1樓：旅行書桌
如何安排好一天的飲食。
首先是早餐。早餐是一天三頓飯中對人體最重要的一餐，那麼我們應該多吃高蛋白、低脂的食物。早餐前可適當飲用寫溫水，有利於幫助喚醒腸胃。
雞蛋中含有豐富的蛋白質，早餐中我們可通過煎雞蛋、煮雞蛋等多種方式進行蛋白質的攝取。奶類含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d、維生素b族等，是傳統的健腦食品，可維護大腦的正常機能。因此早餐裡我們也可適當配上牛奶一起。
同樣含蛋白質豐富的食品還有香腸、豆漿，多攝取蛋白質對青少年的身體發展有巨大的益處。同時我們還可吃些麵包、花捲、饅頭等富含淡水化合物的食品作為主食。可適當增加水果、蔬菜來補充維生素c。
其次是午餐。午餐是為了補充身體在上午耗掉的能量及儲存下午的所需，所以午餐也是極其重要的。我們一定要拿出充裕的時間來吃好午餐，並且應該留意提高飲食質量，多吃一些高蛋白食物，如魚肉、雞肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉以及水產品和豆製品。
因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對增強理解和記憶功能有重要作用，這對學生是很有幫助的。因為要儲存下午的所需，所以我們可適當吃些肉類，但同時不要忘了吃蔬菜，蔬菜可減輕油性，更可很好的補充維生素c。例如大白菜、辣椒等蔬菜中的維生素c含量比蘋果一類的水果都要高出很多。
所以在補充肉類的同時不能忘了補充蔬菜。主食可選用公尺飯或饅頭、麵條、等。同時我們還可配上粥一起食用，綠豆粥適合在夏天食用，而小公尺粥一年四季都是對人體有好處的。
午餐要吃飽，是為了更好的進行下午的工作與學習，午餐切忌吃得過多，感覺到輕微的飽腹感即可。午餐後可適當進行輕微活動後進行午休。
最後是晚餐。晚餐飲食應避免吃高脂肪、高蛋白質的食物，因這些食物不但能影響夜間的睡眠，而且易引起發胖。要以富含維生素c和粗纖維的食物為主，這類食物既能幫助消化，又能供給人體需要的纖維素和微量元素，防止動脈硬化，改善血液迴圈，有益於人體健康；應吃富含碳水化合物的食物，如麵條、麵包、公尺飯和甜食等，能使血液中不能被肌肉細胞所吸收的色氨酸進入大腦，並轉變為有鎮定作用的血清素。
學生應該怎樣合理的安排飲食和休息時間？
2樓：bella習習
學霸每天不強迫自己睡好幾個小時。而是通過高一高二的學習狀態來調整自己的睡眠，最終找到最適合自己的作息時間。這說明不管是晚睡還是早起，都不一定是最適合的作息方式。
想要找到適合自己的路，只能在高效學習的前提下找到適合自己的路，像這位校長。既然學霸的作息不能直接借鑑，那麼最快捷的學習方法是什麼？當然是直接嘗試別人的學習方法！
比如上面提到的校長，堅持每天預習，複習，總結，歸納，定期複習。普通學生不能照搬自己的作息，可以直接用別人的學習方法，只需要根據自己的實際情況進行微調即可。向暴君學習往往是多年積累的經驗。
普通學生在學習的時候，要取其精華，去其糟粕。上了高中，普通學生該如何高效學習。制定計劃時要考慮到。
如果普通人把時間精確到分鐘，很可能因為完成不了某個計劃而浪費一天。所以普通學生在給自己制定計劃的時候一定要學會留有餘地。在建立自制力期間，最好有互相監督的夥伴。
普通學生最難做到的就是保持自制力。沒有持續堅定的自制力，日常規劃自然行不通，學習效果也可見一斑。
所以建議普通學生在日常的規劃過程中，要和乙個志同道合的朋友建立契約精神。放鬆的時候捏大腿，對方放鬆的時候給他太陽穴抹涼油。如果乙個人有外部的約束，就更容易建立起自我意識的學習狀態。
飲食，運動，休息，環境從來不降。良好的飲食和適當的時間表是有效學習的先決條件。運動和良好的環境是提高學習狀態的好幫手。
因此，每個人都應該保持健康的飲食、作息和適當的鍛鍊，才能形成高效學習的習慣。總結：人們都說學習是苦的，但只要能建立良好的學習習慣，保持積極的學習狀態，久而久之，學習的苦就會成為生活中另一種充實的樂趣。
學習學習很辛苦，但做夢一定很爽！
3樓：網友
要平衡好這兩者的時間分配，要勞逸結合，不能過度學習而忘記了吃飯和休息。
4樓：陳遠紅紅紅
該吃飯的時候吃飯，該休息的時候休息，要學會勞逸結合，這樣就可以很好的安排自己的飲食和作息時間，做乙個自律的人。
5樓：史蒂芬斯
每天都要養成乙個良好的飲食習慣和作息習慣，這樣才能夠讓自己有乙個規律的生活。
6樓：水瓶問問額
平時一定要多吃一些蔬菜，少吃一些葷菜。休息時間最好半個小時，午休時間最好乙個小時。晚上睡覺一定要早點休息，不要睡得太晚，早上會起不來。
學生應該如何合理的安排飲食和休息時間？
7樓：懷化芷江霞霞
引言：學生在日常生活中要注意自己的身體健康，也要注意分配好自己的生活，從而能夠更好的學習，而且也能夠更加高效的學習學生，應該如何合理的安排飲食和休息時間呢？
因為學生基本上要在學校裡面坐的比較久，除了上課之外還要上自習，所以說在飲食的時候一定要注意避免攝入過多的脂肪，可以攝入一些蛋白質。這個時候就能夠提供足夠多的能量，而且也不至於造成脂肪的堆積。所以說在吃飯的時候不能吃太多，吃的再多胃部消化有負擔，這樣的話就會影響自己的思考。
並且血液主要流通到胃部，這個時候自己也會感覺到非常難受，很難進入到學習的狀態。吃的七分飽是最好的，可以備一些堅果，這些小零食，餓了之後也可以去吃一下。另外的話在日常生活中一定要按時休息，沒有不要睡得太久，睡得太久的話會影響新一天的學習狀態。
另外學的太久，休息時間不夠，也會影響自己的思考。在日常生活中要在11點之前睡著並且按時起床，這樣的話就能夠合理的讓自己的大腦得到休息。
其實對於很多學生而言，學習的歷程是很長的。所以說在這個過程中一定要穩定自己的心態，不管身邊的考試還是學習成績上的變動，還是生活對學習的影響都要合理的看待。這樣的話才能夠讓自己更好地應對學習生活，除了要自己應對以外，也要積極地跟他人進行溝通和交流。
這樣的話才能夠更好的去了解自己的發展和他人的發展，並且在這個過程中也可以幫助其他人疏解內心中的壓力。只有能夠互幫互助，那麼才是真正的好學生，心理健康了，那麼身體也會更加健康。
8樓：巨集盛
學生每天必須做到葷素搭配，不應該是過於油膩的，但是應該多吃一些青菜。每天必須保證睡8個小時以上。
9樓：安妮的心動錄目
每天都應該早睡早起，應該多吃清淡的，最好是選擇葷素搭配，晚上不要超過11點睡覺。
10樓：帳號已登出
可以規定適當的時間休息睡覺，把剩下的時間用來學習，這樣的話可以把時間很好的利用起來，讓自己的成績有所提高。
鄉鎮學校近年都在進行「營養午餐」計劃，讓同學們中午都能吃好，但建議各校中午還應督促學生休息好．休息
11樓：大王丶路過
學校教室、寢室內燈都可以獨立工作，當其中乙個燈泡壞了，並不影響其它燈泡的工作，因此這些燈間的連線一孝納定是並聯，配慎碼只不過由幹路的總開關控制，所以可以同時熄滅、同時工作．
故選培哪b．
休息時，你的一天是怎麼安排的，人一天的休息應該怎麼安排
我現在還是一個大學生，我一般在星期六星期天休息的時候會讓自己去圖書館度過一天，然後再花一天的時間跟室友出去玩，我覺得這是一種勞逸結合的狀態，可以讓我更好的學習。自己一個人待著，然後做點愉快輕鬆的事情，現在工作了，每天都會為了工作焦頭爛額，很少會有閒暇的時間，我閒暇的時間都會看一點書，看看電影，吃頓火...
怎樣安排一天的生物鐘才算合理，生物鐘是什麼 怎麼算 怎樣安排才合理
寫下一天自己想要做的事情，然後，按照下面的時間，安排把它們做完，睡前回想一下，就會覺得很有成就感 生物鐘也叫生物節律 生物韻律，指的是生物體隨時間作週期變化的包括生理 行為及形態結構等現象。生命科學家發現，生物鐘是多種多樣的。就人體而言，已發現一百多種。生物鐘對人健康的影響是非常巨大的。整個人類都是...
你一天的工作是什麼樣的，你是怎麼安排一天的工作和生活的？
我對寫作其實一直都是有莫名的喜歡，小時候寫作就曾經獲得過老師的獎勵，這可能跟我閱讀得比較多也有一定的關係，讀得多了，對文字就有一定的敏感。看書的時間還是要 的，否則也沒有辦法寫出東西來，沒辦法有輸出。看書的內容我會根據不同時間的目標來，比如這段時間寫有關於管理的會比較多，我就會多看一些管理方面的內容...