1樓：匿名使用者
建議你可以採用以下方法進行自我調理。出現貧血一般通過食補搭配飲用補血養血的固雪和茶進行調理，能起到氣血同補，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
桂圓。桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳。銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
紅棗。紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
蘋果。一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
豆漿。豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
2樓：網友
補血口服液，我現在就是在喝！
不過最好建議先去看下醫生，在醫生的建議下吃。
吃什麼可以補氣血？
3樓：北域名醫
1、桑葚。桑椹是水果及其製品中含量最豐富的天然鐵。每100克含有毫克鐵。它是水果中的果實。一般建議每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補血，還可以美容。
2、葡萄。葡萄富含鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。它們是老年人，婦女，體弱貧血和過度緊張的人的營養產品。
3、甘蔗。在冬季水果中，甘蔗很受歡迎，還含有大量微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等。其中，鐵含量最高，每公斤可達9毫克，是最好的水果。
因此，它有血的名字。但是，從中醫的角度來看，甘蔗是冷的，脾胃虛弱的人應該少吃。
點選檢視大圖">/
4、南瓜。被清代著名醫生陳秀元稱讚為「血液之美」的南瓜含有豐富的植物蛋白，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等。
其中一個重要成分可以幫助血液中的紅細胞正常發揮作用；鋅直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是生成血紅蛋白的基本微量元素，所有這些都是血液的優良營養素。
5、黑棗與蜜棗幹。
棗中最受歡迎的是黑棗和蜜棗。每100克的鐵含量在至3.
9毫克之間。它也是血液食品中的好產品。幹棗還含有豐富的維生素c.
維生素c用於促進鐵離子的吸收。一個重要因素。但是，幹棗含有豐富的膳食纖維，不利於消化，所以不建議每天多吃，最好吃湯和粥。
>人民網-補氣血的食物 6種補血養顏聖品女人不可錯過。
4樓：戎楊氏彭癸
增長氣血的捷徑——山藥薏米芡實粥。
很多朋友患有慢性病，症狀很多，從頭到腳，好象就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是牽延不愈，時好時壞，令人煩惱不堪。其實這樣的朋友當務之急是要培補您的氣血，氣血充足了才有抵禦病症的資本，而如何補氣血才是最快捷，最有效的呢？中醫說：
脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行，有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化；還有人吃下東西，不能很好的吸收，或腹瀉、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉。諸般問題，皆因脾不健運造成。
所以補益脾胃是改善體質的關鍵和前提。如果脾胃連五穀菜蔬都難以消化，那麼藥物就更難於被吸收了。
山藥薏米芡實粥的製作材料：
主料：山藥1根（約300克）,薏米50克，芡實40克，大米100克。
教您山藥薏米芡實粥怎麼做，如何做山藥薏米芡實粥才好吃。
1）薏米和芡實洗淨後，用清水浸泡2小時。大米洗淨後，用清水浸泡半小時（不泡也可以）。
2）將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開後，調成小火煮30分鐘，然後倒入大米繼續用小火煮20分鐘。
3）帶上橡膠手套，將山藥去皮（否則山藥的黏液會讓手部發癢），切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續煮10分鐘即可。
5樓：包遐思佟黛
紅棗，花生，桂圓，紅糖這些都是日常生活中常見的補氣養血的食物。對於花生和桂圓如果吃的時候怕上火，可以用八寶粥代替。紅糖則可以沖水喝，或者是直接和別的東西混吃。
除此之外，還可以用當歸，黃芪，黨參，茯苓等中草藥來進行**。
6樓：澄愷戰綺梅
女性是最容易出現氣血不足症狀的人群，有氣血不足的女性常常臉色蒼白，唇色指甲淡白，容易頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、手腳發麻等。一些血虛的女性在經期的時候，經血的顏色會很淡，且量也少，這些都是女性血虛的症狀。女人氣血不足怎麼辦？
可以從以下幾方面進行調養，全面恢復女性好氣血。
1、飲食調養。
血虛體質的女性，在調養血虛症狀的時候，首先可以通過飲食的方面進行。飲食調養氣血不足，平常應多吃些有助補血養血的食物，比如可以吃菠菜、花生、黑木耳、雞肉、蓮藕、豬肉、羊肉、海參等。一些水果也可以幫助氣血不足症狀的調養，如桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。
2、藥物調養。
氣血不足症狀可以通過藥物進行調養，一些中藥藥材有著很好的調養功效，例如常常用於補血的中藥：當歸、川芎、白芍、阿膠、熟地等。平常可以利用這些藥物製作藥膳食用，比如可以自己製作當歸羊肉湯，用當歸、熟地、川芎、白芍燉雞製作四物湯，這些藥膳都有著很好的養血功效。
此外，平時可以芝元牌雪康組合補氣養血，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。氣血雙補，固本正源。
3、精神調養。
除了在物質身體上的調養氣血不足症狀之外，精神上的調養對於血虛症狀的**也有著重要的作用。氣血不足的人常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，在精神上的調養可以努力地做到集中注意力。
7樓：醜秀榮欒雁
補氣血就用山藥薏米粥，淮山藥和薏米1:1混合打粉熬粥，每天一小碗。健脾除溼補氣血。老年人喝虛弱的病人就淮山藥2，薏米1打粉混合。這個方子可以長期吃。
8樓：巧小欣手工紅糖
豬肝、胡蘿蔔、菠菜、桂圓、南瓜、山藥、糯米等食物可以很好的補氣血。紅糖、枸杞、當歸、紅棗等也是起到補氣血的作用。
9樓：楊微蘭旗珍
紅棗，黨參，當歸，川芎煲水喝，平時多做運動促進血氣迴圈。
吃什麼能補氣血？
10樓：思念浪漫的歌
氣血虛的代表補品。
氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。
血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為「補血聖藥」，具有補血止血、滋陰潤肺等功能。
補氣吃什麼。
可進食補氣的食物或藥物，如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白朮、荔枝肉等。
補血吃什麼。
可進食補血的食物或藥物，如胡蘿蔔、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。
棗，又稱紅棗或大棗，含蛋白質、有機酸、糖類及多種維生素、微量元素。早在《內經》中就有「棗為脾之果，脾病益食之」的說法。《中國藥植圖譜》有棗能治過敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。
棗既有豐富的營養，味美可口，又是治病良藥，適宜一切虛症，有補氣血、健脾胃、增強機體免疫力之功效。
對於患有月經不調、經量過多的女人，可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
11樓：中醫魯健
秋季吃什麼補氣血？碧葉草含有很多葉綠素，維生素，還有菠菜補血，豬肝裡含鐵量比較高，紅棗，海帶，甘蔗 ，南瓜。
12樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
13樓：潛水隊長
吃紅棗、紅豆都是補氣血，紅棗紅豆核桃粉，有補血、補氣血作用。
貧血、缺血可以食用一些。
14樓：自強自省自勉自立自律
紅棗和山藥是氣血兩補的最佳食品。
15樓：
吃生的花生，小小的紅紅的，每天十幾粒就夠了。要堅持。
16樓：匿名使用者
紅棗 枸杞 當歸 銀耳 等。
補氣血應該吃什麼？
17樓：紫晴聊養生
氣血充足是人體健康的標準，中醫認為，長期氣血不足，臟腑功能衰退快，抗病能力也會減弱。 那麼今天就來說下，如何用【豬肝】來補血。 豬肝是補血的佳品，含鐵量是豬肉的3倍。
缺鐵性貧血人士，應多吃一些。 不過單純吃豬肝，補血效果有限。 今天洪梅教大。
吃什麼補氣血呢？
18樓：中二少女很熱血
常見的補氣血食物有：紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、桂圓、胡蘿蔔、菠菜、黑木耳等。
下面一一為你詳解補氣血的食物。
2、阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友的補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功能。
女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤**，使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠的確是補氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃，但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。
3、枸杞：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素e、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞，枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補氣血。
4、豬肝：豬肝味甘，性溫，豬肝中含有豐富的鐵，它是造血原料，入肝經，有補血健脾、養肝明目的功效，對於貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果，很適合女性朋友補氣血。
5、桂圓：桂圓是溫補食物，能夠**、益心脾、補血氣、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益，補氣血。
6、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的b族維生素、維生素c，具有一定的補氣血的作用。另外又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
7、菠菜：菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養血止血，清熱除煩，生津止渴，養肝明目。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，因此具有補氣血的功效。
8、黑木耳：黑木耳的營養價值很高，它的營養極為豐富，每100克黑木耳中含鐵185毫克，是各種葷素食品中含鐵量最多，具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。因此，具有補氣血的功效。
女性補氣血吃什麼補品，女人補氣血吃什麼好？
一 桑葚幹 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。二 葡萄 葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品 懷孕的婦女也建議可以多...
吃什麼東西能補氣血，女人吃什麼補氣血最快
1 蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。2 髮菜的顏色很黑，所以含量鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。3 這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。4 金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金...
女士補氣血吃什麼中成藥好，女人補氣血吃什麼好？
同仁烏雞白鳳丸 補氣養血，調經止痛。用於月經後期。女金丸 益氣養血，理氣活血，止痛。八珍益母丸 益氣養血，活血調經。當歸養血丸 益氣養血調經。上面幾個稍好，但是中成藥的作用總是給人杯水車薪的感覺，如果真的問題，還是建議找中醫看看，服用湯劑較好。加味逍遙口服液 疏肝清熱，健脾養血。固經丸 滋陰清熱，固...