家裡種了很多黃豆，每天喝豆漿都有哪些好處呢？

1樓：絕世無雙小漂亮

每天喝豆漿能補充人體所需的蛋白質，對養成美白順滑**有重要作用，其次喝豆漿對胃也有很大的好處，能幫助養成健康的身體。

2樓：網友

豆漿中的植物蛋白的含量是很高的，植物蛋白是有保健功效的，長期喝豆漿可以預防糖尿病，腦中風以及冠心病，還具有美白養顏的功效。

3樓：煙花易冷

每天喝豆漿可以美白養顏，分解**黑色素。它含有維生素e,能夠幫助身體分解脂肪。它含有鐵元素，能改善貧血。能調節雌激素水平，延緩更年期。

4樓：暖陽

豆漿具有補虛潤燥、清肺化痰的功效，女性喝豆漿對身體健康、延緩衰老有明顯好處，豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素黃豆苷原，該物質可調節女性內分泌系統的功能，起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

5樓：小努力哇

每天喝豆漿有很多的好處，可以預防癌症，補充蛋白質，預防衰老，預防糖尿病，肥胖等。可是多食用也會有一定的傷害，所以我們喝豆漿一定要適量。

6樓：教育知識之家

強身作用。豆漿製作方便，飲用起來也有營養，主要還是因為製作豆漿所使用的原料都以豆類以及粗糧為主，這些食材內含豐富的蛋白質和纖維素以及多種人體必需的營養物質，經常食物有強身健體的功效。

吃黃豆好還是豆漿有營養、

7樓：匿名使用者

肯定是豆漿有營養。豆漿涼喝營養是一樣的。喝豆漿後最好在吃一些東西比較好。

8樓：匿名使用者

黃豆泡好了以後做鹹菜吃最好，炒熟了吃也好。

都說黃豆對人身體好，那天天喝豆漿，到底好不好？

9樓：沒有別的方向

還好。喝豆漿只要注意這幾點就可以了：

1.並非人人皆宜。

祖國醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。

2.不能與藥物同飲。

有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。

3.不能衝入雞蛋。

雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。

4.忌過量飲豆漿。

一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。

5.不要空腹飲。

空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

6.不要飲用未煮熟的豆漿。

生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。

7.忌用保溫瓶貯存豆漿。

在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

10樓：天明已晚

好，但是要早上喝才好，晚上不要喝，不能多喝的，豆漿一定不能加糖的，最好加些花生，黑豆，核桃最好了。我每天早上都喝的，很有助於排便通暢哦。