1樓：其興昌
自己忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找乙個理由讓自己忘記煩惱。
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找乙個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興：爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找乙個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到乙個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
2樓：菸斗
關鍵不了瞭解你是為了什麼煩，是不想上班煩，還是生活的瑣事煩呢？不管怎麼說人要學會滿足就好。心態放好一點。祝你開心每一天。
上班心情煩躁怎麼辦
3樓：你即來
導語：上班心情煩躁怎麼辦？人總有心情不愉快的時候，不可能永遠都幸福快樂，那麼有什麼方法能夠改善不好的情緒呢？下面由我為您整理出的相關內容，一起來看看吧。
一、吃點零食
人們常見女生通過吃零食來排解自己的不良情緒，其實這種做法對男生也管用，因為咀嚼可以帶動嘴部肌肉運動，從而緩解神經緊張，慢慢帶走人的浮躁和不滿。
二、聽聽**
一般情況不建議聽快節奏的**，不過因人而異，有人越煩躁，越喜歡聽快節奏的**來發洩，所以要根據自己的性格來選擇適合自己的**。
三、換個地方
出現煩躁情緒不要一直坐著不動。因為這樣很容易將不滿發洩在別人身上，而且自己工作的效率也會大打折扣。所以，內心煩躁時，可以離開原地，走到室外看看風景。
四、通過合理的方式將情緒發洩
如果時間和條件允許，可以通過跳躍、高喊，或者找個朋友傾訴的方式發洩不良情緒。
上班心情煩躁的解決方法
1.學會寬容大度
人際關係融洽能夠帶來歡樂與快慰，即使是與自己關係很親密的人埋怨或激怒了你，也應當放寬責備的尺度。
2.自己的事情自己做
如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望，不如樹立「凡能自己能做的。事情，自己去努力做好」的觀念，儘量自己的事情自己獨立完成。
3.至少培養一種愛好
如果乙個人在生活中有良好的興趣愛好，如攝影、看書、唱歌、書法、寫作、爬山、划船或種花等，那麼他就常常會感到生活充實，從而感到愉快和滿足。
4.嘗試新事物
當生活陷入單調沉悶的之中，人們就會感到不愉快，這時不妨去參加一項新的活動，不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
5.不要鑽牛角尖
要學會從不同的角度去看待事情和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由於看問題僵化而帶來的苦悶。
關於上班心情不好的句子上班心情不好的句子
客戶又放我飛機，心情欠佳，人生沒有失敗，只有粉碎！活了二十多年，沒能為祖國為人民做點什麼，每思及此，傷心欲絕。雖然工作使我快樂，加班使我富有,早睡使我貌美,但是領導總是看我不順眼，我能怎麼辦，我也很無奈啊！我不辛苦，只是命苦。老子明天不上班，不用見客戶裝孫子，明天不上班，可以活出一點真實。只是想想罷...
她今天心情不好我該怎麼安慰她，女生心情不好的時候怎麼安慰她？
下邊的話開導下她 不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。不要後悔，無論怎樣都不要後悔，後悔的情緒比你所做錯的事更加可怕，因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事。一切的煩惱都是自找，因此也只能自己解決，不要找朋友哭訴，找他們去打球...
我去北京上班女朋友在家有幾天心情不好對他不好等我回來發現他像變了人我們分手了
是他以為你心情不好而壞的，還是因為他被你忽略而去找別人？知道原因後，你就跟他道歉呀。帶她去北京，和她在一起 分手了就暫時冷靜一下，不要著急複合，慢慢來，年輕人有點小吵小鬧是很正常的，彆著急上火了就行，時間到了，你們自然而然就會重新在一起的。送禮物吧，不然別吊死在一棵樹上 女朋友心情不好有什麼笑話 1...