本人肚子上有很多贅肉，很苦惱，肚子**最有效方法是什麼？
1樓：網友
其實我很不願意回答這樣的問題，**的原理就是消耗的大於攝入的能量，這樣堅持長期就能**，所有短期**的都是通過脫水，讓脂肪中的水脫出，達到體重的減輕，但是這樣的話水分補充回來體重就會回來，就是傳說中的**。
所以**是持之以恆的事，懶人是減不了肥的，每個人都想要快速**，對我的建議都是嗤之以鼻的，說****有**快速效果又好的，但是沒有看到之後**的多厲害，**也就兩點，管住嘴邁開腿，也就是減少攝入的，增加消耗的。
肚子上的贅肉最不好減，因為肚子不是那麼容易得到運動，不建議無氧運動，可以跑步，騎車，游泳，都十分的消耗體力，十分利於**。
如何快速消除肚子上的贅肉 不要太辛苦的
2樓：養護知識寶典
人每天攝取的食物「體積」是固定的，當食物壓迫到胃的受器時，就會產生飽足感。
3樓：愛車養護寶
要改變飲食習慣。 吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。
因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
怎麼減掉肚子上的贅肉？雖然平時穿上衣服看不太出來，但是用手一抓就是一大把，太苦惱了，誰能教我怎麼減
4樓：
你好，選擇每一頓少吃一點來剋制自己的食慾，最好能把晚飯給戒了，但早飯一定要吃好，飯後半小時不要躺坐。同時結合一些有氧運動，如慢跑啊，最好能做些**瑜伽，瑜伽**挺好的，而且不會**，同時對身體也好。
5樓：阡陌幽幽
仰臥起坐，這個最有用了，基本乙個月就有效果。
6樓：柳梓焮
滾腹輪，只要堅持不用半年就會有人魚線了。
7樓：網友
平板支撐！ 能堅持下來保證可以！這個很難的！
8樓：zj1314呵呵
我最近在吃薏公尺粉，美容還可以消浮腫，**，孕婦不可以吃哦。
9樓：請你多看我一眼
仰臥起坐，保持三個月。
10樓：晴天咩咩
仰臥起坐 晚上要少吃。
11樓：手機使用者
做健身操在家就可以的。
我的小腿非常細大腿卻非常粗。肚子上有贅肉。能**減下來嗎？怎麼**？效果好吃的苦又少。
12樓：手機使用者
吃少一點零食和甜品，吃多一點青菜。
13樓：公子歸來
能減下來是肯定的。
第一爬樓梯，一次跨兩個臺階，減腿肉還能翹臀。
第二做腹推輪，網上買乙個在家就能做，減肚子肉絕對有效。
第三少吃高脂肪食物，多吃水果蔬菜以及耐飢的多纖維食物。
14樓：小幸福
肚子上的肉比較好減，晚飯不吃或者少吃，吃完溜達半個小時以上，不要一吃完飯就坐著不動了，這是最簡單最健康的**方式。最好別吃**藥。
怎麼減小肚子？為什麼沒生過孩子小肚子上也會有很多的贅肉，很苦惱，怎麼減小肚子啊？
15樓：太白藥王茶
堅持吃燕麥片，效果很好的，我是產後媽媽，就是靠吃燕麥片減肚子的，親身體驗，很健康的減肚子方法，推薦試試。
16樓：橙子小姐
仰臥起坐，還有轉體運動，平時站立時儘量收腹站立。
17樓：腳踝骨的紋身
接受藥物**麼？不節食不運動。
肚子上贅肉太多怎麼減，肚子上的贅肉太多如何減？
每天的工作若長期不運動，吃完以後繼續長時間地坐著，是最容易在肚子與腰上長肉的。可以通過下面適當鍛鍊的方法來減少 方法一 坐椅腹部練習操 做法 坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。反覆練習，每天要堅持20下。方法二 按摩法 按摩可以提高...
如何減肚子上的贅肉
肚子上的肉如果是在一段時間明顯增加，說明這段時間你很少喝水，多喝水促進腸胃蠕動，可以有效消減腰部一圈的贅肉。另外剛吃過飯不可以立即坐下來玩電腦什麼的，可以隨意做些事情，例如擦桌子 整理書桌等等。然後加上仰臥起坐等鍛鍊，有時間的話就挺胸收腹貼牆站10 分鐘，時間自己控制，因為比較枯燥，可以邊聽歌邊站，...
肚子上的贅肉怎麼減
肚子上贅肉多不僅會影響身材，還會身體健康造成很大的隱患，比較容易患上心臟病。長期久坐 飲食不合理 缺乏運動等都是腹部贅肉 肆虐 的原因。據世界衛生組織制定的標準，男性腰圍上限是102釐米 女性為88釐米。由於中國人體型較西方人偏瘦，所以腰圍上限相應下降為，男性90釐米 女性80釐 米。瘦腰 的最好辦...