反覆出現上火現象，在飲食方面該如何調整才能消除火氣？
1樓：曉丹學姐
一定要清淡飲食，平時應該多喝水，然後要多吃蔬菜水果，不要吃油炸油膩的食物，一日三餐一定要合理搭配，不要吃辛辣的食物，可以多吃橙子，橘子，娃娃菜，西蘭花，芹菜。
2樓：王祿
一定要少吃辛辣油膩的食物，一定要多喝水，儘量喝一些小公尺粥，也要多吃蔬菜。
吃一點東西就上火？體內什麼在作怪？
3樓：楚玉健康坊
總是上火，口舌生瘡，是「它」在作怪！2個方法，降火驅寒。
4樓：瓶子尷聊
這可能是溼氣在作怪，溼熱體質是指以溼熱為特徵的體質狀態，如面色油膩、口苦、皮毛黃膩等。溼氣的基本表現為：面部油膩，易長痘痘，口苦口乾，身體沉重睏倦，大便遲鈍或乾結，小便短黃，舌紅，皮毛黃膩，脈脈光滑。
5樓：網友
吃一點東西就上火說明體內有「毒素」， 體內不斷堆積起來的有害產物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良新增劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素汙染的食物、空氣汙染等等。
內源毒素是代謝產生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多 。
6樓：也許說再多都是廢話
吃一點東西就上火說明體虛，陰虛容易生內熱，陰虛內熱，所以吃一點東西就上火。
7樓：網友
稍微吃一點東西就容易上火的人，是因為體內溼氣較重，溼氣並不是像水一樣的東西，而是像鼻涕一樣黏糊糊的東西，所以容易上火。
怎樣吃東西才不容易上火啊
8樓：塗雲霞泉曉
吃不容易上火的東西啊，多吃水果蔬菜！少吃辣的菜！少吃炒貨！多喝茶或者開水！
9樓：示靜白尤晟
就食物而言，「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的「去火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
士多啤梨士多啤梨不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜西瓜性涼，吃了不會引起「上火」、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆大豆在滋陰、「去火」的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝「去火」。
關於吃東西上火
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