1樓：卡拉卡拉
第一，學網球的時候一定要注意你發力的方向，不然你發球之後都不知道球在哪，第二，注意打球的力度，一定要控制好。
2樓：情感週末
重複這個動作，當這個動作重複次數夠多時就會成為習慣，所以多練習多重複動作。
3樓：阿樂秋季雨
這個時候就需要你大量的練習，而且需要你給自己做乙個心理暗示，每一次打球的時候都要養成那種揮拍子往前送的習慣。
4樓：行樂先生
在引拍以後就應該降低重心，這樣就可以朝前揮拍，這樣就慢慢的形成了這個很好的習慣。
網球初學者在學習網球時，正手揮拍如何固定手腕？
5樓：小葉體壇
學習網球時，教練強調手腕的固定，因為擊球瞬間手腕的晃動和轉動會導致擊球不穩。但當水平達到高階水平時，手腕的固定鎖定會導致擊球不可控，成功率低，揮杆動作不容易流暢，沒有頭部速度。讓我們一起分析解決這個問題。
技術】正手擊球手腕鎖定問題。
在教學過程中，發現學生在找到一點感覺後，就想用自己的力量擊球。結果手腕逐漸鎖死，導致手腕太僵硬。拍頭等現象無法形成張開狀態，與張開的手臂保持一條直線。
擊球時手腕也是僵硬的，隨著揮杆保持不變。這樣就不會有網拍速度，更不會有擊球速度。在中高年級學生中，要觀察是否開腕，解決開腕問題。
擊球的瞬間，再教練用手腕的力量把球收起來，肘部用力恢復到左肩。熟練後，讓學員在拉拍時放鬆，擊球時會產生拍頭速度，動作會更流暢。綜上所述，解決腕鎖問題需要兩步。
擊球更平，更少追求旋轉擊球時手腕和球拍保持直立，手腕的活動空間會變得很小。網球正手用力的乙個重要技術——定腕！現代網球的主旋律之一就是底線和旋轉，擊球時對力量的追求達到極致。
擊球時手腕與球成90度角，手腕活動空間明顯增大。這就是為什麼現在每個人都在爭論手腕移動的問題。
1.固定手腕。
正手擊球；正手用力有乙個關鍵動作——手腕滯後。手腕固定，前臂與球拍呈90度「l」形，球拍底部對準來球，充分拉伸前臂肌肉，積累力量向前拉伸，加速拍頭。切觸球時，伸直手臂，固定手腕。
從擊球到完成揮杆，保持球拍和手臂呈「l」形，球拍面微微張開，將球向前推。並且藉助身體向前，重心向前來增加力量，而不是依靠腕力。
千萬不要鬆開手腕，否則很容易「咬」球，讓球失控。
2.練習方法。
在固定手腕輔助教練的幫助下，連線球拍和手腕進行擊球練習。如果擊球時手腕放鬆，訓練者身上的彈性帶會立即給出反饋。讓你更好的固定手腕，體驗各種技術的要領。
6樓：生活達人阿苓
想要固定手腕就是這個手一定要拿住，然後再轉動的過程中一定要掌握好相應的力度，這樣才能達到非常理想的乙個效果。
7樓：撒的謊
因為剛開始學習的時候，手腕上面會有乙個角度的固定，平常也可以多練習這個角度，時間久了就固定好了。
8樓：可樂聊數碼
手臂要緊握住網球拍，然後反覆揮舞完成姿勢練習，最終形成肌肉記憶。
剛剛學網球，對於新手來說該怎樣握拍？
9樓：天秀池
網球是乙個非常有意思的運動專案，並且在日常生活中如果經常去打網球的話，也是有利於自己的身心健康的。並且它也是能夠鍛鍊我們的身體，但是很多人他們在剛開始學網球的時候也會發現想學好網球的話並沒有其他的一些球類容易。比如說很多人可能在沒有接觸網球的時候，會覺得網球賽打起來可能跟羽毛球一樣，非常的好學。
能夠鍛鍊我們的身體但是網球它在學習的過程中還是要掌握一定的技巧的，並且在握拍的時候它的握拍的方法也是有很多種。大家在學習的過程中也要是注意一些比較基本的握法很有，不然的話，很有可能在打網球的過程中接不中球或者是接不住球。首先在網球拍的握法上有非常多的種類，首先有大陸式的握拍的方法以及東方式的握拍的方法，還有半西方式以及西方式。
握法上有非常多的種類這些握拍的方法都是很有講究的，如果能夠把這些握拍的方法都給掌握住的話，就能夠非常靈活的去接觸對方的球了。而且大家在學習網球的時候也要注意一下自己握祝這些球拍的時候一定要握得緊，否則的話很有可能會導致自己在接球的過程中，由於力道的慣性會接不住。首先最常用的方法就是大陸式的握法，像這樣的握法首先要用右手的食指以及指節，還有右上方的裡面一定要去接觸到位，並且很自然的把自己的虎口握在手柄上。
方法都給掌握住在接球的過程中也要去基準網球的正中心，這樣的話才能夠有效的去把球**到對方見面。並且很多人他們在我網球拍的過程中，很有可能會由於自己的慣性，有一種打羽毛球的感覺。但是完全錯誤的，因為網球拍的手柄是粗一些的，並且整個短柄跟羽毛球的球拍也是完全不一樣。
所以在這種情況下，大家也要注意一下自己的握法，一定要準確。
10樓：青楓侃
一定要注意姿勢的正確性，而且也應該和一些有經驗的人學習一些技巧，同時也應該用手腕的力量發揮。
11樓：雙魚愛仕達
千萬不要太用力，而且在握拍子的時候一定要傾斜45度角。
12樓：愛唱的英侃
應該把兩個手手心對握，握住拍杆，把手臂伸直一些，因為這樣才能夠更加的有力，而且知識也比較正確。
13樓：網友
應該採用雙手緊握的方法，因為這樣可以更好地控制網球拍，而且這樣的打擊感更好。
我是網球初學者，我想知道正確的握拍和擊球姿勢。
14樓：網友
網球初學者基本練習方法，正確的握拍姿勢。
想要學習網球，除了球拍還需要準備什麼？
15樓：桃子本家
想要學習網球，除了球拍還需要準備一雙好的運動鞋，因為網球運動有大量的腳尖摩擦一雙好的運動鞋可以避免腳部受傷。因為剛開始把球打飛是經常的事情 可以多準備幾個網球。
16樓：不西娛樂
手膠、網球拍避震器、護腕。護腕不止是保護手腕，有很多人不帶護腕，也沒有什麼問題，但是它卻有吸汗的功能。流汗了不至於弄到眼睛裡面去。
17樓：逐夢
對於初學者來說，選擇初級球拍應該就夠了。儘量選擇球拍面大的球拍。由於初學者對球的軌跡和落點的判斷不到位，球拍面大的球拍可以提供更大的擊球範圍。
然後就是球鞋的選擇。選擇有交叉網眼的膠底球鞋，可以提供更好的摩擦力，支援你打網球時做各種動作。最好選擇一套正規的網球服。
普通的衣服可能會造成不便，而方便活動的衣服不會影響你跑步。
18樓：阿會問答小屋
在學習網球之前，除了球拍和網球之外，我覺得最好是準備一兩套運動服，如果是初學者最好再準備點跌打損傷藥水，以備不妨之需。
19樓：武盡學長
除了球拍，你還需要乙個教練，因為如果你要學習網球，就必須要經過系統的學習，從握拍，發球開始，一步一步練習，不然很容易受傷的。
20樓：a7的文庫
球準備多一些，還需要準備一些防汗護具，如護腕或毛巾；防曬護具，如帽子，墨鏡，防曬霜；還要記得帶一些礦泉水和食物補充水分和體力。
網球中，如何才能正確的揮拍
21樓：匿名使用者
1、握拍法：正手擊球以東方式握拍為例。當打反拍時，球拍向右轉2小格（球拍握把是有稜角的）左手緊挨右手成雙手握拍，（左手握拍法是正手東方式握拍）。
2、 雙手擊球：當對方打到你的反手方除迅速用雙手反手握拍，然後移動右腳，成右肩對網時雙手握拍後揮，球拍由後下方打球的中下部，向前向上揮拍迅速擊球，揮拍完成動作是在右肩上，向前向上揮拍迎擊來球。如圖：
3、 雙手握拍擊球的特點：
由於雙手握拍擊球是兩隻手同時用力去打球，並能充分利用上身體轉腰和全身力量，因此，雙手握拍擊球力量大，整個擊球動作隱蔽，往往打亂對方對回球的判斷。
綜合上節講的正拍擊球，只要我們初學者掌握了正拍，反拍的打落地球技術，我們就可以和對手在網球場上對打了。
綜合底線正拍、反拍擊球，初學者仍要注意幾個問題：
1、 當對方打到自己場地的球要學會很快判斷（網球術語叫**）對方的球是打到你的正拍、還是反拍。
2、 正確判斷後，腳就要很快移動，至到你認為可以舒服的去打來球為止。
3、 初學者在打球的過程中要注重正拍或反拍的整個動作，而不是以力量為主。力爭多和對手打幾個回合。逐漸對各種來球有了一些適應了再加力打球。
揮拍動作不僅僅只是單純的揮動球拍，而是乙個從準備動作開始的連續完整動作。
1.準備姿勢。面對球網，雙腳開立，上身稍。
向前傾，重心放在腳尖上。右手輕握球拍，左手扶住球拍，球拍置於肚臍與胸的高度之間。要根據來球迅速地判斷是正手擊球還是反手擊球，要能隨時進行跳躍動作。
2.後襬。後襬是指進入揮拍擊球之前向後揮擺球拍的動作。一般來說，在正手擊球時使用從上往下的向後揮拍。
3.前揮。確定了擊球點，能正確地後襬之後要盯住球，保持拍面的穩定，儘可能地水平揮拍。
4.擊球。在向前揮拍時，手腕要固定以保持拍面穩定，但是握拍要放鬆，在擊球的一瞬間再猛力握緊。
5.隨揮。隨揮是指在擊球后，自然地停止用力，球拍向揮拍方向隨勢揮出。
6.回到準備姿勢。隨揮後的手臂平緩地收回到身體中心，做好下次擊球的準備。動作要流暢。
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