1樓：匿名使用者
目光避開他往遠處看，儘量不要呼吸太急，深深的，穩穩的，以掩蓋心跳，堅定乙個信念，我就是不安，也能戰勝你，我就有這個自信。
2樓：網友
轉移注意力，想一想自己開心的事情，去運動什麼的。
告戒自己：生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。
生活中，喜怒哀樂的事時有發生，乙個人如果不學會情緒的自我調節，往往喜則衝動，怒失理智，悲會傷身。
人逢生氣的時候，容易衝動，做出蠢事，後悔莫機。所以當你生氣時，少表態，少行動，多聽些不同意見。
當你情緒激動的時候，不要只顧眼前，不要只圖痛快，不要只想自己，而要著眼將來，預想後果，慮及他人，這樣也許有利於抑制自己激動的情緒。
最後請你記住：你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界 。
3樓：小牛
1l說的都是理論上的！誰不知道啊。
給你個實際點的好方法：數顏色。
比如，看牆，心裡說，這是白色。
看別人的頭髮，心裡說，這是黑色。
看海水，心裡說，這是藍色。
有效否，自己試試就知道了。
原創，勿轉。
4樓：泡泡豬和轉轉豬
博弈，你知道不安會使你處於被動，那麼，要麼不讓敵人知道，要麼自己冷靜下來，這個冷靜是逼出來的。
5樓：網友
誰都有不安的時候，這是很正常的，而且別人不會特別恥笑你什麼的；
所以你直接承認是最好，比如說：我對這個不是很專業，所以講起來有點心虛，哈哈（笑總比哭好吧）！
這樣你的心態自然就平和了，因為你都承認了，還有什麼可怕的，再說承認了對方就沒什麼好說的了；
慢慢的養成這種習慣，你對任何這種境況都敢應對了，因為你有迎敵的策略了--
大膽向前衝！
6樓：網友
你只要目不轉睛的盯著他的鼻子一分鐘就可以了。
我現在非常不安，怎麼使自己冷靜下來？
7樓：網友
1． 自我鼓勵法。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
2． 語言調節法。
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3． 環境制約法。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉移法。
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5． 能量發洩法。
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌。
8樓：雲去閒
很簡單啊。該怎麼樣就怎麼樣唄。
該來的總會來。
世界不會因為自己的想法而改變。
但人可以改變自己來適應世界。
不要忘了自己平時是怎麼做的，當它來到的時候，別忘了默默的接受，並調整自己來適應新的狀況。
有用一點，堅強一點！
哭哭也沒什麼，但是要看是在什麼人的面前哭！
人生，能好好健康的活著，已是萬幸，還有什麼檻是過不去的呢？
9樓：理含海
首先，如果想哭就大哭一場，要麼就對著空曠的地方大喊幾聲。然後人會比原來清醒好多。可以找個可靠的人傾訴，相互擁抱，這樣會讓自己感覺踏實。
又或者聽幾首歌吧，要看到事情好的方面，不能太悲觀了。
10樓：網友
誰都有不開心 不高興的時候，可人都是要往前走的。
有的事情我們事先都知道結果可我們還是會做，哪怕是壞的結果。
不開心只是一時的，像我也有是會鬱悶的時候，可我們又不能逃避。
那就只有面對了，你應該知道項羽吧！他是位多麼厲害的角色啊。
如果當年他能低下頭，不在烏江自刎，幾年之後東山再起。
呵呵 可能歷史就會改寫了，有時就是就在人的一念之間，勾踐滅吳 勾踐是如何受辱，可他沒有倒下，有什麼事能比他的事情。
更難過呢！所以朋友想開點自己學會把自己的注意轉移，做一些開心的事情。
一些娛樂的東西比如游泳 健身 打電動 旅遊 等等 ，再或交乙個新朋。
友。總之有很多有意義的事情去做，別把時間浪費到自己鬱悶上了。
11樓：網友
1、深呼吸幾次；
2、找同事或朋友聊天，轉移思想。
12樓：龍家族
最主要的就是自我安慰，什麼都不去想，把以前的好事回憶以下，不以後去憧憬以下，多想一些開心的事就好了！願你早點好起來！
13樓：網友
同意樓上諸君的意見，反正訊息自己還不知道幹什麼要自己嚇自己呢？還是抱著"兵來將擋，水來土掩「的思想過活吧，你現在光想這些事情但又解決不了，還不如多拿出些精力用在其他方面，也可以說是注意力轉移法吧！呵呵，望你天天有好運，早日脫離焦慮的心理！
14樓：網友
出去散散心！
與自然親密接觸是最好的冷靜方法！
15樓：網友
你仔細考慮過已經無法挽回了嗎？既然無法挽回那就順其自然吧！驚慌是沒有用的，世上有因必有果，要發生的事總是要發生的。時間會抹殺一切，還是仔細想想以後該怎麼彌補吧！
16樓：網友
多聽點不好的訊息，讓自己變得成熟起來，到時候給別人炫耀：我什麼沒見過？!
17樓：
面對那件事情，去找找對策，不管後果怎麼樣，就接受吧。
18樓：網友
不必逃避，冷靜面對，天還沒塌。
19樓：撒丁島的馬丁
總是想這個不好的訊息會帶給你什麼，一直想，一直想，知道你找到辦法的時候，你就可以完全的不把它當成問題，你明白嗎？
就是疼多了，就麻木了。
20樓：網友
喝喝茶聽聽親柔的**。
怎麼樣能讓自已在短時間內冷靜下來,最近有時騷動不安.....
21樓：
春天要入夏了，有這種反應很正常，證明您的身體「精滿神足」，可喜可賀；可以喝點綠茶，少吃能夠「發」的食物，比如雞肉、羊肉、韭菜，早睡早起。不成的話看看中醫，最穩妥！中醫不方便可以試一試中成藥，可以試一試龍膽瀉肝丸，少吃！
最多不能超過標準用量的50%！！見好就收，不可多服！！！還有好的辦法就是靜心，放鬆自己。
一般人難以做到而已，您可一試。
22樓：浩海珈藍悅
洗冷水澡，或者注意力移開。
我要怎麼冷靜下來談
23樓：掏空
我覺得這是性格的問題，長此以往的養成了那種會慌亂的性格。
在意識到的時候也許不會太遲，但是會有乙個相當漫長的鬥爭過程，跟自己鬥爭的過程，臨危不亂的心態才能體現出來。
現在 ，你就多作點準備工作，多多練習一哈，到時候怎麼說話，怎麼處理，自己模擬一遍。不，是模擬n遍。
24樓：況運凱
總是要去面對的，是相親，離婚，表白，不過是你自己還看不透，只要以平常心去對待，事情總會往好的方向發展的，有時太在意會做錯事。
我想安靜下來做作業，可是安靜不下來啊啊
25樓：小毀七七
樓主這情況是由自身的壓力造成的，至於解壓方法，以下便是：
1、適當的運動解壓。
樓主可以慢跑，或跳跳繩。做運動可以消除疲勞，據說運動流汗，可以在身體上產生腓肽，而腓肽是一種可以讓人感覺身心愉快，可以讓你恢復活力，所以運動是乙個很好釋放壓力的方法。
2、聽聽優美的**。
這裡有幾首歌推薦——,琵琶語》、《寂靜山林》、《藍色天際》、《仙境》……
3、做做遊戲。
可以與小夥伴們做做遊戲，讓歡樂代替自己的壓力。
另外樓主要早睡早起，遵循生活規律，吃好喝好睡好，才是最基本的！
26樓：網友
首先，你要訂立好今天的目標，因為如果看不到盡頭，是人都坐不下來，所以預算好（最好寫出來，而且預鬆動點）先做那部分，休息時間多少等等，建議每節30-50分鐘。
之後花點時間，把你的桌面整理好，讓自己感到舒心；要用的東西摞好，免得給自己藉口離開桌子。
再來你可以帶上耳機，儘量隔絕外界的影響，聽點純**，例如巴哈的，能幫助你集中。
希望你成功！
27樓：匿名使用者
聽點抒情的歌，或看點益智類的節目，玩點小遊戲，都可以緩解一定的壓力。
高達vs高達nextplus裡的艾比安怎樣變成雙頭龍把敵人抓住再扔下來
28樓：基拉大和
格鬥過程中別把敵人打飛，摁↑+△然後就抓住敵人向地上戳去。
29樓：網友
△+上r順序出 ↓△下r是轉圈圈 左和右△+左右友嫌液r 繞著敵人亂砍。者李。。。每個方向不同出好物的絕招也不同 試試吧 我也是高達迷所以psp上每款高達都玩過。
cs中如何讓自己能冷靜的應對敵人
30樓：網友
額。。。這個沒辦法。。。和你個人性格有關係。。。
硬要整個辦法的話。殺機械人吧。一天殺幾千個。。。當你殺到麻木的時候基本上就能淡定了。。
31樓：網友
先單機版打電腦練習。
32樓：網友
砸了電腦玩！ 買了你想用的槍，然後瞄準人開槍就行了。就這麼玩 此種打法就是當你一甩不中時，憑感覺把準星「瞄」在敵人身上（awp上子彈。
33樓：忻冬蓮
慢慢的就 鍛煉出來了。
我要淡定！！！請問如何能讓自己快速冷靜下來，變成乙個淡定的人。
34樓：嵐萱
1.增加自己對外界的抗干擾能力。
2.知道自己真正需要什麼。
3.把自己的各種慾望降到最低，這樣才能避免受到傷害4.讓自己始終處於清楚的狀態，是你的終歸是你的，只是時間問題。
35樓：匿名使用者
同道中人啊 有看 彩雲國 嗎。
造句 當的時候，當的時候，當的時候，我想起我想起我想起
當我看著純淨無暇的天空的時候，我想起了媽媽那雙清澈有神的眼睛，不論我在 背後總有這雙眼睛，時時關注我，鼓勵我 當我躺在草地上的時候,當我眺望遠方的山谷,耳朵聽著一陣風吹過的時候,或者當我默回想著美好的回答 憶的時候,我想起那嫩嫩綠綠的含羞草.當我迷惘的時候，當我失落的時候，當我失敗的時候，我想起王老...
我很愛他，但是我的心很不安，所以就跟他分手了，雖然是網戀，但是我是真心的，一開始他給了我很大的安全
明知道對方不愛自己，卻還執著，這是最普遍的悲哀 希望你儘快走出來 我現在也困的牢困的深，希望我自己也能儘快走出來。一起加油 唉 你愛他，你就要相信他，當初就不應該那麼衝動分手。我和我男友也是網戀的，當初我也覺得他不在乎我，我自己很委屈，經常很衝動就跟他說分手，但後來想想我真的很捨不得呢，我又找回他，...
當女朋友生氣的時候說，「你別碰我！」我應該怎麼哄她
故意拉住她的手說 好，我不碰你，你碰碰我好了！女孩生氣的時候都會這樣.但是你一定要多哄她,抱著她哄她向她道歉.一般女孩了這樣就會心軟了.看她什麼性格 然後再哄她 真心愛她 就好好對她 有時愛一個人 也是要說出來的 可以等她不生氣了再好好哄她 嗯抄,女人生氣都愛說這句話,呵襲呵,我同意抱住不放,我老b...