1樓：阿雲模玩
現在的人，尤其是身體健康的中老年人，都特別注重保養身體，希望自己能夠更加健康長壽。
所以很多中老年人，平時特別注重鍛鍊身體，甚至比年輕人都勤快，而且還會學習一些健康知識，甚至還能夠獲取到一些長壽的秘訣。
現在的人均年齡普遍有所上公升，除了和生活條件提高之外，也和人們有越來越多的養生習慣有關。
其實，人過中年後，若你能養成這4個習慣，你會離長壽更近一步！
你具備「長壽潛質」嗎？排名靠前的4個長壽習慣，你有幾個。
熱愛運動：身體健康的人，大多數都是平時多注意運動的人，通過適量運動能提高身體素質，進而有助於提高身體免疫力和抵抗力，提高人體抗病力，降低患病率。
所以為了老年健康，我們從年輕的時候就應該進行適量運動，平時多進行戶外活動，提高身體素質，既有助於健康，也會讓你更加長壽。
飲食健康：民以食為天，我們每天都需要吃三頓飯，來給身體提供能量保障，體內各器官正常運轉。
所以為了身體健康，為了能夠更加長壽，一定要保持健康的飲食方式，一日三餐要規律飲食，而且要合理膳食，儘量少吃垃圾食品。
按時體檢：為了能夠健康長壽，一定要積極預防疾病問題，最好的方法就是按時去醫院體檢。
每年按時去醫院進行體檢，能及時發現身體的一些問題，進而早**，會更有助於身體恢復，能避免小病發展成為大病，進而更有助於健康長壽。
心態要好：我們經常說笑一笑十年少，其實笑一笑，也能讓你更加健康長壽。這是因為經常笑的人，心態也自然會更好，而心態好的人，說明會會舒緩壓力，而且身體也會更健康。
2樓：小
應該不具備，我不是很好的身體，也不是很強壯。我就是乙個特別虛弱的人，整個人也不怎麼樣，肯定是乙個短命的吧。
3樓：大頭我也是醉了
我自己並不具備長壽的潛質。因為從遺傳學來講，我的爺爺奶奶和我的姥姥姥爺的壽命都不是很長，所以我自己也應該也不具備長壽的潛質。而且我的身體總是會出現這樣那樣的問題，不是很健康，所以也不會有長壽的潛質。
4樓：不知道幾千裡也
我不具備長壽的潛質，因為我是又喝煙又抽酒的人，而且經常熬夜，生活作息也十分不規律，也不喜歡吃早飯，這些都是可以縮短性命的原因。
擁有這4個特徵，說明你更有「長壽」的潛力，趕緊對照自己
5樓：拋下思念
長壽是每個人的夙願，從古至今沒有人不向往這樣的體質，但是人體的壽命和自己的基因，生活的環境還有自身的生活習慣等因素是有很大關係的，雖然基因問題大環境問題自己沒有辦法去改變但是我們可以改善自己的生活方式來達到自己想要的效果。
據調查顯示，凡是擁有以下4個特徵的人更有長壽潛力。
1.飲食結構合理化。
合理的飲食結構會讓自己的身體更加 健康 ，但是不合理的飲食習慣只會讓自己的身體變得不 健康 ， 所以應調整好飲食結構，注重於飲食質量，不能偏食和挑食，同時還要控制好吃食物的速度，太快容易傷胃，吃飯時間不規律也會傷胃，一日三餐吃的過於清淡沒有營養，天天吃肉過於油膩會導致一些血液疾病，所以飲食把握也是很重要的環節。
2. 體重正常。
以前人們都說胖一點好身體 健康 ，可是身體 健康 不一定就是胖，現在肥胖症的人越來越多，這就是生活條件好了，吃得過於油膩缺少了鍛鍊，導致的，所以飲食結構有體現出來的重要性，人一胖不僅會影響自己的相貌還會導致很多疾病的發生比如三高症的出現，所以保持正常的體重也很重要。
3.心態樂觀。
良好的心態利於百病，乙個人的心情決定他的做事成功率也能體現出他身體 健康 的程度，所以心態好對自己的 健康 很重要，如果乙個人 一直處於焦慮或抑鬱等不良情緒中會使得內分泌失調，免疫系統被擾亂，造成癌細胞入侵。
4.適當運動。
現在的人缺少了一定的鍛鍊不是懶就是沒時間，生命在於運動如果吃進去的不消耗只會讓自己長肉還活得病，所以適當的鍛鍊可以保持良好的身材還能夠增強體質，讓自己少患疾病，因為 運動能促進全身血液迴圈，基礎代謝率較高，能及時排出體內的代謝廢物和毒素，維持各個器官正常運轉，減輕肝臟和腎臟負擔，同時也能保護心腦血管 健康 。
由此可見如果你的身體有這四個方面的特點，那麼你就是長壽體質的乙份子，現在還沒有這樣習慣的人，應該開始培養自己的良好習慣，讓自己的身體更加的 健康 。
有長壽潛質的人，通常會有哪3個「慢」特徵？
6樓：小自信
飲食非常的規律，大部分時間都不會熬夜，還有就是他們經常在沒事的時候去鍛鍊等等。
7樓：阿樂秋季雨
第一是吃飯速度氏毀數慢，這樣會緩解老人胃餘巨集部的壓力，能夠更更好的消化食物。第二是慢殲首跑，這樣會鍛鍊身體，並且會促進身體的健康。第三是性子慢，性子慢的老人做事不緊不慢，這樣會不易動怒，而有助於老人身體的保養。。
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