1樓：數位技術小輝
暴飲暴食、不運動、吃甜食、喝碳酸飲料、吃油炸食品等，這些習慣都會讓我們變成肥胖人群。
2樓：毅毅談教育
在飲食方面長期社群高熱量高脂肪的食物。
在平常生活中不會運動，吃完就喜歡在家躺著或者坐著，讓能量過剩。
在生活中，養成哪些習慣能有效避免肥胖？
3樓：小靜簡筆畫教室
肥胖是當今社會大多數人群都會面臨的乙個問題，那麼導致肥胖的原因呢有很多，基本上就是生活方式，飲食習慣，還有一些疾病導致肥胖。
就生活方式而言，當代社會，大家工作壓力大，生活節奏快。沒有適當的運動。用餐完畢後就休息，工作，沒有消耗掉從飲食中攝取的能量，脂肪，蛋白質等等。
久而久之，這些能量脂肪就在身體裡面囤積，轉換成自身的脂肪。那麼肥胖肯定就在所難免。所以乙個健康合理的生活方式，可以很大程度的減少肥胖狀況的出現。
比如說一定要吃早餐。午餐要攝入足夠多的能量，蛋白質。晚餐要吃得早吃的少等等。
談到飲食習慣呢，就如上一段所說的，早餐，午餐，晚餐都是必不可少的，以及每一餐攝入的能量比例，進食的時間都是有講究的，所以在合適的時間吃飯用餐也是必須的。對於食量較大的人群而言，建議是少吃多餐。
導致肥胖的疾病呢，一般情況下就是一些外傷或者手術過後，攝入的能量過剩，活動鍛鍊也比較少可能就會導致體型發胖。其實更重要的是肥胖而導致的疾病！因肥胖而出現的其他疾病就非常的多。
例如糖尿病，心血管疾病等等，都是非常影響身體健康，甚至危及生命的疾病。
綜上所述，肥胖是影響人們身心健康的大問題，所以不光為了我們的體型優美，外觀好看而**，更是為了我們的身體健康著想。
我覺得預防肥胖的關鍵還是邁開腿管住嘴，所以經常鍛鍊身體的人是不會肥胖的，反而那些靠節食或者**藥瘦下來的反而更容易**，因為他們的方式不對，從哲學的角度看也符合唯物主義相對輪，不要試圖違反自然規律，因為世界萬物生死更替是非常自然的，所以我們需要靠自然的方式對待我們的生活和生命，所以讓我們動起來吧！生命在於運動……
4樓：嘟嘟不瞌睡
養成良好的飲食習慣，少吃垃圾食品，比如辣條，薯片等等。堅持鍛鍊，同時避免熬夜和過度勞累。睡覺是保持年輕的有效靈丹妙藥。
如果總是熬夜，作息不規律，身體會衰老得更快，激素分泌容易紊亂，新陳代謝水平下降緩慢，脂肪更容易堆積。
5樓：娛樂快樂閱
1、少吃碳水和含糖量太高的食物；比如公尺、飯面、蛋糕等食品。
2、平時多喝水和運動。可以跑步、跳繩。
3、每天做到早睡早起不熬夜。
6樓：愛貓咪的葉子
我認為你可以堅持早睡早起，而且應該鍛鍊身體，重要的是應該吃一些清淡健康的食物，而且應該做一些有氧運動，而且應該經常在樓下鍛鍊自己的身體，我認為這樣就可以了。
7樓：如意隨行就好
吃完飯以後不要立馬坐著，可以適當的去走一走，不僅可以促進消化，而且還能夠讓這些熱量更快的去消耗，多去吃一些蔬菜和水果，補充一些維生素，不要去吃那些辛辣和油膩的食物，可以綜合脂肪。
8樓：lucky的肥宅日常
多喝水有利於排毒。吃飯就是多頓少吃。飲食規律，千萬不要急於求成去節食**。多做運動。身體健康和**塑形都是比較好的。
9樓：小清新樂談
在生活中一定不要過多的吃主食，並且不要吃膨化食品，這樣就可以有效的避免肥胖。
10樓：圖喔喔喔
積極堅持每天鍛鍊，飯後散散步，別坐著。
養成良好的生活習慣，多吃蔬菜少吃肉，不能暴飲暴食。
11樓：塔裡以南
有鍛鍊的習慣，還會控制自己的飲食，飲食均衡，不會去偏向那種，不會過度的節食，有著規律的作息。
12樓：白珍全全全
吃完飯之後不要立刻躺下，一定要坐起來。因為躺下，是非常有利於脂肪的堆積的。
13樓：你真的好嘛
我認為是從自己的觀念下手，不要去吃那些高熱量的食品，同時注重自己的鍛鍊才可以。這樣才能夠達到長期有效的結果。
生活中會讓人長胖的習慣都有哪些？該如何自控？
14樓：ww大眼
總是習慣在吃東西時找出一堆類似藉口的理由，所以最後的結局也很顯然。習慣在吃飯的時候，邊看電視或邊玩手機。吃飯不專心，很容易就會造成進食過多。
適當的轉移注意力，尤其不能夠沉浸在想吃大量食物或者有想吃甜食的慾望不能自拔，要適當剋制不去吃過多甜食，比如蛋糕、忌廉等食物。
15樓：大雄
個人感覺這個長胖跟基因還是有一定關係的，易胖體質真是喝水都會胖，所以一定要嚴格要求自己，高熱量的食物要減少會盡量不吃，平時要加強注意鍛鍊。
16樓：邂逅浪漫
長期久坐不運動，高熱量飲食都會引起肥胖的發生。平時最好制定乙份作息計劃，或者約上朋友進行戶外運動多進行戶外運動，可以增強身體的抵抗力。
17樓：由美小公舉
長胖的人喜愛吃甜食，甜食通常都含有大量的糖分，就變成了發胖的根源，很多上班族通常都會在電腦前一坐就是一整天，連適當的活動都很少，所以也會發胖，應該儘量遠離甜食、零食和快餐，同時還要適當運動。
哪些壞習慣會染上腎結石，什麼生活壞習慣會導致腎結石求大神幫助
不愛喝水，長期久坐不起來運動的，還有喜歡憋尿的朋友。體內草酸的大量積存，是導致腎尿結石的因素之一。飲食和生活習慣的不規律 都會造成腎病。一 不愛喝水。有些人經常會因為各種原因而導致飲水量很少，喝水少會減少人體尿液，並會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉澱增多，就容易形成腎結石或尿路結石。二 喜歡...
常言道，好的生活習慣可以讓我們的身體健康，那麼有哪些好習慣可
最後一個就是運動了。經常運動的人精氣神會好很多，整個人也會比較挺拔一點。對於一些比較小的疾病的抵抗能力也會比普通人好很多。所以如果我們想要保持一個健康的身體的話，最重要的事情就是不要懶著不動，而是要經常動起來。這樣的話才更能健康長壽起來。上面說的幾點如果大家能做到的話，就很棒了。首先需要有一個好的飲...
生活中有哪些壞習慣會影響降，生活中有哪些壞習慣會影響健康？
十大壞習慣 有損健康 1.起床先疊被 人體本身也是一個汙染源，在一夜的睡眠中，人體的 會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種，被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓氣散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染 ...