1樓：一路言笑
看對手 外線，高的人，運球大多是軟肋，斷。 防矮的，重心一定要比他更低，這樣移動才能比他快。
其實針對你的問題，應該給個特別的建議，就是一定要腳步緊貼對手。具體對手具體防咯。頂內線可以針對對手下盤下小動作，或者腰。很這是很大的學問。可以去包卜網論壇看看 不錯。
2樓：sm小乖
貼身，但手盡量不要挨他手臂。雙手張開跟緊。
3樓：我凡否
積極點就好，不求專業的話，防守是要看對方眼睛的。
4樓：我與籃球
真正的防守是利用你靈活的腳步去卡別人突破的腳步，而不是用你的手。
5樓：網友
貼身。 不要想著斷球。 多伸手。
6樓：趙非
哈哈，看下nba直播學習。
籃球怎麼防守靠打？
7樓：信必鑫服務平台
正確的背身防守技術需要良好的卡位和下肢力量，並要對對手的腳步進行預判。在低位防守，需要下盤發力，穩定自己的重心，用軀幹緊貼對方，平展雙臂，擾亂對方向後靠打的發力節奏，並預判對方腳步提前移動。
對方轉身投籃時，向上方罩察高舉雙手，不要向下壓，垂直起跳去封蓋球的最高點而不是對方的投籃出手點，不求蓋到球，而求干擾對方使之投籃失準，自己落地立即轉身靠住對方，準備則悶緩搶籃板球。
國際籃聯規則對於您說的這種動作孫模判罰尺度很鬆，只要不是主動發力用手推對方的腰或背，是不會被吹罰的。
8樓：網友
單防他的時候，既然你知道他習慣往右突，你就提前站在他的突破路線上，重心沉低，雙手張開，眼睛看著他的腰部（腰部是沒辦法做假動作的），他啟動的時候，你不要害怕對抗，用你的身體死死貼著他，雙腳跟著他移動，那樣他會非常難受。
如果他選擇急停跳投，他是右手投籃你就用左手去封堵，他是左手投籃你就用右手去封堵，封住他的投籃角度即可，無需竭力去蓋帽，那樣會消耗體力，不值。
如果他選擇強行突入內線，你就用身體死死貼住他，等他進內線時雙手舉高，讓他感覺上籃很睏難或者讓他投籃姿勢變形即可。
如果你速度不如他，那就只好呼喚隊友來協防了。
9樓：徵v途
提前預判，先站好位置，如果他硬擠就是撞人，對付速度快身體好的要有技巧，不要蠻幹。
10樓：迷糊都不懂
那樣的話你對位沒有身體優勢的，你就壓低身體重心，掌握好行進方向。離半個身位。在還沒有出手的時候就下手。
11樓：網友
注意距離並正確判斷對手意圖，並和隊友適當的時候進行夾擊。
12樓：匿名使用者
往你的左邊移動 防守他的時候隔他有半公尺的距離 左腳往後撤一點 他突破的時候同時你的右腳跟上去 這樣可以省時間 抬著手防守。
13樓：網友
防守的時候腳步是絕對不能比你的慢的！右手向前伸，給他運球增加壓力，左手。最重要的還是腳步，一定要保證你身體的正面衝著他的前進路線，右手也不要當擺設，看好機會能斷球不要猶豫！
14樓：網友
多看看當年馬刺鮑二叔和巴蒂爾的牛皮糖防守錄影學習阿泰壓迫式防守。
和詹姆斯追身蓋帽。
防守的關鍵是：專注，脅迫式。窒息。積極，干擾。
打籃球如何防守
15樓：周天少龍
在籃球比賽中，防守時要注意防守的要領，注意對方的假動作，不要被迷惑，如果跟不上對上節奏，盡可能的給予對方干擾。
1、防守的要領。
身體壓低重心，雙腳成馬步，然後用快速的側滑步去防守。
這是需要在平時訓練中著重練習。
2、注意假動作。
在防守中，不能被進攻球員的花哨動作迷惑，注意**進攻球員的突破方向，眼睛緊盯進攻球員的身體，注意不要過多的伸手，避免被造犯規。
這個需要多進行比賽，積累比賽的經驗，注意在比賽中進行觀察。
3、給予對方干擾。
在防守中，要張開雙手，給進攻球員一種壓迫感，讓進攻球員無從突破；如果被對方突破，要用側滑步及時去封堵對方，盡可能的造成干擾。
在籃球比賽中，要找到正確的防守，這樣才會更加好的防守。
1、貼身防守。
這種防守姿勢要相對於前面提到的防守更貼近進攻人，拉近兩人的距離更容易找到進攻對手的失誤的機會，但是貼身防守要求的身體對抗能力較高，防守時下半身要有乙隻腳卡住位置，乙隻手彎曲頂著進攻人的身體，另乙隻手則干擾進攻人。
2、全面防守。
兩腳伸開微微比肩寬，身體重心放低，兩退微微彎曲，雙手伸開。由於重心放低身體會向前略傾斜，這個防守的動作優勢能全面的防守對手的進攻的方向，給對手的進攻造成干擾。
3、防變向防守。
其中的優點顧名思義是防止對手的快速變向突破，下半身動作與上面的防守動作一樣，以防守右邊變向突破為例，左手伸防止對手從左方直接輕鬆突破，而右手也右下方伸展但是不是完全伸，只要比右肩的寬度略寬就可以了，因為這一點往往是對手變向後球剛剛彈起的位置，有很大的機會造成對手變向突破失誤，從而到達段球的目的。
4、單面防守。
同樣兩腳伸開略比肩寬，重心放底，兩腿微曲，下半身的動作就與「全面防守」動作一樣，區別在於手臂的動作，而是主要重點防守左右兩邊的其中一邊，以防守人左邊為主要防守的方向為例，左手伸，右手就根據進攻對手的動作而靈活做動作，這一防守動作的動作子的優點在於能更靈活的根據進攻對手的進攻而進行防守。
16樓：新時代的小強
乙個人不管他的眼神如何，不管他的腳步如何，他腰會出賣他去的方向。不過這要多練習才行，因球場上是瞬息萬變的。平時呢要多練交叉步和滑步，因為防守是一相對來說又苦又累又枯燥的活，所以一定要讓自己的腳步動起來。
不要動不動就是伸手。
如果團隊的話其實最好的防守方法就是212，23，131連防的相互轉換。這會讓你的對手很難受，特別是對現在的小朋友們總看nba總想象明星那樣的如何如何的突的。
17樓：巨集聚變
2，防守要張開手臂，降低重心，雙手不斷晃動干擾對方視線，眼睛死盯住球，忽略進攻球員的假動作，從而減少被假動作騙掉重心的次數。
3，提高自己的橫移能力。防守時，持球的進攻球員往往會採用體前變向的方法來突破，橫移比較慢的，身體跟不上，會直接被過掉。
4，要跟進攻球員保持合適的距離，太近容易被晃過，太遠對方容易傳球或者投籃，防守沒有威脅，要保證距離在一步之內。
5，尋找機會斷球，化防守為進攻，進攻才是最好的防守。
18樓：66狗
剛剛悟到的蓋帽技巧，嘻嘻。就是看他的眼睛在 看**，如果是看籃板就伸直身體，舉高雙手擋 住他的視線。他的球快投出去你就跳起來蓋帽 不要求蓋得多有力，只求摸到或推掉他的球。
#￣) 用這方法我擋了好多球。
19樓：網友
防守就是把球斷下來。
20樓：網友
道士把煙扔地上踩滅「還上癮了，我是。
黝黑」我把煙扔地上踩滅「還。
打籃球怎麼防守，打籃球怎麼防守
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籃球怎樣防守才不算阻擋，打籃球要怎麼防守才不算犯規
這個問題還真不好回答，不管是在國際籃聯還是在nba，這個問題的吹罰主要還是在於裁判尺度的掌握，簡單的說就是 如果防守隊員提前落位於進攻隊員的前進路線上，且同時要給進攻隊員留足變向空間，這時進攻隊員撞向你就是進攻犯規，不是阻擋犯規。但這句話有幾點需要注意的，一防守球員必須在三秒區以外 nba有，國際籃...
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