1樓：愛貓咪的葉子
應該做一些推拉運動，而且應該做一些有氧體操，日常鍛鍊自己的身體，而且經常應該站起來進行走路，這樣的話就可以保證身體的健康。
2樓：姚寶貝
長期開車的人，一定要注意避免痔瘡的發作。長期保持一個動作，痔瘡就容易產生，平常要在開車兩個小時後下車休息15分鐘，讓血液流暢一點，這樣就不容易形成血栓，造成痔瘡發作。
3樓：李敏江尋覓楓月
經常開車的人，對眼睛、頸椎和腰都有損害，停車時候多看看遠處的景色，做眼保健操。多活動活動腰和頸椎。千萬不能一直保持一個姿勢。
4樓：愛小樹苗
注意自己的一些睡眠質量，多吃一些提高免疫力的保健品，注意自己的飲食習慣，做好一些養生，多注意身體的一些機能發展情況，等等。
5樓：雯雯
我覺得平時一定要對頸椎加強鍛鍊，多活動活動，沒事多鍛鍊身體，平時不要總是玩手機，本身開車就對頸椎不好，不開車的時候最好休息！
6樓：z文
司機每年應進行一次職業性體檢，以便早期發現職業病，並及時**處理。倘若發現聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病，均不宜繼續從事機動車駕駛。
經常開車的人該怎麼保養身體
7樓：醜欣暢
開車方面：開車的座位要調節好，最好能讓腰和大腿處於近直角狀態大約85度的樣子；視線好的情況，能不戴眼鏡就別戴眼鏡，有條件的話，隨車帶個熱毛巾，感覺眼鏡乾澀，就焐上2分鐘。看看遠處。
身體保健方面：開車比較傷的就是腰。要你開車1-2小時就出來扭2下，估計也不現實。
那麼，你就趁上廁所的時候，左右扭動幾下腰，做做簡單的動作，往下輕壓幾次腿，還是可以的，記住：是輕壓，別像平時鍛鍊那麼猛，緩解疲勞為主。
還有個比較容易出毛病的地方，就是脖子，開長途的老司機大多有這方面的毛病，就是頸椎疼，這個跟上面講的開車姿勢有關係，要保持脖子和腰一條線，別用那個座位上的脖墊，因為開車的時候，精神高度集中，是不會把脖子放那上面的，反而抵著脖子造成血液迴圈更不暢通。建議2小時左右就下車把脖子往下做點頭的動作，稍微放緩慢點，做上10來次，再轉幾個圈，讓頸部肌肉放鬆，同時能洗洗臉最好。
最後，長期開車也建議你一天別開超過8小時，並且中途最好能有個1-2小時調整時間，因為肌肉鬆弛也不是簡單的幾個動作能搞定的，最好是中午休息一下，半小時就可以，長了反而累，其他時間散散步，緩解緩解腳步肌肉。
8樓：匿名使用者
最好能儘量的多活動活動筋骨，另外需要：增加腸蠕動的粗纖維食物，如蔬果類保護視力的類胡蘿蔔素食物，如深綠色蔬菜。
保護腰椎的含鈣等礦物質的食物，如豆，奶類，魚類。
由於工作原因經常開車，常開車的人如何保養身體？
9樓：加油幹哦
很多人在工作的時候就會經常開車，其實長時間開車的話，對人的身體健康也會有很大的影響。但是依然有很多人不明白事情真相，對於常開車的人來說，想要更好的保養身體，那麼就需要掌握一些小方法。今天就和大家分享分享，相信會對你有所幫助：
運動1、保護好頸椎、腰部。
對於長期開車的人來說，在開車的過程中就會長期時間保持一個動作。這樣對腰部和頸椎都會有非常大的傷害，所以一定要學會一些腰部運動和頸椎運動。當開車休息的時候就可以活動活動自身筋骨，相信這樣對頸椎和腰部的傷害就會下降到極低。
開車
2、懂得勞逸結合。
特別是對於開車的人來說，千萬不能夠長時間保持一個動作。一定要給自己制定一個上班作息表，定期時間讓自己活動活動，扭扭腰，扭扭脖子。這樣對自己的身體健康和精神充沛有很大的幫助。
作息表3、懂得保護眼睛。
其實在開車的時候，對眼睛的傷害也會非常大。因為長時間一直盯著車外的情況，那麼就很容易導致眼睛疲勞。這時候就可以停下車來休息休息，然後給自己做一套眼保健操，望一望遠處的綠色植物等等，這些都是保護眼睛的好方法。
相信這樣做能夠讓能受到的傷害下降到最低。
保養身體還有一個重要的步驟，一定要勤勞，每天堅持參加運動。相信養成這樣的好習慣之後，不管是對身體還是生活，都會有非常不錯的幫助。
10樓：風吹過隙
開車的人必定會久坐，對身體很不好，一定要在空餘時間加強鍛鍊才行。
11樓：幸運的蝸想
常開車的人脖子一般都容易出問題。。所以我們應該多注意休息，多運動運動。
12樓：你我愛情像臭臭
常開車的人應該注意自己的頸椎和腰部，休息的時間就要多運動。
13樓：網友
平常注意自己的飲食習慣，不要過度疲勞，合理安排自己開車的時間。
14樓：匿名使用者
常開車的人最好要多喝水，而且要經常下車活動。
15樓：小
常開車要多喝茶，偶爾站起來看看風景，有利緩解視力疲倦。
16樓：天才人物我無敵
常開車的人，平時要多注意休息，同時也要適當的增加體育運動。
長期開車怎麼保養自己的身體？
17樓：海外新加坡
放鬆身體，保持坐姿，勿疲勞駕駛，經常休息。
經常開車的人需要注意什麼啊?
18樓：說車小魏
找準自己的位置 不然還沒開始就結束了。
19樓：匿名使用者
不喝酒 不要疲勞駕駛 不要超速。
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