1樓：艾草小魚
鍛鍊是長壽的原因之一，但不是絕對：每天鍛鍊能增加心肺功能，並且提高身體免疫力，而且使人的心情維持在相對愉快的水平，促進血液迴圈和新陳代謝的進行，使機體處於良好的生理狀態。但能否活到90歲這樣的高齡，也並不是全由鍛鍊而決定的影響的因素有很多。
日常生活和營養搭配：如果說每天的日常鍛鍊能夠讓人們的身體免疫力提高，那麼營養的合理搭配。則是為身體提供能量的基礎。
除開合理的營養攝入，保持膳食的均衡也是長壽的秘訣之一。不挑食，不暴飲暴食，能做到每一層的營養都攝入均衡，不攝入過多，也不攝入過少，剛剛合適自己的身體需要，那麼這樣也無形之中增加了自己的生命。
不要熬夜：熬夜可以稱得上是我們最大的障礙，即使天天鍛鍊，保持合理的飲食，但是你天天熬夜，只不過是相互抵消罷了，所以絕對不要總是熬夜，偶爾的熬夜是有意的，但是你天天熬夜，絕對是百害無一利的。
2樓：向恆
鍛鍊必然有好處，但也並不是一定可以活到九十九。如果想更好保持健康，還要注意每日營養搭配和日常生活習慣。
3樓：匿名使用者
對的，只要你每天堅持鍛鍊，然後健康飲食，嗯，堅持每年去醫院檢查次，保證身體有乙個良好的狀態就可以活到99歲。
4樓：超級麵條
這個是理論上的，並不代表實際情況？但是肯定比不鍛鍊活的壽命相對來說長一點！ 並且鍛鍊身體，不能一蹴而就，並非一朝一夕之功，必須長年累月的堅持，也不能每天運動過量，所以堅持自律的人生，才是乙個相對來說比較成功的人生！
5樓：好吃魚吃好
理論上只要身體不出現意外，加上醫療條件的不斷完善發展，自己鍛鍊鍛鍊應該可能會活到99
每天爬山可以鍛鍊腹肌嗎，每天爬山可以鍛鍊腹肌嗎？
我可以肯定地說 可以鍛鍊腹肌的 我以前天天練負重仰臥起坐 練了大半年腹肌倒是有 就是一點兒也不明顯 基本平腹，但很硬 反觀一些哥們兒天天打籃球，在球場上奔走跳躍 也不練仰臥起坐腹肌明顯的6大塊兒 但是他們的腹肌不硬，但很明顯 而我的腹肌很硬，但不明顯 所以你若是想要很硬的腹肌就多練負重仰臥起坐 要高...
健身能夠起到鍛鍊身體的作用嗎，每天打籃球一個小時能達到鍛鍊身體的作用嗎？
這個我最有體會了。建身是鍛鍊肌肉的，強化和增強體魄，但是我不認為他們能達到鍛鍊身體健康的目的，建身都是超負荷鍛鍊的。如果你想增強身體健康 免疫力強，不感冒，這樣的效果，那麼你的鍛鍊就一定要適度。只要你鍛鍊完感覺很有精神，不要感到很費力，這樣你的效果就達到了，在告訴你一點，經常拉韌帶，做一些柔韌的動作...
飯後百步走能活九十九對麼， 飯後百步走,活到九十九 這句話有科學道理嗎
飯後百步走，能活九十九，是真的嗎？飯後百步走，活到九十九並不是說適合所有人。古人云 飯後百步走，可活九十九 真的是這樣嗎？我覺得對於古人的經驗，既不可不信，也不可全信。首先，根據現代科學知識可知，剛吃過飯是不宜出外散步的，剛吃過飯也不宜馬上工作。散步時氣血往下行，工作時氣血往上行，二者都不利於消化。...