1樓：網友
**這個事情 別給自己定死時間 養成好的習慣 自然會瘦。
**四個月能瘦多少斤
2樓：賽樂賽吃吃瘦
我就是那個4個月減重15斤的人，瘦前102斤，瘦後85斤；其實過程我只用了半個月；僅僅減的是體重，並沒有感覺自己脂肪減少特別多，可能因為本身就不胖哈哈。
3樓：網友
那要看你是怎麼減的咯。
4樓：終結戀愛
如果四個月不吃飯會怎麼樣呢？ 四個月瘦15斤可以嗎。
四個月不吃晚飯能瘦多少斤？
5樓：本軟特
食物可以是一種安慰，是營養的**，也是一種快樂的源泉。這是生活的一部分，就像運動一樣。
半年不吃晚飯，如果早飯和午飯反而多吃，逃避運動，你可能一斤都不會瘦。還因為不吃晚飯而備受折磨。
節食可以**，但是是治標不治本的。也非常容易**。
美國有研究表妹，95％的**者將在一年內恢復體重。雖然我們想相信這個1959年的調查以來事情已經發生變化，但在這種情況下，情況只會變得更糟。目前，我們還有更多的**者，況且，飲食業還在不斷增長。
但是，我們可以肯定的一點是，這些飲食大部分都不關心長期** - 而只是短期的**，或者關注外形。不同的飲食模式對體重的影響是不同的，事實證明，節食的對於心理學層面和我們快樂需要是有打擊的。這也是幫助我們理解飲食失效的三個主要原因。
當我們努力**時，我們的身體其實在無聲但有力地反對我們。因為我們的身體經歷節食作為乙個壓力。爾後在這種情況下，我們產生高水平的皮質醇和腎上腺素（壓力荷爾蒙）。
這些激素導致我們的身體放慢燃燒卡路里的速度。我們的身體是故意放慢我們的**努力，因為它認為我們的卡路里攝入量減少是對生存的威脅。而我們所有的身體都在努力的是讓我們每天都保持動力，儘可能保持健康。
這也是很多健身人士所說的，基礎代謝會降低。
當我們對熱量的攝取過多時，就我們的身體而言，我們也可能是在乙個食物和燃料有限的荒島上，所以我們有數千年的進化條件，告訴我們的生物學，這對我們最有利儲存脂肪，以防萬一我們長期處於低熱量的生存模式。身體的工作是讓你活著，而不是變瘦。
那如何瘦呢？運動一定是必由之路。
6樓：網友
因為當時戒菸一年半，想著戒菸我都能做到，就把晚飯戒了吧。於是五個月沒有吃晚飯。從210斤瘦到170斤。
7樓：沉夜孤星
我也有4個月不吃晚飯了，只是晚餐不吃主食，吃水煮菜蘸我自己調的營養美味醬汁，喝蒲公英，玉公尺鬚水，這個消腫利尿，排毒養顏，早餐水煮菜，主食正常，中午正常，晚餐不吃主食，每天運動2個小時，減掉20斤。
8樓：平凡的生活
我一年幾乎沒吃公尺飯，麵食，紫薯代替，一天只吃一點點，才徹底瘦下去，以前，瘦下去了，又很容易胖回來了，現在，很容易瘦，不容易胖了，中間的過程誰經歷誰知道，所以**，不是每個人都能成功的！
9樓：abc灬豬豬俠
也不是完全不吃 會吃一些蔬菜水果 但絕對不吃碳水高的東西 我是非常難瘦下去又非常容易胖的體質 平時食量也不大 一年時間的飲食控制 瘦了大概二十斤。
10樓：淳于夏蓉
估計不運動一斤都瘦不了，不吃晚飯傷胃，新城代謝弱，消耗的基礎能量少，所以基本不會瘦多少，應該少吃主食。
11樓：ai丶筱琳
堅持了半年不吃主食，不吃甜食。不吃豬肉，白天吃水煮菜，近期加運動乙個半小時，減去82斤，原先250
12樓：淺淺辛墨
半個月下午三點以後不吃東西晚上散步一小時瘦了十斤左右。
13樓：再不瘦走不動了
我覺得跟年齡也有一定關係，40歲之後新陳代謝慢了，不好瘦。
14樓：網友
曾經兩年沒吃晚飯，兩年沒吃公尺飯，瘦了35斤，得了貧血，膽囊炎，胃病。體重只維持了兩年。後來全部**。
15樓：網友
我產後。每天只吃一頓飯 特別餓得時候 就吃煮雞蛋 然後兩個月那 瘦了20斤 我覺得產後更容易** 以前乙個月晚飯都沒吃 一斤都沒掉。
16樓：微塵浮心
沒必要晚飯不吃這樣子減，即便減下去身體基礎消耗也慢了，一吃馬上就胖回來，我推薦中午用全麥麵包代替公尺飯，加強鍛鍊，加上力量訓練，晚餐正常，不喝奶茶，不吃麥丹勞，不喝可樂，我就這樣用10個月從165減到了134，身材也練出來了。
17樓：別離已千年
我剛來深圳那會，每天都不吃晚飯只喝水，兩個月後就瘦了十斤，之後就一直保持那個體重，很難肥了。
18樓：透過你的黑髮我的青苔
**不在於吃不吃晚飯，而是一天加起來的熱量是否小於運動量，白天吃到撐，不吃晚飯也不會瘦的，最好的辦法就是不吃。
19樓：可樂不氣
四個月不吃晚飯，但是中午早上正常吃，還吃的比較多，戒了零食，在四個月內分別做有氧運動，跑步，快走，跳繩(不是同一時間，有先後順序)，瘦了20斤左右，主要是有肌肉後期不好減了。
20樓：咖啡豆
我3個多月從116斤瘦到104斤，就是瘦的慢，我是週一到週五，早上少吃，中午主食減半，晚上少吃，週六日中午在外面吃，火鍋或漢堡，零食薯片，罐頭，麵包，偶爾吃方便麵，總之週六日放開肚皮吃的，晚上用比散步稍微快點的速度運動大摡40分鐘左右，目前還在堅持，爭取瘦到95斤。大家可以試試我的方法，雖然瘦的慢，但是嘴不受委屈。
21樓：帛珈藍月
我近一年沒吃晚飯，由88斤減到80斤，最近恢復後，已經**到93斤，身體目前沒有什麼不適，但事實證明**嚴重，你除非能堅持一輩子不要吃，否則只要恢復就會**！
22樓：網友
曾經幾年不吃晚飯，下午茶吃個麵包，回家媽媽煮個青菜湯，很早睡10點睡，不用運動體重維持54公斤。現在，吃晚飯，70公斤，12點睡。
23樓：來自岱山喜盈盈的向日葵
不吃主食，一天三餐吃些炒菜，堅持了三個月從142減到126，中間也是吃過幾天主食的，我是水果零食都也有吃！要控制每餐少吃點！
24樓：周尋晴
我感覺瘦不了多少，這樣對身體不好。減掉的只是水分，身體缺少蛋白質，會出現急病。
**四個月能瘦多少斤？
25樓：司曼安
你才15歲，還在長身體，不建議那麼**，正常吃飯，少吃油炸，多糖的食物，多運動，很容易減下來，一定要好好吃飯，保證營養，我堅持每天跑步不吃油炸多糖食物半個月瘦6斤（望採納）
26樓：網友
**誤區就是隻看體重。其實斤數沒那麼重要主要還是看體脂，堅持運動的習慣，有氧一小時+力量一小時，有氧不在於你跑多快，而是時間長短，你甚至可以爬坡走乙個小時。15歲還在長身體，發育都沒完全，千萬別過度節食，落下胃病。
其實堅持運動，持續兩個月會有很明顯的變化，親手經歷哈。早餐建議雞蛋+牛奶燕麥，午餐可以吃少量公尺飯+蔬菜+牛肉或雞肉或魚肉，晚餐可以不吃飯，可以吃水煮才+牛 雞 魚，運動後更要吃肉。如果要減脂，能別吃油就不吃，脂肪都是油堆出來的。
以上是我每週三次，堅持乙個半月的效果，體重其實沒瘦幾斤，但從l變成s碼，雖然還沒馬甲線，但線條好看了許多。也沒刻意節食，只是盡力不吃油膩，朋友聚餐還是會吃，但少吃！
27樓：環谷桖
你要是那樣**，四個月讓我相信你一定可以瘦，畢竟重在堅持嗎！如果你長期堅持像你說的那樣的話，你最少也可以瘦個七八斤吧！
28樓：網友
我覺得你早上，中午，晚上，這些吃飯的時間該吃還是要吃，吃的健康一點，直接青菜啊，水果可以多吃一點。**的關鍵在於健康**還是要靠運動的。不然靠節食的話身體也虛容易**。
鍛鍊身體健康。而且這樣。去瘦下來的身體也有彈性富有彈性。
更**哦。
29樓：網友
你這樣吃很沒營養的，再說以你的身高只有85斤就太瘦了。
30樓：墨丘利
靠節食**，過後會**的。
你只需要正常的進食，少吃油炸高糖食物，然後每天堅持半小時的運動，四個月減二十五斤還是有可能的。
31樓：啤啤寶寶愛你呦
當然可以了，你只要能夠堅持下去，很快就能達到目的的。
怎麼樣乙個月可以健康的瘦下四斤？
32樓：嚴南優
你的標準最瘦體重就是90斤，如果按照以下的方法，九月份一定能讓你夢想成真！
1.減少熱量攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後**4千克。
2.改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果、蔬菜和穀物取代高脂食物。
3.吃流質食品：用流質食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養。
4.步行**：堅持步行鍛鍊，每週至少5天，每天步行鍛鍊45分鐘，行程約5公里（保持一定的速度）。
5.戶外運動：每週3—5次戶外運動，是種消耗體內脂肪、提高活力的好方法，但每次時間在30分鐘以上。
6.舉重運動：靠力量鍛鍊也能幫你**，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發達，人體新陳代謝就越快，為避免受傷，最好請專業健身教練。
7.不喝太多冷飲，用水代替飲料。
8.最佳**法：減少脂肪和熱量攝入的同時，進行運動。這種**方法在減輕體重的同時增強肌力，能促進心血管健康。▲
33樓：乙隻過河的橘子
白天照常吃，該吃吃該喝喝，下午六點以後不吃東西，包括晚飯，這樣乙個月下來，一定可以讓你達到理想目標的。加油吧孩子，我167,cm，體重就是你想瘦的目標。。我還想增肥呢。。
34樓：vivia呀
乙個月瘦下來四斤還是極有可能的，每天做半個小時的有氧運動，慢跑，仰臥起坐等基本的運動都會有效，而且不能暴飲暴食，注意飲食吧。
35樓：網友
1.多運動。
2.減少高熱量、高能練得食物（例如：少吃肉，多吃素；不吃零食等）3.注意營養，要補充多種維生素，尤其是vc vd 等回答完畢。
36樓：網友
適量的跑步鍛鍊等。就會瘦下來，少吃高熱量的食物，三餐均衡，點心零食什麼的就先別吃吧。
37樓：站在路邊等幸福
有個鄭多燕**操，很有效的，一段跳半小時，乙個月肯定能減下來。我暑假每天跳一小時，乙個月瘦了10斤！！我是155cm的，原來94現在85左右。
四個月不吃晚飯能瘦多少斤？
38樓：杭竹疏柔潔
不吃晚飯是能瘦一點，但是不科學，也不建議去嘗試。首先，人體一日三餐都是為了保證正常的生命活動所必需的；其次，長期的不吃晚餐，加重了胃腸道的負擔，會導致胃腸道疾病的。**是一門科學，晚飯不能不吃，但是必須少吃，因為晚上人體的活動量比較的小。
首先，晚餐不吃算是一種節食，這種節食一方面需要很強的意志力，很多人難以堅持到底，另外，晚飯節食後，破壞了正常的飲食規律，對胃腸道來說具有一定的危害。
其次，**需要有耐心，一下子瘦幾斤，人體根本受不了，減下去的也主要是水分，這樣的**對人體意義不大，我們**最主要的還是要減人體的脂肪。
再次，晚餐節食**，**的厲害，我看到過乙個小姑娘，堅持不吃晚餐乙個月，確實瘦了，但是後面乙個月看見後，比原先的還要胖，問了一下，原來又**的，而**後的體重更加難減。
合理**就返歷是兩點：運動和控制熱量。
控制熱量，每天自己應該清楚自己吃了多少，自己消耗了都是，不能盲目的吃喝，也不能盲目的不吃不喝。
運動，科學有計睜世姿劃的運動，最好可以找乙個專業的教練員，指導自己合理的運動，全身運動，練出來的悉絕身材比例的勻稱。
擅長疾病。內科常見病診斷及**，冠心病，高血壓，高血脂，腦梗塞，糖尿病等。
懷孕4個月可以做流產嗎？懷孕四個月可以打胎嗎？
懷孕4個月可以做流產嗎？我認為懷孕只要不生出來都可以做人工流產。懷孕四個月可以 嗎？其實懷孕了最好不要 對身體不好，對以後懷孕成功率也會降低的，一般都是檢查出胎兒不好，沒辦法 才打的，不想懷孕那麼快，就做好安全措施。懷孕四個月以後，是不可再用藥物流產了，只能用引產，上醫院裡面跟生孩子一樣動手術。這樣...
懷孕月可以吃什麼，懷孕四個月可以吃什麼？
你好，其實你前面懷孕四個月的話不需要太忌口，想吃辣吃辣，想吃鴨脖吃鴨脖，但注意別一次過量就行。懷孕前三個月需要注意飲食和行為，過了三個月胎兒都穩定了，辣的東西可以吃，不要吃螃蟹容易引產。孕婦會食慾大振，每餐攝入量可能有所增加。但隨著孕期進展，子宮進入腹腔可能擠壓到胃，每餐後易出現胃部脹滿感。孕婦可適...
四個月寶寶如何早教？
四個月寶寶如何早教？1 不要過早練習坐和站 寶寶四個月的時候，最好不要讓寶寶去練習坐和站姿，即使是在大人的幫助下，寶寶在這個階段也是不適合久坐的。很多家長這個時候就喜歡讓寶寶開始練習站和坐，這其實都是不對的，因為這個時候的寶寶的骨骼正在發育，過早的負重是容易導致寶寶的骨骼變形的，所以要避免過早的練習...