1樓：網友
既然你善於跑位，不妨將自己練成乙個專業的投手，將你一定的命中提公升為很高的命中，而且你每次打球的時候一定要有進球的慾望，要敢投，當你命中達到相當的高度時，沒人不給你喂球。
還有你說你突破是總被擋住，那你先自問一下，你的控球合格了麼？如果你控球相當不錯了那被擋住就是身體對抗不夠，你需要的就是加強力量練習，力量的練習很重要，無論你在場上打什麼位置，沒有力量都是空談。
2樓：叫我jay老師
要強悍！ 練身體，練基本功，跑的速度，跳的高度，身體的塊頭！都很重要！
然後性格也要強悍！打起來猛，別人就會傳球你了！
關鍵時刻，能得分，中在突破，要能開啟局面~你想想，別人都不傳求你，可以看出你在團隊中的地位。。。
3樓：網友
加強你的特長練習，加強命中和跑空位，特別是命中，你投籃準的話，關鍵時刻他們第一時間想的一定是你。
4樓：是皮靠下
加強傳球，假動作投籃。
5樓：網友
你應該把自己作為譯名射手來練，並且你的跑位能力也還行，在場上要學會和對友們溝通。
注意傳球的接應。
練習基礎投籃。
6樓：靜穆
需要提高自身球技，加強鍛鍊了，跑出空位很好，但球隊是乙個集體，別人不傳球於你，也許是別人對你的不相信，所以要加強自己的弱向，在關鍵時能拿到分數。
我應該如何練習籃球?
7樓：網友
練習籃球最重要的三點：
首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球；
其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等；
最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 。
做到這三點之後，應該按如下方法做：
第一：就是標準的姿勢，也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開託球，掌心不觸球。
手腕與手肘分別成90度， 形成乙個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。出手不求高 但求快，最後就是上籃。
第二：上籃最重要的是注重節奏的把握。讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快 ，但求鑽對方的弱側（即空間大的一面）。
起跳不求高 ，注意身體對球體的掩護，出手時注意手指的挑籃 別僵硬。
8樓：網友
1、訓練彈跳力 必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
2、訓練力量 力量訓練的方法有很多，常用的有負重蹲起，提鈴，抓舉。如果沒有器材，就練俯臥撐。大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間。
小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。
無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，小時至2小時為宜，有強度還要有密度。 3、關於投籃的手型 原地單手肩上投籃 這是比賽中比較廣泛運用的投籃方法，是行進間和跳起單手肩上投籃的基礎。它具有出手高、便於結合和轉換其它攻擊動作，以及在不同距離和位置均可應 用的優點。
其動作方法是：以右手投籃為例，兩腳前後開立，右腳在前，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，上體稍稍向前傾，右手翻腕將球託於右肩前上方，左手 扶在球的側下部。投籃時，兩腳蹬地，持球的手臂隨著身體的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指撥球，使球通過指端飛出。
4、關於增加控球能力 就是要熟悉球性，平時多運球，兩手一起用，時間長了就能磨出來！
9樓：網友
下面個人就簡單的說下「牛肉原則」。 後衛的投籃秘笈也就是所謂的「牛肉原則」作為乙個投手必須時時刻刻都銘記在心，無論你（投手）從哪個角度出手都必須遵守「牛肉原則」。 所謂的「牛肉原則」，既英文的 beef ，每個字母代表一條原則。
：balance，即平衡。投手接球前，要迅速做好接球投籃動作，保持身體平衡，關鍵是重心下降、雙膝彎曲、兩腳分開至與肩平。
：eyes，既眼睛。投手接球后要迅速找到投籃目標，如果正對籃筐，要把眼睛對準籃圈後點，如果側對籃板，要盯住籃板上小框裡你最近的上角。
；elbow,即肘部，應該將肘部的動作限制在乙個垂直的平面內，不能過於往上後往後。 ｆfollow-through，即順帶手勢。
投籃出手後，動作應該做滿，直到皮球進筐。具體的要求是肘部完全開啟，手指順勢向下，動作固定但放鬆。完美的手臂出手角度是與地面呈60度。
多練練 按你的身高體重，儘量向巴倫 戴維斯學習吧。
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一 總任務 樹立鋒衛搖擺人快 靈，準的風格，培養頑強，團結戰鬥作風。以戰術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環節 即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球 堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。二 訓練原則 1 訓練工作中突出練思想，練作風。並強調籃球基本功練習。2 戰術訓練要從難 ...
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