1樓：網友
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
2樓：駝零
我偶爾也這樣．有時用逛街購物來排遣．
現在因為能總上網，就常上論壇，現在還喜歡在上發貼子，解答問題，問題被解決，我是真的很高興．就算自己的答案不被，也總算是學到一些優秀的見解．
還有就是做些自己喜歡的事．
找朋友傾訴啦，寫日記啦，都是不錯的方法。
當然，這些都是治標不治本的方法．想治本，乙個就是像3350說的，找到鬱悶的根源，如果能解決當然最好；
第二，如果不能解決問題，就要解決心態。因為問題總有兩面性，所謂否極泰來，就是極壞中，或許還有極好的可能性存在。
第三個方法，就是加強內功修練。聖人不煩。所以才是聖人。
聖人也是從常人修練來的。當你3歲的時候，也許會因為沒有好的玩具而鬱悶，但13歲就不會這樣，因為13歲有13歲的煩惱；同理，當修養、學識達到一定的高度，煩惱相對就弱得多了。
所以，內在的充實，是解決鬱悶的根本方法，但這不是一日之功，最好是標本兼治。
最後，祝你天天快樂！
3樓：蔚為壯觀有獨創
一陣黑風打翻他的小船，書中的安寧與智慧，跨著空氣的戰馬。
惶怕恐地冒犯了它的國土條約，在黑暗裡是乙份惹人喜愛的供品……
你的找你是以為他想確認他的的存在哈哈。
4樓：網友
聽聽**什麼的，還有就是見到最想見到的人，聊聊別的什麼東西，而且看看你是因為什麼鬱悶的了。
5樓：網友
去爬山，爬得越高越好，然後往下面眺望，要注意安全啊。你會發現世界真的很開闊，當然這裡面的好處要在你體驗後才清楚。
祝你心情愉快。
6樓：
咬東西。比如說煎餅或者書，使勁咬，不行就撕，撕得很碎很碎，扔到地上，然後等累了，自己慢慢收拾好，就沒事了^^
7樓：憂鬱之魔
我心情鬱悶的時候~常常會做：
打球~看nba比賽~
找個知心的朋友傾訴~~
寫日記。放聲大叫~
到操場跑10圈啊~~
對我很有用啊~~不知道對你有用不？
抒發心情鬱悶的句子
8樓：清華附中陳老師
以下便是抒發心情鬱悶的句子：
1.抽屜裡早已泛黃的**，究竟留下的是美好，還是憂傷，無奈，我只能任自己的回憶留在寂寞的空間裡，任憑想象，肆意的流蕩，瘋狂的侵蝕，任憑情緒衝動。
2.春情只到梨花薄，片催零落。夕陽何事近傍晚，不道人世猶有未招魂。
3.能沖刷- -切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越淡，彷彿不斷稀釋的茶葉，越來越苦。
4.我乙個人就傻傻地坐在電腦前，腦子裡幻想著奇蹟的出現，可是，你依然沒有來，我的心七上八下，是如坐針毯，也許你不相信。可是，我希望你能理解我的抑鬱的心情。
5.尋覓覓，冷清清，悽悽慘慘慼戚。乍暖還寒時候，最難將息。
6.夜深人靜，唯有自己走在孤獨的道路上，抽支菸點燃寂寞。
心情鬱悶什麼辦
9樓：徭傲易
心情鬱悶、壓力大的時候做啥都煩！不順心，順意。不快樂也都如此。
唯一能做的就是發洩，每個人的發洩方式都不一樣，這個就取決於你自己了，是聽歌？看電影？玩遊戲……
發洩完後，你會發現，一切都未變，還是原來那麼一回事。切記，發洩的時候啥都別想，怎爽怎做！
夥計，發洩出來吧，放在心裡難受，不舒服！
實在煩得不行的話，會有很多的發洩方式以下幾點都是不錯的。
1、出去散散心。
2、適當的喝點酒（家裡或者是安全的地方）
3、去商場推個購物車來個大采購（花錢可以是心情愉快）4、找個好朋友聊聊天，那個朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找個知心朋友這樣才能把想說的話說出來，朋友也會給你一起解決。
5、如果喜歡熱鬧的地方，去酒吧歌廳喝酒唱歌和瘋狂的蹦迪。
6、大哭一場。
7、矇頭可以睡大覺，可以減輕煩惱。
8、找個軟的東西比如沙袋使勁地打，以此發洩心中的不悅。
10樓：霸氣溝壤
鬱悶。這個一定有幫助的，此答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
鬱悶不是病，但悶起來真要命就是不想說話很壓抑的感覺不過很難受。可話說回來，誰又能。
夠沒有煩惱呢？說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是。
深重煩惱的根源。勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常。
保潔淨，這不是智慧和快樂嗎？煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落。
的心態去積攢。所以對待煩悶要有乙個良好的心態，不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重，其實。
煩悶也是一種磨練，一種比較，乙個偶合，一種經驗積累的過程，一種對自己品格、素養、
才能、意志的檢查和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。
我想，「鬱悶」並不是什麼不治之症，只要你有心脫離「鬱悶」，不斷否定自我、超越自我，你將會發現乙個燦爛的新天地。
其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開。
著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點。
5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
心情十分鬱悶,跑步也沒效果
下邊我寫的,您bai務必du要看一下,耐心的試幾分zhi鍾,體會心理的dao感受,您或許會內發現 一切心 容理疾病的終極方法,當然也可以作為輔助。嗯,本人的真實體會,心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字,體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺,心情會慢慢變輕鬆,充滿希望,要一心念,什麼都儘量不想,自己會...
心情難過怎麼辦，心情十分鬱悶難過怎麼辦
可以轉化個頻道，比如不要呆在原地 去看看大自然，去跑步散步跳繩，去晒太陽 找朋友聊聊天，喝喝茶，吃點東西 聽聽歌，或者哭出來 很多方式，也許一會就開心了 實在不行，去看看是什麼原因造成不開心去解決它 可以吃吃東西，吃好吃的，或者做做運動，再或者就是找朋友去玩，望採納 出去逛個街，旅遊一趟，做點自己想...
心情十分不好，要瘋了似的，心情十分不好，要 瘋 了似的
也許因為面對許多的問題，我們開始接受現實，走向新的未來，而奮鬥意味著需要更加理智，前進的道路中，遇到的困難，我們需要更加的安康，和對前途的審慎認識，要學會維護自身的合法權益 你想開心點嗎?想的話就想點或做點能讓自己開心的事 心情是自己掌握的 願你有個快樂的人生 送你一個字 熬 放鬆，去做想做的事情 ...