1樓：傾國傾網
許多的事情，總是在經歷過以後才會懂得。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時的堅持與放棄，在得到與失去中我們慢慢地認識自己。其實，生活並不需要這麼些無謂的執著，沒有什麼就真的不能割捨。。
學會放棄，生活會更容易。學會放棄，在落淚以前轉身離去，留下簡單的背影；學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美的回憶；學會放棄，讓彼此都能有個更輕鬆的開始，遍體鱗傷的愛並不一定就刻苦銘心。這一程情深緣淺，走到今天，已經不容易，輕輕地抽出手，說聲再見，真的很感謝，這一路上有你。
曾說過愛你，
2樓：七七年生人
我也曾後悔過，但細想想，為什麼會錯過，其實還是有原因的，有時想想，就算一切再重來一次我還是會有今天的選擇，所以沒有什麼好後悔的，有個美好的回憶，時不時的想起，臉上浮現一絲淺淺的微笑，也是很美的事情，有時不必要全都得到，殘缺也是一種美！
3樓：彘身世外
是不是每個人都是失去後才懂珍惜的？
可是已經晚了不是嗎？
所謂珍惜，只有眼前是眼前人，才能夠珍惜，已經失去的——只能懷念。
可是懷念不能當飯吃，就算是心灰意冷，也要勇敢地走完剩下的人生啊~看開點吧。
4樓：你是大胖子
向前看。前面更美好。
過去只能回憶。
將來可以創造。
5樓：湧水戎
重新開始才是真。有些事情真的真的該放一放，放對方一條生路，也放自己一條活路。
只要你知道懂得如何珍惜就行了。
6樓：魅惑薔薇
人要回到從前幹嗎，從前它已經不屬於你了。。。真正屬於你的是現在。。。
7樓：匿名使用者
人生的美妙和無奈皆在於回不到從前！
8樓：匿名使用者
你明知有今天怎麼不好好愛人家了～
為什麼要搞到現在那樣才會後悔了！
自已拿來的！
9樓：零下273度的雪
我從來都是失敗的```唉``不想也罷`只想找個愛我的就夠了``
10樓：兆臻
大家這麼晚還沒睡？早點睡覺吧，別想心思了。
11樓：網友
你這個個人真是很bt
12樓：網友
放棄也是一種選擇。
睡不著怎麼辦！！！！很想睡覺啊！！
13樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
14樓：健康不下線
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
15樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
16樓：匿名使用者
運動一下，比如跑步，俯臥撐，仰臥起坐。感覺到疲勞以後洗個澡很容易就睡著了。
17樓：lxylxylx羽
喝點純牛奶，或者紅酒，找個舒適的睡姿，閉眼，數羊。
18樓：在大竹海徒步的柑橘
睡不著只有去跑步或者不要去想事再者就是做一次愛就好睡了。
19樓：葡樹上的貓
做運動，或者讓生活充實，忙碌，睡前不看手機。
20樓：匿名使用者
保持愉快的心情，睡前洗個熱水澡。
睡不著！！！
21樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
22樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
23樓：韋培敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
25樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
26樓：網友
知我者謂我心憂 不知我者謂我何求。
嘔哄！！！！》《 睡不著啊！！！咋辦啊！！！
27樓：匿名使用者
閉著眼睛不要開啟。一直閉著 這樣就會不知不覺的睡著了。
28樓：匿名使用者
失眠，是興奮與抑制這對矛盾失調。該興奮時，興奮得不夠，夜晚該抑制時就抑制不深。 解決辦法是：
白天加大興奮度，用心用力做你有興趣的事，如果打不起精神，可以喝點咖啡類的飲料（晚飯後不要喝）。事物都是這樣，矛盾的一方要向其對立面轉化。有足夠的興奮就會向抑制轉化。
某80歲老人說：我患失眠症20多年，每晚得服兩片舒樂安定方能入睡。朋友告訴個驗方，每晚用純蜂蜜10克、米醋5克，加一杯溫開水攪勻，睡前服下，約半個小時便可入睡。
堅持服用3個月後，什麼藥都不用服每晚可自然入睡。某資深醫生：多數人睡眠質量差是由於工作生活壓力過大，長期處於焦慮煩躁狀態，導致植物神經紊亂，出現睡眠質量差、多夢、記憶力減退症狀。
適當服用谷維素可以幫助改善睡眠質量。谷維素有很好的營養神經的作用，改善植物神經功能，改善內分泌平衡障礙，對神經衰弱症患者有一定調節作用；同時，谷維素能穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，也可以改善睡眠。谷維素通過調節植物神經功能，使心肌興奮性降低。
谷維素的降脂作用也可改善心肌的血液**，起到改善睡眠的作用。老人夜間易醒，適當服谷維素效果更好。
急！睡眠問題！！！！！！！！！！！！！！！
29樓：網友
你好！首先祝你身體健康！根據你的陳述，考慮為睡眠質量不高的原因。
除了調整作息時間外，「是藥三分毒」，以下我來給你介紹幾則幫助提高「睡眠質量」的食療小點心：
1. 牛奶。
牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
2. 麵包與糖開水。
進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3. 小米粥。
小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小米有「健脾和胃，催眠作用」。
4. 蘋果。
因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5. 大棗。
對神經衰弱、心煩而不能入眠者，取大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好。
6. 蓮子。
蓮子具有幫助睡眠的作用。用蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前1次。
7. 桂圓。
桂圓專治心脾血虛引起的失眠。取桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8. 百合。
百合有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克，加水適量煎服，睡前1次。
30樓：星辰
長期生活不規律造成的生理功能紊亂。。。
自己一定要有個良好的作息習慣，安排好固定時間休息、起床，哪怕不困也要遵循！還有就是適量的運動有助於睡眠。
另外你這種現象算是比較嚴重的情況了，如果自己調劑不過來，建議到醫院找醫生諮詢一下，畢竟你在這問，得到的答案大部分都是不怎麼專業的啦。。。
這裡提供幾個自己調劑的小辦法：
1.睡前適當喝點紅酒。
2.晚飯定時吃，不要吃太飽。吃完飯一定要控制不能再吃零食，不要多喝水！
3.睡前熱水燙腳，加點花露水效果更好。
4.如果有條件，睡前做做頭部放鬆按摩，有助於入睡和優質睡眠。
31樓：樓上不象好人
不想吃正餐屬於脾虛，失眠屬於神不守舍，按中醫理論脾屬土。心屬火，在五行理論上，土生火，你現在脾虛不能生土，故出現失眠，**上應該補脾生土，用歸脾丸**，記得平日多喝開水保證睡眠時間，適當的運動，舒暢的心情，合理的飲食是**的關鍵。必要時建議到中醫科診治，平時最好多吃一些新鮮的水果、蔬菜，富含維生素的水果如獼猴桃，蜂蜜，梨子等。
32樓：鞏丹昳
失眠有很多種原因。有心理的也有身體的。心理方面主要還是由於焦慮或者睡眠恐懼引起的，身體上主要是由於神經衰弱或者其他一些疾病引起的。
失眠對人的危害很大希望你儘快找出自己失眠的原因，然後尋求改善！另外，在睡眠這件事上並不是睡的越長越好，只要自己睡醒了感覺精神抖擻就行。那些偉人和科學家也不都每天睡個小時嘛。
33樓：匿名使用者
失眠分三種：入睡困難、睡眠易醒型、清晨早醒型。根據你的描述這三種失眠型別你都佔了。
也屬於重度失眠了。與神經衰弱，植物神經功能紊亂有關。你現在需要藥物調節一下，最好是中成藥吧，***小的。
像甜夢口服液，百樂眠膠囊都行。吃上一段時間就會明顯改善。
34樓：匿名使用者
首先，您是不是最近有什麼煩心事？比如工作學習上遇到困難？我曾經剛工作的時候因為不能很快上手工作，遇到過這樣的情況，後來好了，中間工作上遇到麻煩的時候，也有過這樣的反覆。
至於吃飯問題，是因為你持續這樣的生活狀態，整個生理機能出現紊亂，影響了食慾。
總之我覺得您分析下最近的情況，放鬆心態，希望您早日恢復。
35樓：匿名使用者
急！睡眠問題！！！
期裡常常這樣的。個人認為可以早上設個早點的鬧鐘強迫自己起床，八點左右，白天適當增加運動量，不要過激。早起假鍛鍊一定會讓你的身體比較批發，這樣到晚上就算比較早也能容易睡著。
堅持幾天下來就能改掉了~~另外睡前半小時喝杯牛奶，，用溫水泡個腳都蠻有輔助作用。睡前不要用冷水洗臉，也不要喝涼的冰的東西，會讓你更清醒的。
我已經是13歲的人了，為什麼還是喜歡咬指甲
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