1樓：帳號已登出
恐嚇，擔憂過度了吧。
出去找點事做做。
沒事就會亂想，生活規律也受到影響。
在家上網又沒有壓力，只有自己亂想。
給自己增加煩惱。
出去工作後，會被工作所壓，思想也集中了。
主要想著工作了。
生活規律後，應該慢慢好了的。
再有就是和朋友聊聊天，這樣人也會放鬆點的。
多試試各種方法，你就會找到最適合你自己的一種。
2樓：網友
吃安眠藥and看心裡醫生，後者重要。
3樓：時候味道
是男是女啊？這點很重要哦。
4樓：網友
放輕鬆自己的心情啊．
5樓：網友
找幾個要好的朋友一起聊聊天，談談心，說說心中的苦楚，找乙個陽光明媚的下午出去走走放鬆自己，這一切都是你的神經繃得太緊導心理壓力太大，從而影響你的大腦思維。不要想得太多，一切不要看得太多，世上的事你管也管不完，自己活得精彩就行了。
6樓：
這樣對身體還是不好的：)我以前就是這樣，後來心臟明顯不如以前好了，而且夜裡一過四點就會幻覺加重。
我覺得你最好夜裡一點前睡下。沒事的話經常出去逛一圈兒。找點事做是最好，也可以看看書，整天泡網對這種情況尤其不好。經常提醒著自己放鬆。
半夜嚇到睡不著不敢睡怎麼辦？
7樓：冠芷藍
你好，遇到這種情況，可以通過以下幾種方法進行解決：
第一，可以開著燈睡覺，一定程度上能緩解緊張和害怕的情緒，或者是與親近的人一起睡覺，對這種情況的解決也有一定的幫助。
第二，擺正心態，減輕自身的壓力，可以選擇借用一些具有安撫神經的藥物，比如安神補腦液。
第。三、可以聽一些舒緩柔和的輕**，有助於快速進入睡眠。
第。四、睡前半小時能喝一杯熱牛奶或者紅棗桂圓蓮子湯等，有安神助眠的效果，可以提高睡眠的質量，減輕晚上睡覺害怕的不適。
8樓：檀頡
第一，開燈。人類的恐懼中大部分是對於未知的恐懼。而黑暗會讓注意的一切變得不可知。所以充足的光照是保證周圍可知的必要條件。
第二，守思。人類的想象力是無窮的。人的思維會根據你目前的情緒與環境進行思考。
你越是恐懼想象的東西就越是恐怖。越是覺得恐怖，心裡就會產生恐懼感，以此產生正反饋。所以守住自己的思想，不要亂想。
第三，依伴。半夜裡面的恐懼，很大一部分是**於自己的孤獨感。如果周圍能有人陪你聊天。
晚上睡覺突然動不了是怎麼回事，還特別害怕
9樓：她他記錄美好
本來上夜班的，下班回來後感覺背部有點疼就讓婆婆幫忙揉一下，結果等下午六點多醒的時候發現突然就動不了了，翻身也翻不了。
平時睡眠很好，現在特別恐慌，晚上睡不著，白天不敢睡怎麼辦？
10樓：羅清軍心理
1 儘量保持正常的作息，適度的休息，適量的運動2 儘量保持生活的穩定性和慣性。
3 減少負面資訊的攝取和輸入。
4 給自己做個能實現的計劃，按照時間表去執行5 與積極的人溝通交流，獲取正向的支援。
6 照顧好自己和家人。
11樓：珍簡單
我跟你恰好相反，我是晚上睡不著，白天睡得起不來。我覺得你這個是過度恐慌，咱們應該對咱們國家充滿信心！現在的醫療條件還有科技都比17年前非典發達多了，那個時候咱們都能戰勝，更何況現在呢？
而且還有阿里巴巴等這些大企業在幫忙，全國也援助了那麼多的醫生和物資，相信再過不久我們一定能夠成功戰勝疫情的！
12樓：老仙兒
我覺得完全沒有必要恐慌，雖然說現在這個疫情蔓延到全世界了，而且感染的人數也特別多，但是肯定是有解決辦法的呀，不可能任憑這個病毒這樣發展下去，沒有必要做這種恐慌，搞得晚上睡不著，白天不敢睡，嚴重缺少睡眠，對自己身體也不好。
13樓：小聽雨吟
1.恐慌屬於心理問題，解鈴還須繫鈴人，這時候就要找到恐慌的原因，之後解決就好。
2.增加一些適當的鍛鍊，讓自己身體疲憊點，這樣就不會有心思多想，就可以安然入睡。
3.找個述說自己的心思，三人行必有我師焉。找個人讓他開導開導自己，調整調整心態。
睡覺不敢睡死
14樓：葉飛瑜
如果你感覺在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，這在醫學上叫「夢魘」。是一種生理現象。直接說就是你「精神很活躍，身體很疲倦」。
如果你覺得是 這樣的話呢，那解決的方法就是儘量讓自己放鬆，睡前喝點白開水。
其次呢，你完全不必要擔心會睡死；那些在睡眠中猝死的原因主要有兩個：第一是心臟病；第二是腦溢血。通常發生在中年至老年之間。
完全由個人身體素質而言。你應該不會這麼幸運能在睡眠中死去的，放心的睡吧。
15樓：網友
工作學習累了吧，別想太多，給自己身體精神放放假，或者去醫院看看，網上說得你敢信麼？
今天晚上不敢睡覺了？
16樓：要做就做樂天派
靜下心來，告訴自己不怕。
17樓：長腿聊情感
是因為什麼原因呢。可以泡個腳，喝杯溫牛奶。
晚上怕死不敢睡覺怎麼辦，晚上我怕死不敢睡覺，第二天工作狀態不好，一直這樣惡性迴圈，咋辦？
其實這個時候你要先給自己做心理疏導，我告訴自己很健康，沒有發生什麼，會導致你的意思到另一個世界自己有著健康的飲食規律，以及聽取醫生的建議，消除恐懼心理是沒有事情的，因為夜長夢多，所以說建議早點休息，不要胡思亂想。你這是心理問題，可以找一個心理醫生疏導一下。也可以多看書學習，瞭解一下什麼是死。其實生老...
晚上不敢人睡覺，害怕黑夜，連閉眼也不敢，總覺得恐懼，該怎
我現在才17歲，我小時候看過很多恐怖片，像 下水道的美人魚 岡秋夫的恐怖漫畫 很多很多。當我11歲的時候我突然發現.鬼算什麼。它要是來找我，我就先打它一頓 讓它給我充 會員。在開燈照死它.黑夜能減少人眼睛的疲勞 我以前還去北京的路上，去過真正的鬼屋，墓地。半夜睡覺聽見女人的哭聲。吸菸的時候總感覺有眼...
晚上睡覺落枕了怎麼辦，脖子晚上睡覺落枕了，怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 晚上睡覺落枕了怎麼辦？按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬...