多樣，能起到滋補身體和腎臟的功效，如果腎臟功能沒問題了，那少白頭的症狀也就解決了。而枸杞的話其實是屬於中藥材，許多人在日常也會用來熬粥或者泡茶，同樣也能彌補肝腎虧損的情況，一次吃15克左右就可以，堅持一段時間就能看到效果了，黑芝麻也是可以嘗試的。
2樓：帳號已登出
是遺傳的，白髮患者主食可常食紫珠公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。
3樓：網友
一般來說，少白頭形成有內在遺傳的因素，也有後天成因。少白頭是毛幹中黑色素含量減少或者脫失造成的。營養不良，如蛋白質缺失、維生素以及某些微量元素不足都會使頭髮變白。
多食用堅果、黑芝麻和核桃這些食物可以使頭髮烏黑亮麗。
4樓：天馬行空
少年白是由於生活壓力大造成的，和遺傳也有關係，吃黑芝麻，黑豆等含有黑色素的食物可以讓你的頭髮烏黑亮麗。
頭上多了很多白髮，有益於頭髮烏黑的食物有哪些？
5樓：小梨說遊戲
一些黑色的東西和含有鐵和銅的微量元素都可以讓頭髮烏黑。其中分別有黑木耳，黑公尺，黑芝麻，紫菜，杏仁，核桃，花生，葵花籽，松仁和動物肝臟，還有牡蠣，鮮貝等等。
6樓：楊進min是小衫
何首烏，核桃，黑芝麻，黑豆，黑公尺。其中可以經常做黑芝麻粥吃，還可以用黑公尺煮八又可以滿足食慾，又可以促進黑髮的生長。
7樓：教育知識之家
枸杞。枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。
當然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素，這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對於上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。
少白頭的人吃什麼食物能讓白頭髮變黑？有推薦的嗎？
8樓：生活曉知識
很多人都有長白頭髮的苦惱，特別是一些年輕人出現少白頭的情況，可以吃一些五穀雜糧類幫助自己補充營養，也能讓頭髮變得比較黑。經常喝一些黑芝麻糊就能夠緩解這類狀況，但是需要長期堅持才能有比較好的效果。
很多人會有少白頭的煩惱，所以吃一些食物能夠讓頭髮變得比較黑，首先要了解說白頭出現的原因，主要是人們缺乏黑色素從而頭髮就會變白，也是營養物質的一種缺乏。可以吃五穀雜糧類的食物，首先就應該多吃一些黑芝麻，會發現黑芝麻裡面有一種營養物質叫做亞油酸以及棕櫚酸，還有一些不飽和甘油脂。
這些都能夠讓髮質變得比較好，還能夠提供頭髮需要的黑色素，當頭發出現髮質脆弱容易斷或者是乾燥就可以多吃這樣的一些食物，有著**的作用，對於解決頭髮白有非常好的**效果。也可以吃一些核桃仁，經常吃一些核桃仁，會讓頭髮變得烏黑髮亮，**也會變得更加細膩，所以核桃不僅能夠讓人們變得更加聰明，也能解決少白頭這樣的問題。根據科學研究證明核桃仁裡面的維生素比較多，還有維生素c以及油脂，糖類，蛋白質和胡蘿蔔素，都是人體所需要的元素對於補腎養血以及通潤血脈，還有潤肌烏髮，都有非常好的功效。
所以多吃一些核桃仁或者是喝一些核桃汁，效果都非常的好。也可以吃一些全穀類的食物，裡面就包括小麥麵包以及早餐穀類等食物，因為這類食物裡面的維生素b以及鐵元素還有新元素比較多，對於頭髮也是比較有利的。而且對牙齒也是比較好，在日常生活中要懂得養生，用正確的飲食方式幫助自己變得更加健康。
9樓：釩矽攢勵奎
黑芝麻丸，枸杞紅棗，阿膠糕，粗糧食物，膳食纖維；蘋果；我比較推薦蘋果，阿膠糕，粗糧食物，枸杞，紅棗，黑芝麻丸。
10樓：雙子小黑嘿
椰菜，黑芝麻，黃豆，大豆，腰果。這些食物可以補充維生素a和維生素c。也可以補充氨基酸。
11樓：阿斯達歲的說
黑芝麻，紅棗，黑大公尺，原味核桃，有機糙公尺，這些食物都能夠讓頭髮變黑。
是什麼原因導致少年白髮？多吃什麼食物可以讓頭髮變黑？
12樓：斐鶯
在《白髮魔女》裡面，練霓裳一夜白頭，容顏卻為發生改變。而古代詩詞歌賦裡常有「白髮三千丈」之類的感慨，白頭髮對老年人來說是歲月流逝的見證，對於年輕人來說則殊為不美——誰願意年紀輕輕就「白了少年頭」呢？
研究發現，青少年白頭可能是遺傳、營養、心理、工作和休息等因素的結果。一是有家族遺傳史。第二種是後天的，由營養不良，缺乏蛋白質，維生素引起。
此外，過度使用大腦，過於焦慮會使孩子過早地長出白髮。
維生素b等維生素的缺乏會使頭髮變白，維生素e的產生對防止白髮有一定的作用。研究表明，白髮青少年體內銅的含量明顯低於正常青少年，而鋅的含量明顯高於正常青少年，這可能與人體對銅和鋅的吸收存在拮抗作用有關。這種白髮是「可逆的」，當孩子能得到充足的睡眠，減輕壓力，服用適當的維生素和微量營養素，配合頭皮按摩，白髮的數量就會逐漸減少和消失。
預防白髮吃什麼食物好？粗飼料可用作主食，也常吃黑豆、綠豆、紅荸薺、黑芝麻和核桃；蔬菜經常可以吃紫甘藍、蘑菇、胡蘿蔔、菠菜和黑木耳。動物肉類應常吃魚、海鮮、牛羊豬肝、龜等，水果類應常吃柿子、大棗、黑棗、桑椹等。
要有足夠的蛋白質和維生素，多吃植物油，少吃糖或可以用蜂蜜或紅糖代替。另外，應是色澤深食的植物體只含有自然和陽光作用而形成的色素，能補充人體的色素，有利於頭髮色澤的保健。
以上就是針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。。
13樓：灰灰慧闖天涯
是因為血液的問題，精神的問題，壓力的問題，營養的問題，遺傳的問題，都可能導致少年白髮。可以多吃紅棗，黑棗，柿子，桑葚，紫葡萄，這樣的話就可以適當的讓頭髮變黑。
14樓：造就保定國基
遺傳因素，營養不良，內分泌失調，精神狀態不佳；可以多吃粗食雜糧，芝麻，黑豆，攝入b族維生素，葡萄，桑葚，黑棗，大棗等食物。
15樓：隨遇而安
血液的原因，有很多的壓力，經常的不開心，晚上熬夜。可以多吃黑芝麻，多吃一些黑豆，多吃一些紅豆，紅棗。
頭髮變白是身體缺少什麼元素？什麼食物可以補充？
16樓：長相依
白髮的原因：
營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等；
某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏；一些長期發熱的病人以及內分泌疾病；
腦炎、神經系統病變等也可使頭髮變白。
頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。
關於白髮的食物補充：
建議平時加強營養，平時多吃黑芝麻類食品。
調節好自己的情緒，良好的心態也很重要。
精心選擇洗髮水來護理頭髮。
經常做頭部按摩，有利於頭部的血液迴圈。
17樓：安
缺泛酸，喝蓮藕汁可以補充犯酸，有烏髮功效。
吃什麼食物能預防頭髮變白？身邊的很多同學有白頭髮
18樓：網友
1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
2、取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
3、將鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。
4、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。
5、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
6、糯公尺泔水發酵搓洗法，將淘糯公尺濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗淨，每日1次。經久使用，能促使白髮變黑，而且有潤髮、使頭髮烏黑髮亮的功效。
7、大豆煎，用公尺醋、大豆，以公尺醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑髮，使白髮變黑。
19樓：網友
最近洗頭髮現掉髮很多，我以為是洗髮水的問題，所以就換洗髮水，沒想到掉髮依舊那麼多，怕是身體出了什麼問題，在擔驚受怕一段時候後，當我看到〈重‖現青。絲〉一紋中講述的後，讓我看到了希望也讓我知道了原因，一顆提著的心算是放下來了，照著所講的做現在沒有脫髮的情況了，講述下紋中提到的，不要壓力過大，放鬆心境，挑選合適自己的洗髮的，恰當彌補富含蛋白質和礦物質的食物。
日常生活中要保持愉悅的心情，不要壓力過大，也不要經常熬夜，每天都應該保證有充足的睡眠。對頭部進行按摩，可以學一些簡單的頭髮按摩，在每天晚上睡覺之前輕鬆的按摩頭部十分鐘，不僅能夠緩解一天的疲勞，對睡眠有很好的促進作用，而且還有助於減少掉髮。如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
20樓：網友
這中情況的話，注意休息不要熬夜，心情要保持舒暢，學習壓力大了也會有這種情況發生，所以營養也要跟上，多吃黑豆，黑公尺，黑芝麻等食品。
有誰少白頭治好的嗎 用什麼治的啊
科學的防治少白頭方法 1.應該學會心理保健和調節方法。既要會工作 會學習，也要會調節 會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心裡上的相對平衡對於早生白髮至關重要。2.堅持體育鍛煉，增強體質。特別是經常對穴位進行按摩，能有效的防治白髮。藥方網介紹一種防治白髮的指壓法。白髮的穴位在腳底的湧泉...
什麼樣的食物才是全穀物食物
肯定好處多。穀物嘛，五穀雜糧你知道不?像燕麥片 糙米啊，這些都屬於全穀物食品 經常食用這類食品的話，可以預防心血管疾病，且對降低消化系統疾病，及糖尿病的發病機率也有一定作用 我家寶寶6歲，我平時就比較關注他飲食的營養健康了 比如超市裡賓堡的一些麵包就是全穀物的，這些東西給寶寶會比較愛吃會也比較健康 ...
女生少白頭是什麼原因，女生長白頭髮的主要原因 女生白頭髮多怎麼辦
上述情況考慮缺鋅引起，建議微量元素測定檢查，如果鋅正常，考慮血虛的，需要中醫望聞問切確診，服用煎劑 遺傳 或者飲食，生活不當 女生長白頭髮的主要原因 女生白頭髮多怎麼辦 一 女生長白頭髮的原因 1 先天因素 少白頭常常有家族史，也可見於某些綜合徵 如早老綜合徵 綜合性肌強直性營養不良等 此外，患上一...