1樓：中國農業出版社
（1）不抽菸，喝酒要適量。
（2）早睡早起，鍛鍊身體。
（3）勤打掃、多通風，保持家裡清潔衛生。
（4）不亂吃藥，儘量每年作一次體檢，謹遵醫囑。
（5）合理飲食，搭配均勻，不暴飲暴食。瓜果蔬菜生吃時要清洗乾淨，避免病從口入。
（6）保持好的心情，疾病自然就會遠離你。
2樓：小象健康
平時少吃多動，多吃蔬菜水果，少吃油炸燒烤，注意飲食的均衡。還有就是保持心情的愉悅，多跟親戚朋友交流。日常多注重身體健康的保養，多喝堅果膳食代餐輕膳美，輕膳美可以一次幫助補充身體所需的營養元素和礦物質。
3樓：匿名使用者
保證睡眠好，睡眠最養人；
平時吃好，吃營養好乾淨的東西，補充人體需要；
心情好，不要有焦慮，緊張等情緒，有了這些情緒也一定要想著自我調節或者找朋友傾訴，情緒對身體的影響很大；
鍛鍊身體，跑步，伸伸腰，壓壓腿，爬山。
只要相信自己身體會越來越好，你就照著做，沒問題會保持健康的！
越來越美，健康如意！
4樓：泫薈健康管理
首先，堅持良好的生活習慣。好習慣對一個人的健康很重要。過量飲酒這一習慣不是很好，從長遠來看，會對身體健康不利。此外，我們可以用筆記本記錄我們的身體健康。
第二，經常鍛鍊。我們需要經常鍛鍊，進行有氧運動，以保持健康。我們需要每天做一些運動，這對我們的健康更有益。此外，我們每天只需要走半小時，並長期保持。
第三，多注意飲食。為了保持健康，我們需要吃更有營養的食物和蛋白質，如蔬菜，水果和奶製品。我們需要一個平衡的飲食肉類和蔬菜的一天三餐，這樣我們的身體會更健康。
第四，工作與休息相結合。當我們工作太多，感到累了，我們需要有適當的休息，這對我們的健康有好處。保持身體健康的方法之一是把工作和休息結合起來。
第五，不要熬夜。很多時候，我們需要適當地改變我們的生活習慣。長時間熬夜這個習慣，不利於健康，早晨起來，會覺得更累。
5樓：匿名使用者
我們如果能夠在身邊發現一些快樂的成功者的話，那麼在他們身上一定看不到開夜車的黑眼圈，也看不到任何亞健康的疲憊，一切都是那樣和諧、自然而然。
健康與人的關係非常重要。健康的身體是一個人從事工作、學習、生活的有力保障，有健康才有希望，有希望才有一切。所以，我們說：「健康是無價之寶。」
健康的標誌首先是無病無傷**，忍耐力強，抵抗力強，支撐力強。這些是健康的外在表現，健康的內在表現主要是心理的。健康的心理可以承受外表的巨大壓力。
在人生的戰鬥中，能否得到勝利，就在於你能否保住身體，能否保持你的身體處於「良好」狀態。所以有人說：「健康的體魄涵養了健康的心理，健康的心理啟用了健康的體魄。
」健康是對生命的執著追求，是生活節奏的體現，是從事工作、學習、生活的有力保障。有健康才有希望，才能享受成功的樂趣。許多人就失敗在沒有健康這點上。
從事工作、發展事業時，不能發揮出其全部的力量。一個活力低微、精神衰弱、心理動搖、優柔寡斷、情緒波動的人，自然永遠不能成就什麼了不起的事業。所以要想在人生的戰鬥中得到勝利，第一條件就是每天都能以一副體強力健的身體、精力飽滿的狀態去對付一切。
有一位年輕人經常抱怨自己時運不濟。一天，一位白髮蒼蒼的老人拄著柺杖來到青年人的身邊，他問道：「年輕人，幹嗎不高興？」
青年人搖搖頭：「我不明白我為什麼老是這麼窮困。」
「窮？我看你很富有嘛！」老人由衷地感嘆。
青年人丈二和尚摸不著頭腦：「這從何說起？」
老人沒有回答，而是反問道：「假如今天我打斷你的一隻手，給你1000元，你幹不幹？」
「不幹。」青年人回答道。
6樓：匿名使用者
堅持練習八段錦：
雙手託天理三焦，
左右開弓似射鵰，
調理脾胃須單舉，
五勞七傷往後瞧。
搖頭擺尾去心火，
兩手攀足固腎腰，
攢拳怒目增力氣，
背後七顛百病消。
7樓：北京智雲達科技股份****
通過飲食來控制身體健康的同時要配合運動健身。在飲食方面要保證三餐都要有，尤其是早餐一定要吃，並且吃的要豐盛一些，這樣才可以為一天的生活提供足夠的能量，早餐要補充好蛋白質，比如牛奶、豆漿、雞蛋或者一些牛肉、雞肉等，穀物類的物質可以提供豐富的能量，供我們一天消耗，同時也要有果蔬。午餐更要保證攝入的食物可以繼續下午的工作，並且消除早餐的疲勞。
對於要保證身材的人，晚餐可以吃一些果蔬，和粗糧，比如黃瓜西紅柿之類的，粗糧可能會不容易消化，但是可以緩解解餓增加飽腹感。總之做到營養均衡，葷素搭配，吃飯做到八分飽，就好了。希望答案對樓主有幫助！
8樓：匿名使用者
其實保持健康就是不要吃太多垃圾食品，多多鍛鍊就行了。概括:管住嘴，邁開腿。
9樓：患難與共與夢想
對每個人來說,凡是身體好者,身體健康的人，一般都是笑口常開,面帶喜色,笑植根於心,心鎖則悶,心開則笑.健康人,首先是心理健康,他們心胸開闊,心境坦然,心平氣和.遇事想得開,遇事看得透,遇事放得下.
笑可以延年,哭能夠傷心,現今社會每個人的壓力比較大,笑一笑可使人減"壓"，這提示我們改變思維,改變心態至關重要,要笑對人生.要笑出健康.
10樓：匿名使用者
我個人覺得就沒有能夠一直保持青春顏值，身材卓越我覺得任何人都打敗不了時間。我只能說有些星座的人比較樂觀，對於人生的態度也有深刻的認識，他們活動比較輕鬆，如果心態年輕的話，身體也會跟著年輕，有時候精神面貌很影響著一個人的身體健康，所以我覺得沒必要把什麼事都後來星座上班，修改的東西終究是種玄學，沒法解釋有可能概率利潤裡邊大，大概率事件，所以我覺得你把事兒事兒算在心多少沒什麼意思，要想身材卓越活得年輕，首先你得自己有積極的向上人生態度，第二要多鍛鍊身體。生活習慣也要健康，不要熬夜，有一個科學的生活習慣，也能影響你的身體健康。
11樓：匿名使用者
這個問題說起來可能需要長篇大論，其實做起來也會很簡單，不
同的人，不同的環境，不同的體質，不同的年齡，保持健康各不一樣，但基本的都是相同的，那就是，吃好，喝好，睡好，平常沒事了，多到大自然中活動活動，享受享受田園生活，放飛放飛心情，對保持健康有利無害。
鍛鍊和鍛練有什麼區別
12樓：呼呼__大神
就是鍛鍊；鍛練是錯別字。
鍛鍊：鍛鍊能提高人們的體質。鍛鍊的最佳時間14：
00～19：00 人體活動受「生物鐘」控制，按「生物鐘」規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14：
00～19：00之間比較理想。
此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進入運動狀態。 鍛鍊有很多方法和途徑。
通過生產勞動、社會鬥爭和工作實踐，使覺悟、工作能力等提高。
冶煉鍛造。
比喻錘鍊文辭。
精練。羅織罪名，陷人於罪。
拷打折磨。
在艱苦中經受考驗，增長才幹。
指通過體育運動使身體強壯。
13樓：潭彩榮脫棋
鍛練其實是被人誤用的詞，意思是羅織罪名﹐陷人於罪。注：無「鍛鍊身體」之意。本詞語可以使用，並非錯詞，但意義與「鍛鍊」不同。
「鍛鍊」有三種詞義：1.通過軍事訓練或體育活動,增強體質。2.磨鍊3.鍛造,冶煉.
14樓：七懸vs七懸
「鍛鍊」有三種詞義：
1.通過軍事訓練或體育活動,增強體質。
例句：他每個早上都進行走路上班的鍛鍊。
2.磨鍊
例句：他這幾年鍛練得很不錯了。
3.鍛造,冶煉
此處為冶金方面用詞。
而「鍛練」，
意思經常被誤解為「鍛造＋訓練」，
其實是錯誤的，沒有「鍛練」這個詞，
純屬錯別字……
15樓：小_杜嘟
鍛鍊和鍛練在意思上有差別。
擴充套件資料
：【詞語】：鍛練
【注音】：duàn liàn
【釋義】：1.羅織罪名，陷人於罪。
【造句】：
1、當有病時就要努力恢復健康。當健康時則應當經常從事鍛練。
2、經過一番鍛練，他從體弱多病脫胎換骨成身強體壯的青年。
3、多鍛練身體，少打麻將，才能多吃粽子，天天健康。
4、老婆，婦女節到了，請你也給我個鍛練的機會吧。
5、一般的學校不可能提供很多實際的生活鍛練。
【詞語】：鍛鍊
【注音】：duàn liàn
【釋義】：①指鍛造或冶煉。②通過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機警和維護集體利益等品德：
體育~ㄧ~身體，保衛祖國。③通過生產勞動、社會鬥爭和工作實踐，使覺悟、工作能力等提高。
【造句】：
1、爺爺每天早晨到公園鍛鍊身體，從來沒有間斷過。
2、爺爺通常五點鐘起床，到公園鍛鍊身體。
3、每天早晨，我都跟爺爺一起去鍛鍊身體。
4、爸爸每天早晨堅持跑步，鍛鍊身體。
5、登山活動不僅可以鍛鍊身體，還可以鍛鍊意志
16樓：劉起雲雪賦
1.咱們就分析練和煉。
2.練，練習，反覆學習，實踐，增長知識才幹。
3.煉，錘鍊，這是在火裡灼燒，在用力捶打，有涅槃重生的滋味。
4.所以，哪個程度更深，不言而喻。
17樓：匿名使用者
鍛鍊：指的的金屬的鍛造過程；
鍛練：指的指的人運動的過程；
18樓：匿名使用者
鍛鍊：指鍛造或冶煉。
通過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機警和維護集體利益等品德。
通過生產勞動、社會鬥爭和工作實踐，使覺悟、工作能力等提高。
指的是運動。
長時間的鍛鍊
鍛練：1.通過軍事訓練或體育活動,增強體質每個早上進行走路上班的鍛鍊2.磨鍊他這幾年鍛練得很不錯了
3.鍛造,冶煉
19樓：唐大學從零開始
「鍛鍊」對，「鍛練」沒這個詞。
根據中國社會科學院語言研究所詞典編輯室編制的《現代漢語詞典》（第6版）（2023年10月第484次印刷）第327頁，只有「鍛鍊」這個詞。
20樓：匿名使用者
鍛鍊才是正確的寫法，鍛練是錯誤的寫法
21樓：冰雨人生
鍛練指鍛練身體
鍛鍊指鍛鍊鋼鐵
22樓：匿名使用者
一個用火，一個不用火
23樓：匿名使用者
沒有 鍛練 這個詞~
兩個詞最大的區別是寫錯了字~~~
根據漢語的發展規律
也許以後有這個詞~
意思也應該和「鍛鍊」一樣吧~~~
24樓：匿名使用者
就是鍛鍊
鍛練是錯別字
25樓：源源不斷
應該大概可能也沒有區別
有關讀書學習的名言警句(理由也要)
如何鍛鍊身體肌肉的協調性？
26樓：安然
影響彈跳力的因素 說到彈跳力,這個是所有的籃球迷都關注的問題.高度,力量,協調性,這幾個幾乎就是籃球運動的生命線.那些籃球愛好者們,曾經為了能讓自己跳得高一些,不知道花了多少心血.
這裡就說點個人對彈跳力的一些認識. 彈跳力的好壞,可從以下三個地方可以看出來. 1 腳踝:
如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣:從後面看很小,側面看略寬.那很好,你有了出色彈跳的第一個特點.
因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。 2 腳指頭:如果你的大腳指很長,那對不起,你註定跳不高.
因為長腳指頭縮短了腳弓的距離,分散了許多力度。並且也影響到了落地的彈性. 3.
後跟肌腱:再看你腳跟後上,向上生長的那根肌腱,如果粗細得當,有韌性,並且是望很高的地方生長，幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚.那你很幸運,你可以高來高去,象青蛙一樣.
跳躍。這點從很多nba彈跳大王身上一眼可以看出來。 當然還有其他的一些，我們都知道的影響彈跳的因素,比方說扁平足,o型,蘿蔔腿,這些是大家都熟悉的,就不用多說了.
其次黑、白、黃,三色人種的彈跳力也個有不同. 黑色人種：四肢比較靈活,柔韌性也好.
肌腱中白肌纖維比較豐富.骨骼結合比較較緊密.再加上黑色人種特有的爆發力,他們都是彈性十足.
正常黑色人種,在經過訓練或鍛鍊,彈跳力都能達到80-90以上. 白色人種：相比較黑色人種要遜色許多.
他們主要體現在「穩」字上.下盤紮實.爆發力度不夠.
肌肉以紅肌纖維居多,所以肌肉稍微顯得鬆垮.他們的關節比較大,因此,白人選手彈跳力好的不多.和喬丹一屆的布論特-巴里,他能從罰球線起跳扣籃,白人選手有這樣的彈跳已經很特殊的了.
黃色人種：我們都知道黃色人種的素質,其實是介於黑、白色人種之間.爆發力力要稍強於白色人種.
肌肉和骨骼適中.黃色人種最見長的運動是靈巧性運動.如體操,小球類.
因此黃色人種彈跳力要高於白色人種，於黑色人種. 但力量和耐力卻要遜色不少.正常的黃色人種，經過訓練基本上能達到70-85cm的彈跳高度。
男性和女性的彈跳能力也有不同。女性在結婚前，有經過系統訓練的女性運動員，彈跳力度要普遍高於男性。這就是肌肉和肌腱以及關節的韌性的原因了。
但是結婚生子以後，擴大的盆腔，髖關節分散了腿部傳來的力度。因此任何女性的運動生涯高峰期幾乎都是出現在婚前。
長媽媽買山海經的過程，《阿長與山海經》中阿長買山海經的過程，要用第一人稱，300字左右，謝謝。必採納！！！！！！！！！！
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