1樓：seo研究院
傳統的健身俱樂部銷售計劃主要包括：外展（即潛在客戶的**號碼）；**預約；到店導覽；談單壓單；老會員日常維護。
任何一家健身俱樂部都需要源源不斷的新會員入會來維持其正常的經營，而目前在健身房俱樂部銷售計劃中最主要的客戶**在於外展，也就是傳統的外出發單，並記下意向客戶的**。而在現在各種資訊詐騙的環境下，人們的自我保護意識很強，可以說再用這種較為傳統的派單模式已經很難再留下客戶的**了。但是如果健身教練在乙個彙集了大量的健身愛好者的平臺上持續性的輸出一些專業的健身知識，併為在此平臺上諮詢的會員耐心詳細的指點，那是否就更容易獲取客戶資訊了呢？
竹跡app就是為健身房提供此平臺的一款專業軟體。竹跡不單單僅僅解決了健身俱樂部銷售計劃中的客源問題，另外竹跡app開啟的健身白條這一功能還為健身房解決了喜歡健身而又**敏感的這類人群的痛點，因為竹跡與其合作的銀行了深度的合作，開啟了健身白條這一服務。假如客戶辦理一張3000元的年卡，使用竹跡白條的話，每個月則僅需不到300元的**就可以享受健身房的全面服務。
另外竹跡app每2公里內只服務一家健身房，也就是整個北京只選取50家健身房為合作物件。保證了服務質量以及安全性，成功幫助健身俱樂部解決銷售問題。
2樓：唔飛卉
<>今天你跑步了嗎？
現在跑步已經是眾多跑步愛好者的精神支柱。
也引領著一批跑步愛好者不斷重新整理自己的身體極限。
但你真的跑對了嗎？
跑得多並不代表已經達到你的健身目的。
超負荷的運動還有可能引發諸多的危害比如：橫紋肌溶解症、引發腎壞死、腎衰竭以及膝蓋損傷等。
為了避免超負荷運動。
準確心率科學健身很重要。
心率是衡量運動效果，控制運動量最有效的指標。它能保證運動目的的達到，提供資料化的鍛鍊結果；能讓**、強身計劃達到事半功倍的效果；更能有效判斷您的運動是否超過心臟及身體的負荷，避免意外發生等。那麼要使用心率來評估我們的運動負荷，必須先知道我們的最大心率是多少，普通人可通過這個公式算出。
最大心率公式（普通人）
hrmax=年齡。
算出了自己的最大心率。
那麼如何用心率來判斷強度？
目前認為，適宜健康人群的中等強度運動心率大約是60%-90%的hrmax(最大心率)。此外，研究者還指出，健康人群的最小有氧鍛鍊強度是45%hrmax，低於這值，運動可就沒啥用了哦~
心率，怎麼測？
最簡單的方法就是掐腕一算自己的10秒心跳，乘以六就能算出自己的心率了。但如果你正在跑步怎麼測心率？或許你可以佩戴舒華x6配置j-h200無線心率胸帶。
舒華新一代豪華智慧型家用跑步機x6就有配備無線心率接收功能，可相容任何無線心率胸帶，無需手持便可科學精確的結合心率進行鍛鍊。
<>運動者佩帶無線心率胸帶進行鍛鍊，胸帶將心率訊號通過無線訊號發射出去，x6機身上整合有無線訊號接收裝置，可以準確接收心率訊號，通過led顯示屏即時顯示，幫助運動者即時監控自身的運動狀態，避免超負荷運動帶來的傷害。
想要隨心所欲地跑。
一臺舒華x6跑步機就夠了！
3樓：網友
健身自行車、划船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等；
啞鈴、壺鈴、曲柄槓鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。
健身俱樂部健身專案有：各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。
採用各種不同的運動器械進行各種練習的有：啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。
本文內容由知道網友皇阿瑪的一天貢獻）
為什麼很多人討厭去健身房，在家不能練嗎？
4樓：狍子都會
在家並沒有健身房那樣的氣氛，看到軟軟的沙發和床相信很多人都會坐一會就想往上靠了。
另外很多徒手自重訓練都是需要單雙槓之類的戶外設施的，你以為真的僅靠家裡的俯臥撐和卷腹就能練出好身材了嘛….
現在的人對於健身房有厭倦除了我文章開頭所說的那種「討厭的銷售型私教」之外，還有一點就是可能有很多書上都在說健身沒有必要去健身房，比較有名的就是那本《無器械健身》了吧。
書本身的內容的確很不錯，有很多實用的動作，不過我不知道為什麼作者一直呼籲大家不要去健身房（鎮轎盯在我看更多是為了博眼球）。在書中作者說只需要按照書中的做法，你在家也可以練出和健身房一樣的身材。
可是如果你實際練習過就會發現…其實書中的很多動作真連起來效果並沒有那麼好，再者作者原先就是軍人退役，也就是說之前就已經有很好的底子了（在健身御和房練了很久帆弊了），誰能說他的塊頭不是在那個時候練出來的而是之後通過各種無器械的動作練出來的呢？
5樓：小學混啦二十年
想要鍛鍊肌肉的話可以多做一些力量訓練比如說做臥推彎舉俯臥撐引體向上等等都是可以鍛鍊肌肉的。
不想去健身房，能不能在家裡也能練出好身材？
6樓：武嶼
不用去健身房只要堅持在家也能練出腹肌。
7樓：網友
控制飲食，我們在家裡鍛鍊的強度肯定是受限制的，所以在飲食上就要有更嚴格的要求，最好是自己安排乙個相應的飲食計劃，瞭解清楚自己每天需要攝入多少飲食量，然後嚴格執行，不要超量。
8樓：清歡
能，練出好身材不在於在什麼地方鍛鍊，在家堅持鍛鍊，規範飲食，每天按計劃進行訓練，練出好身材十分簡單。
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