1樓：網友
找經驗豐富的中醫看一看，通過中醫藥調理以及多運動，讓身體素質變得更好一些。
2樓：邂逅浪漫
這個時候就儘量注意休息，加強營養，先調整好體質，讓身體的體質越來越好，血液的迴圈才會恢復代謝，因為手指都是身體的末端，如果平時的血液迴圈緩慢，也是容易引起四肢冰冷的，平時可以吃些溫熱的食物，儘量不要接觸到冷水，而且也不要經常吃冷飲。
3樓：網友
可以試一試每天晚上睡覺前用熱水泡腳，我之前也手腳冰涼，晚上甚至都睡不著覺，但自從去年冬天開始每天晚上泡熱水腳之後，這種情況真的得到了好轉。
4樓：劉心安兒
這個時候一定要注意保暖問題，然後在外出的時候一定要穿好長袖長褲，還有就是要多喝熱水，加強運動。
5樓：霏兒媽咪聊健康
找專業中醫把一下脈，然後針對身體具體狀況開具藥方，通過中藥來調理身體，加快身體血液迴圈，增強身體抗寒能力，慢慢地手腳冰涼的症狀就能消失。
該怎麼護理緩解手腳冰涼
6樓：網友
應該要多吃一些可以促進血液迴圈的食物，像是大蒜，青蔥，辣椒，咖哩，菠菜，花生，芝麻等等，還應該要保持自己標準的體重，多加運動可以讓自己的身體迴圈保持正常的狀態，大家也應該要多準備一些禦寒的衣服，特別是在辦公室裡面應該要準備一件薄的外套，適量的保暖。
在睡覺之前，大家也應該要好好的按摩一下自己的手部和腳部，可以使用一些嬰兒油或者是乳液來進行按摩，這樣可以讓你的**變得非常的柔嫩，而且也可以促進血液的迴圈，睡覺的時候應該要注意腳部的保暖，腳失去溫暖之後就特別不容易入睡，這個時候就可以穿上棉襪保證溫暖。
大家應該要加強營養的補充，可以多吃一些蛋白質和維生素高的食物，有必要的時候就可以多吃一些羊肉或者是狗肉等熱性的食物。如果身體出現貧血的問題，那麼就可以多吃一些補血的藥物，即便是沒有貧血問題的人也應該要多吃一些大棗的食物，對於身體是沒有任何壞處的。
長期手腳冰涼，不是沒做好保暖措施，是怎麼回事？
7樓：天地驚神鬼泣
陽虛引起的手足冰涼，建議多吃牛肉、羊肉、鵝肉、雞肉；陽瘀導致的手足逆冷，建議吃蒿、芹、蘇葉、姜、蘿蔔等芳香新鮮的食物；寒凝型的手足逆冷，建議用辣椒、乾薑、大料、肉桂等煮湯；手足寒涼的人，在飲食上要熱敷，保證陽氣的活躍。
8樓：是明明
和你自己自身的體質是有關係的。
9樓：匿名使用者
建議可以讓大夫調理下身體。
寒冷冬季，手腳冰涼怎麼護理？
10樓：渡川川哥
冬季手足發冷是西醫認為的區域性血液迴圈障礙。中醫一般認為屬於陽虛或肝鬱氣滯。可通過生活調理、飲食調理、情緒調理、口服藥物調理、艾灸調理、足浴調理等外治法調理。
首先，我們應該注意保暖。冬天很冷。天氣寒冷時，我們必須注意保暖，多穿衣服，減少在寒冷環境中的時間。
我們應該適當地運動以促進氣血的運動。
在飲食方面，陽虛者需要多吃溫熱食物，避免生冷食物，冬季多吃牛羊肉、狗肉、牡蠣等。你也可以在日常飲食中新增當歸、黃芪和其他中藥。患有肝鬱症的人可以喝玫瑰、相思和貫葉連翹製成的茶來舒緩肝鬱。
也可以通過浸泡腳來改善。每天睡前用艾草葉和紅花浸泡足部約20分鐘，可溫經散寒，促進氣血迴圈。艾灸也是陽虛患者的好選擇。
你可以灸關元、腎俞和督脈上的穴位。在經絡穴位和炙艾葉的雙重作用下，能很好地改善手足的感冒症狀。
肝鬱患者應特別注意調節情緒。必要時可在醫生指導下服用四逆散、逍遙丸、柴胡疏肝散等藥物。冬天首先要加強保暖，特別是腳和腿的保暖。
如果下肢保持溫暖，全身都會感到溫暖。此外，不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液迴圈。記住，羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲比塑身衣更耐寒。
在辦公室準備一件厚外套。睡覺時注意保持腳暖和。你可以穿暖和的棉襪。
儘量少吃冷水果，如西瓜、生菜、木耳等；多吃含有煙酸和b族維生素的食物，這會擴張外周血管；多吃熱的食物，如堅果和胡蘿蔔；適當食用辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物。對於氣滯血瘀的女性，服用薑糖茶有助於養血散寒：姜洗淨切絲，用紅糖煮，趁熱飲用。
不要偏愛食物。讓身體儲存適量的脂肪，這有助於保持體溫。我們都知道，當天氣很冷的時候，吃東西會暖和得多。
如果你體內食物太少，卡路里太少，你的身體就會變冷。如果你事先知道你今天工作很忙不能按時吃飯，你可以及時準備一些餅乾、堅果、牛奶、豆漿或人參茶來補充熱量，並不時喝一些熱水。如果你的手和腳因為貧血而發冷，你可以吃鐵片來改善它，或者吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂和其他食物。
11樓：網友
寒冷冬季如果手腳冰涼的話，可以喝一些紅糖薑茶或者睡前泡一泡腳，都能促進血液迴圈改善手腳冰涼的症狀。
12樓：雲貓君
手腳冰冷，可以選擇在睡前泡腳，加入一些艾草包來促進血液流通，並且在被窩裡放好暖寶寶。
13樓：蓉淼經驗之窗
我覺得你可以用暖寶寶捂在自己的手上和腳上，並且冬季的時候也要多運動，也可以多搓搓手。
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