1樓：網友
考試緊張，是因為你害怕考不好，以及考不好給自己帶來的一系列負面影響，這是心理暗示的結果，因為要是考不好，外界的評價，別人的眼光等等，會讓你覺得自己不行，因而產生壓力，說明你是乙個自尊心比較強的人，或者說是乙個在成績方面受到壓力比較大的人。
其實考試有什麼大不了的，你緊張不緊張，分數都不會受影響，你緊張也不會讓你多考得幾分，只要你平時在基礎方面下了功夫，考試就當做是你自己檢驗自己，不要太看重了，考不好，找原因，下次不再犯同樣的錯誤，考好了也說明不了什麼，應試教育而已，不要太有心裡負擔，功夫下到平時去，這樣就不會緊張了。
如果還是緊張，那就儘量不要想考試後的結果，還有就是做答卷前深呼吸，儘量讓自己的焦慮狀態減輕，多做心理暗示。考試過程中先做自己會做的題，遇到不會做的，先不要花太多時間，遵循先易後難的順序，從簡單的攻破，再逐步攻難的，不要一遇到難做的就冥思苦想，反而讓你耽誤太多時間，導致後面因為時間不夠，越做越緊張，都做完了以後要注意檢查，不要覺得做完了，後面時間無所謂，檢查能讓你發現一些你之前沒看到或粗心大意產生的問題。
萬一整個考試試題都很難，也不要灰心，要懂得捨棄，對一些你實在一時難以做出來的題，就先放棄，花精力把其他題先做好，這樣也會讓你的分數有一定保證，而且要是你平時都注重練習了，那要相信自己，相信你自己很難做出來的，別人也不一定都能做出來。 還有，千萬不要想著看別人的，這樣會讓你花精力，而且擔心被抓，心情容易弄得更緊張。
總之，要考試不緊張，功夫花在平時，再有就是要自信，考試過程遵循先易後難，各個擊破，還有就是注意檢查，保證能拿的分都拿到，最後就是萬一有很難的，注意取捨。希望這些對你有幫助。
2樓：卟讓淚落下
心裡暗示·~~相信自己能行~~幻想一下你考好後的情景。
或者 暫時先不想考試的事 想想開心的事。
跟朋友交流一下經驗`·~
3樓：網友
首先要勻速深呼吸，進行自我暗示，做些體育準備運動，轉移注意力。
4樓：網友
剛開始時有點緊張，只要你集中注意力，認真答題不理會外界的任何干擾就不會緊張了。
考試前不緊張該怎麼辦啊
5樓：竺樂蓉耿樺
1、如果是因為之前沒學到東西，怕背考倒而緊張，那麼現在緊張已經沒多大的用處了，只是希望你在考試完之後還能延續這種緊張感，並且為此做點什麼。
2、如果只是心理素質的關係，那麼可以給自己做點心理暗示：我可以的！我一定行！沒什麼大不了的！
還可以做一些放鬆的訓練，比如說深呼吸，肌肉放鬆等等。
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