立定跳遠起跳時腳的最後離地，著地時腳的最先著地。

1樓：網友

一、兩腳平等站位。

對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一：有的「兩腿稍分」；有的要求「兩腳與肩同寬」。

至於站成什麼姿勢，教材沒有具體明確規定，因而大多數的體育教師採用「八」字型站法。在教學實踐中，我感到前者尺度難以掌握，後者雖明確，卻大些。我做法是：

兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。而且學生很容易掌握。

二、兩臂的擺動與呼吸的配合。

擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學中，預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕鬆地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下襬至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。

這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。

三、身體重心前移。

在教學中，我的做法是：當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側後方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。儘管重心前移不很大，但卻很重要。

這樣，起跳時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創造條件。

四、蹬擺是關鍵。

起跳時的蹬擺效果如何，是決定身體騰起遠度的重要因素。在教學中，對兩臂起跳時的擺法，我不是象教材那樣簡單由後向前上方擺。因為那樣擺僅作用於兩臂，而不能帶動全身。

為此我採用跳高起跳時兩臂的擺法，但方向不是隻向上，而是向前上方擺。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。

2樓：買昭懿

立定跳遠起跳時腳的腳尖最後離地，著地時腳的腳尖最先著地。

縱跳時腳尖著地後需要緊接著幹什麼

3樓：

摘要。1、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全開啟，做出背弓動作，落地時屈膝緩衝。

2、蹲跳起：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩衝，接著再跳起。

3、蛙跳：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩衝，兩臂擺成預備姿勢。

縱跳時腳尖著地後需要緊接著幹什麼。

1、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全開啟，做出背弓動作，落地時屈膝緩衝。

2、蹲跳起：物叢雙源液腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前雹螞物腳掌著地屈膝緩衝，接著再跳起。

3、蛙跳：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預含碰槐備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸談友直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩吵虧衝，兩臂擺成預備姿勢。

在練習立定跳遠時,當你雙腳離開地面後,由於你仍然要繼續向前運動;在上公升的

4樓：姒易臺信然

（1）人立定跳遠時，腳用力向後蹬地，對地施加向後的力，由於物體間力的作用是相互的，因此地同時對人施加向前的力，人才會向前跳起．

2）人離開地面後，由於慣性，在空中仍然保持向前的運動狀態．

故答案為：物體間力的作用是相互的；慣性．

跳步，左腳起跳。然後兩隻腳不同時落地，所以肯定是右腳先落地，左腳

5樓：杞西淡鵬

不可以。在國際籃球規則裡，無論你是單腳跳還是雙腳跳步，都會認定你跳步後落地的雙腳走了兩步，再移動任何乙隻腳都會吹走步。

而在nba的規則裡lz這樣的動作也會被吹走步，因為nba的規則會認為你左腳起跳步然後先落地的右腳為軸腳，你的左腳可以移動，而右腳再動就是走步了。

不同的是，在nba規則中無論你單腳跳還是雙腳跳步，會認定你先落地的腳為軸腳，而非軸腳還是可以動的（詹姆斯自稱的螃蟹步就是如此）；而國際籃球規則中無論你單腳跳還是雙腳跳步，無論哪隻腳先落地，落地後雙腳都不能再移動了。

立定跳遠起跳時腳的 最後離地，著地時腳的 最先著地。