1樓：愛的華b爾茲
主要是平常注意保養，不要睡軟床、高枕，注意勞逸結合，不要長時間彎腰坐、適用電腦、駕車等。出現症狀可以選擇以下方法：1、臥床休息，牽引、理療；2、藥物：
活血。止痛、消腫、營養神經等。
2樓：網友
這要根據自己的脊椎病情的具體情況，到醫院裡進行全面檢查，然後確定用小針刀**，還是採用牽引**。
脊椎不好該怎麼去治理？
3樓：小豆子子梓
頸椎不好，平時應該注意調養，睡的床不要太軟，而且平時可以練習一些瑜伽可以治理。
4樓：蕾蕾
脊椎不好的人應該睡一些硬的被子，還有就是多運動自己的脊椎，平時沒事幹的時候多給脊椎進行按摩。
5樓：愛唱的英侃
我認為應該多去進行推拿，而且平時的時候也應該注意一些，在晚上睡覺的時候儘量不要去枕枕頭。
6樓：邂逅浪漫
脊椎不好，平時儘量不要彎腰駝背，要保持乙個挺拔的站姿。不要低頭看手機，不要伏案工作。最好的方法就是可以進行中醫的理療，針灸紅外線燈的照射以及可以去游泳游泳是有非常好的效果的。
脊椎不好怎麼辦
7樓：宜鉤菩奈
床的軟硬度：床的最好的軟硬度是，人躺下後不會影響脊椎正常的生理區度。胖的人可以睡硬一點，瘦的人可以睡軟一點。
枕頭的軟硬和高低：枕頭需要符合頸椎的生理區度，原則是：枕頭寬度應過肩部，枕頭中間低兩端高，對頸椎有很好的支撐作用，人仰躺或側睡時，下巴與額頭能成一水平線。
飲食：多喝牛奶可預防脊椎病，喝茶有益脊椎健康。100how提示，保護頸背部驅走寒氣，可喝驅寒湯：紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可飲用。
運動：日常，打電腦超過一小時，要站起來伸展腰部3分鐘或做頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；順、逆時針環繞動作。
每次堅持5分鐘。100how提示，平時還可做放鬆脊椎運動：兩手手指交叉，放在頸部後方來回摩擦50次，直至頸部發熱。
熱敷：熱敷可改善頸背部血迴圈，熱敷材料：小茴香少許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘，每日1次。
8樓：清歡亦是有味
脊椎不好很難受？每天堅持此 個動作，拉伸脊椎，腰背輕鬆。
有什麼可以**脊椎的辦法
9樓：晁晶晶卿潤
脊椎病的自我體操了**。
1．雙掌擦頸：十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦。
2．左顧右盼：頭先向左後向右轉動，感到酸脹為好。
3．前後點頭：頭先向前再向後，往前時脖頸儘量向前拉伸。
4．回頭望月：雙手叉腰，頭頸轉向身後（先左後右），**身後天空中的月亮。
5．頸項爭力：兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時上身向右轉；頭轉向右側時上身向左轉。
6．頸手爭力：十指交叉緊貼在頭後枕部，頭頸用力後伸，雙手用力向前頂。
7．雙手託天：雙手交叉舉過頭，仰視手背5秒鐘。
8．轉身回望：右腿前弓，身體向左旋轉，右掌上託，左掌向下用力拔伸，回頭望左手。然後換左腿，動作相同，方向相反。
9．旋肩舒頸：兩手放在兩肩，先由後向前旋轉，再由前向後旋轉。
10．雙掌夾頸：頭略為後仰，左手掌拿捏後頸部肌肉。然後換右手，動作相同。
在每天忙碌的工作中抽出幾分鐘的時間，給你疲勞的頸椎運動下吧，希望我給您的答案能讓您作為乙個有效參考，如有嚴重的情況，請及時就醫。謝謝！
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