1樓：網友
做眼睛保健操，多吃水果蔬菜，這些東西維生素多對眼好，學兩個小時閉會兒眼就好。眼藥水儘量別用，藥物的東西多了不好。
2樓：侍英奕
眼藥水不一定能護眼滴。學習累啦。就休息休息。多多補充維生素。做眼保健操。平時多注意就行。
3樓：糖糖
如果在學校沒有條件就吃魚甘油，順帶做做眼保健操，經常遠眺……
4樓：圈養的小雞仔
滴眼藥水要遵醫囑，最好去專科醫院看看，菊花茶中加一些決明子。
5樓：_魔j1a崽
眼保健超。三個不，三個一。
小學老師都有講過拉。
中學生護眼秘訣
6樓：匿名使用者
護眼秘籍：1 食物秘方：絲瓜，薺菜，魚眼，枸杞子，菊花茶等是明目的好東東，特別是魚眼睛，如果你吃的下的話效果是很好的，我每次都是勉強吃下去的，覺得有點噁心。
深海魚含有大量的dha，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，真是一舉數得！還有給眼睛塗上一層維生素ｅ也是不錯的選擇，就是那種一粒粒的膠 囊，裡面貌似很多油的樣子，看我朋友經常這麼做，還是有點效果的。
2 良好的習慣：
a、每天早上洗臉的時候，會用冷熱水交替給眼睛敷一下，這樣可以預防眼袋甚至減輕眼袋。
b、盛傳的偏方，我也有試過，效果改肢還不錯：用冷卻的茶包給自己的眼睛敷個五到十分鐘閉知。
c、每個星期給眼睛用下眼膜，眼膜中可是富含豐富的精華的。d、可以的話每上乙個小時的網就休息個十分鐘，比如看看天花板啊，走到視窗遠眺下，看看綠色的事物，緩解眼部疲勞。看書也一樣。
e、睡覺之前不要喝水，防止眼部浮腫，睡前可以做下眼保健操，其實眼保健操是最能保護眼睛的，長期堅持必有效果。
f、堅持早睡早起是保護眼睛的良好習慣。
g、從冰箱中拿出一小塊冰塊，然後用紗布把冰塊包起來，然後把包有冰塊的紗布敷於眼睛下方，等待冰塊化開即可。
h、給眼睛做恰當的按摩；左右手的無名指先互相摩擦下，這樣無名指上就會有一定的溫度了，然後輕輕的按摩你的眼角，下眼窩以加速眼部的血液迴圈，然後是眼尾並做微微的斜向上拉昇，最後是眼睛正上方，注意手上的力道一定要輕，做完這些，最好再按摩下太陽穴。
i、眼霜是必要之物：夏日可選用眼啫哩，以防脂肪粒的生成，因為眼霜在夏天用來太油膩，秋冬季可以選擇眼霜，塗眼霜時手法也要輕柔，避免敷衍了事。j、給眼部上裝後，卸妝時一定要使用眼部專門的卸妝乳。
k、至於核態世眼部的防曬問題，那麼出門前最好戴上合格的太陽眼鏡，一般uv標記在380以上的為合格的太陽眼鏡。
l、洗頭也有說法，最好是淋浴的時候一起洗了，經常湊著洗臉池洗頭，頭這麼低著會使得眼部皺紋增多。
中學生應該怎樣保護視力？有什麼簡單的方法？
7樓：健十**官方客服
中學生保護視力注意以下方面：
1、少用電子產品2、避免開燈睡覺3、補充維生素e 4、少吃甜食喝飲料5、調整坐6、多到戶外運動。
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議爭取每天參加戶外活動2個小時。
7、多吃葉黃素酯和玉公尺產品，對視力有保護作用。
8樓：獅子打醬油的啦
1、增加戶外活動時間。
2、培養良好用眼習慣。
3、減輕過重課業負擔。
4、改善學習環境。
5、保證學生睡眠時間。
6、規範眼保健操。
7、完善視力健康管理。
8、強化健康教育。
9樓：戴璧
保護眼睛有很多方法。意見建議：如：
閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法；晚上臺燈下看書，要注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳；如果每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息；眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果。生活護理：同時還要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧，雜糧，紅綠蔬菜，薯類，豆類，水果等含有維生素，蛋白質和纖維素的食物如：
胡蘿蔔，水果。
10樓：最愛
中學生保護視力，最緊要改善教室照明的環境啊~~
11樓：毛桃幽幽嘉
中學生保護視力的方法有：
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
求適合高中生的護眼方法
12樓：菠蘿蘋果蜜桃派
中子鏡還是有作用的，建議每學習一段時間快速眨眨眼睛或轉動眼球，這個時間是有的吧，睡覺之前做一些簡單的眼保健操，但是要記住，這些東西都只是乙個輔助作用，良好的姿勢和適當的休息也是很重要的。
13樓：那股倔勁
遠方凝視：找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。
10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
14樓：回憶微涼
打桌球一小時每天。
向遠處來回看5分鐘每天。
50分!青少年如何保護眼睛
15樓：網友
去醫院眼科做散瞳驗光，驗準近視度數，到正規眼鏡店配好眼鏡。看書寫字眼保持合適距離(25-30cm), 課間做眼保健操。不要在光線暗的環境學習。
多吃些富含維生素a的食物(如動物肝臟，胡蘿蔔等).18歲以下不宜做雷射手術。還是載框架眼鏡安全可靠。
16樓：遙看天地
一定要保質保量地做眼保健操，
17樓：網友
1、近視眼要早防早治。
2、散光屬近視的併發症，按近視治可以治好。
3、上半年人長的多所以視力也就下降的多？有根據嘛--無根據或者說關係不大。
4、有很多保守**，找幾樣試試。
18樓：姐姐就是小刀
配一付青少年漸進多焦點眼鏡，是目前最適合你的選擇。
19樓：網友
看書寫字的時候不要離書本太近，休息時注意遠眺，或在18歲去做雷射手術只要分鐘，你的眼睛就能成為健康的眼睛了！
20樓：網友
沒根據的。
首先 16歲是個過渡期。
16歲之後眼睛基本定型，不太可能會加深。
所以16歲之前要儘量保護好自己的眼睛。
1．電腦本身對眼睛沒有多大傷害，但是因為看電腦往往是注視很長時間，玩電腦2到3小時後要對遠處眺望15分鐘左右，緩解眼睛疲勞．
2．看書等玩手掌機不要睡著玩，而且控制在2個小時左右，不要連續玩2個小時以上．
3．不要忽視學校的眼操，其實那對眼睛的保護是很好的，在學校裡做眼操要認真做，即使沒有**，感覺眼睛累時也可以自己打節奏做．
4．看不清東西不要眯眼睛看，這樣很傷的，看不清就戴眼睛．以上我覺得是最主要的些原因。
當然 多吃紅胡蘿蔔和枸杞子也有明目的作用。
我現在18歲 350度左右 基本沒怎麼加深寫的有點亂 希望幫的到你。
小學生如何保護眼睛 10條
21樓：網友
小學生眼睛正處於發育階段，保護視力非常重要，主要是多方面的，1、避免長時間用眼，單次用眼時間不要過長，30分鐘休息5-10分鐘，遠眺使眼睛充分休息和放鬆。2、光線充足合適，不要在陽光直射下和昏暗的燈光下用眼，選擇亮度合適的背景光或者檯燈很重要。3、避免使用電子終端產品時間過長，電子產品當中的藍光可使眼睛受到一定的危害，部分手機有藍光過濾模式可選擇。
4、充足的睡眠休息，當夜晚休息、睡眠不足時，非常容易引起視疲勞、乾眼症，導致眼部疾病。5、飲食結構，合理攝入足夠的維生素，維生素對眼部的代謝有很好的幫助促進作用，尤其是維生素a、b類。另外，在兒童發育的過程當中，少食糖類，肥胖對於兒童眼球的發育損害較大。
小學生可以吃葉多維葉黃素酯軟糖qq彈彈，不含蔗糖，有效保護眼睛。
22樓：季謐
1.不要在燈光下看書。2.
不要在燈下睡覺。3.在半夜看書不可以。
4.握筆姿勢要對。5.
調整姿勢。6.離桌子一拳頭。
7.看書姿勢要對。8.
不能爬下看書。9.光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
10.反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
12.坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
13.看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
14.看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
15.睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
要保護好視力哦
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