1樓：駝絨色特
以右手為例。
1、快攻結束階段，快下隊員接球后從中路快速運球至弧頂附近；當運球逼近防守的左側時，迅速跨出左腳；
2、 完成「墊步---後轉身」動作的同時，在空中完成抄球動作（強調一定要在空中完成抄球動作）；
3、 落地後，右腳積極向前跨出，腳跟著地後迅速過渡到前腳掌起跳，同時將球從右手換至左手；起跳後，左大腿屈膝積極上抬擺至與地面平行，左手引球至左肩側前上方，持球手五指自然分開，手心朝上，託球的下部．在空中藉助於身體向上的慣性，手臂向前上方伸展，用屈腕、撥指的動作，使球由食、中指指端向前柔和地投出。雙腳落地屈膝緩衝。
2樓：網友
你是說隆多的那個嗎？其實不難的，手往後拉一下就可以了，也需要腰稍微扭一下的，這樣效果比較好，可以騙到人，其實沒什麼難度的，不需要手大的，只要手腕跟手指夾一下球就可以了，多練練節奏就會了啦。
3樓：網友
練習小跳步、在小跳步過程中可以夾住球，如果對方想排掉球，要麼成功了，不然他就會很容易失防！你的機會就來了！而且用小跳步也不易走步。
4樓：網友
主要是練習穩定性 在比賽中要這樣的動作沒有穩定性是不行的 而且快攻中的夾球上籃更是要求穩定性才能從容取分 注意練習 然後就是球和身體的位置一定不能過遠 否則不利於利用身體保護住球 有了身體的保護 快攻上籃有身體對抗得分的機會會大大增加 如果沒有防守隊員的快攻 只需加速就好 也是需要穩定性。
5樓：以適度遊戲為榮
這個 需要 天賦的呵呵。
籃球快攻中如何運球
6樓：懂視生活
1、首禪遊先運球要用手指，而不是手掌，因為掌心不夠靈鬥困敏，無法精確運球時的重心高度及方向，運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作，兩隻手都要熟練地運球。
2、運球時要儘量貼身，且重心放低，把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。
3、身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察空襲念全場，運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視即可。
籃球比賽下快攻時，怎麼做到上籃又快又穩？
7樓：汽車人小王
<>既然是快攻上籃，那麼前提就是把球接穩，這是關鍵第一步，然後就是上籃時的手感控制，通常很多人打球，因為是快攻，所以由於身體慣性，加上步伐節奏，很容易力道過猛。因此，快攻上籃關鍵兩點，第一點就是將球接穩。第二點就是在穩穩接球后，調整步伐將籃上進。。。
下快攻上籃是籃球比賽。
中相比較而言最容易得分的戰術，下快攻往往是抓對方投籃不進，或者進攻失誤來得分。因為快攻能形成區域性多打少形勢，快速下對方半場形成無人防守得分機會，因此快攻上籃是平時我們不管打比賽或「野球場」掌握的技能。我們記注要在快、準、狠的同時還有以下幾個注意事項。。。
1、首先，注意跑位和接穩球。
我下快攻的時候一定要注意跑位，不要讓對方防守人擋住我們傳球人的視線。下快攻的時候第一步加速甩開與對方防守人的身位，與我方傳球員視線無阻隔，這樣我們的隊友就能第一時間高質量的傳球，我們也能迅速拿好球上藍得分。。。
2、其次，注意最後上籃調整步伐。
我們下快攻的時候是加速往對方半場跑的，既然是快攻就把對方球員甩開了距離，這個時候接到隊友傳球的時候要調整步伐，適當放慢速度，保持身體協調性，再去做上籃動作的時候就能輕鬆得分。。。
3、最後是上籃動作。
此時我們面對是輕鬆得分的機會，我們選擇最為穩妥的上籃方式最為保險，儘管動作也許不是那麼花哨好看，但只要能快攻得分，都是好的上籃。不要選擇一些拉桿、「360度」等高難度動作，比竟快攻失誤或者不進就會丟人了哈哈。。。
8樓：溫文爾雅且平靜丶
籃球教學：快攻時直接衝防守人去，然後再突然變向快速上籃。
9樓：嶺南匠人
基本功要好加上隊友的配合。當你快攻時，要有隊友過來接應你，適時的傳球，迅速推進，這時候你的運球不能出現失誤，同時速度也要快，這樣上籃的成功率才高。
怎麼才能在家練肱二頭肌和肱三頭肌
朋友，你把肩 大臂固定住，彎曲小臂的動作可以充分鍛鍊肱二頭肌 同樣把肩 大臂固定住，把小臂向上舉或向前推的動作可以充分鍛鍊肱三頭肌。如果要想把肱二肱三頭肌練得飽滿 漂亮，就要選擇合適的重量，每組做12個左右，作4 6組，朋友，我不知道你的力量怎麼樣，對於我來說7磅練肱二頭肌還可以，稍微有點輕，但是練...
練字為什麼要先練楷書，練好了才能練行書呢
先練楷書，楷書是字的基礎。行書也應該稱為 行楷 顧名思義，行書是由楷書演變而來得。如果把楷書練好了，練熟了，自然就行成了行書。楷書講究間架結構和筆劃運筆 先練楷書是為了練好字的框架，就好像你寫字要先一筆一劃寫然後才能寫自己的風格，書法也是這樣，寫楷書是為了瞭解字的字行結構。可以說，一手好的楷書就是行...
死了的人什麼時候才能在見到啊
人死不能復生，看開些吧，每個人都會有離去的那一天，自己也終將會離開這個世界，人世何時沒有離別呢，真想見，也許在夢裡才能看到死去了的人吧 首先節哀順變吧。1.當你十分想這個人的時候就會在夢中見到他。2.過度傷心會出現幻覺。噓！不說話，等你關燈後他就會來看你，如果他想讓你看到你就可以看到，不想就看不到囉...