1樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
2樓：廣州奈落教育諮詢****
1、修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
2、增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生；
3、改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
4、調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用；
3樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
4樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
5樓：小柒
練瑜伽前要詢問醫生，是否可以練這個。
學習瑜伽有好處嗎
學瑜伽的好處
6樓：劍經業
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
最重要的是：
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的；
瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
7樓：日久生情
瑜伽有很多倒立的動作，該動作可以反轉地心引力，可以提拉**，減少皺紋，能夠滋養面部的肌膚，使面部紅潤有光澤，有美容的作用。練瑜伽還能讓自身的心情變得越來越開朗，讓呼吸變得越來越順暢，可以使自己越來越有自信。瑜伽還能提高自身的協調性和靈活性，使僵硬的身體變得更加柔軟，四肢更加靈活。
瑜伽能夠使柔韌和力量並存，使身體處於整體平衡的狀態。瑜伽還能促進血液迴圈，疏通經絡，提高睡眠質量。
8樓：傅憶桖
一般情況下，瑜伽好處有疏通經絡、**、延緩衰老等，建議平時可適當練習瑜伽，具體分析如下：
1.疏通經絡：瑜伽屬於一種比較常見的鍛鍊方式，練習瑜伽時能夠促進人體血液迴圈，也能夠使身體得以放鬆，從而起到疏通經絡的效果。
2.**：適當練習瑜伽，能夠加速身體內的新陳代謝，還能夠有效消耗熱量，從而減少體內脂肪的堆積，達到**的效果。
3.延緩衰老：適當練習瑜伽，有助於調節內分泌，還能緩解**黑色素沉著的情況，從而起到延緩衰老的效果。
練習瑜伽時，需根據實際情況控制運動的強度，避免進行劇烈的運動，運動後也需要適當放鬆肌肉。
學瑜伽的好處與壞處
練習瑜伽有什麼好處?
練瑜伽的好處有什麼
學習瑜伽的好處
9樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
10樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
11樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
12樓：牛圈圈牛
能使身體放鬆啊，增強身體的柔韌性，強身健體啊，非常不錯的一項運動啊。
學習瑜伽的好處和壞處
13樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
14樓：蜂鳥飛燕
練瑜伽的好處：
瑜伽是印度的養生方式，類似於中國的太極，不同的是在印度人人都會練習瑜伽，經過幾千年的傳承，瑜伽一直都在改進，後來傳到歐美，經過一翻改革創新以後又流傳到了中國。正確練習瑜伽可以**，排毒，減壓，修正脊背，延緩衰老，滋養內臟等等很多好處。
練瑜伽的壞處：
不正確的練習會導致頭暈噁心，呼吸不暢，四肢痠痛，磨損關節。如果您進行正確的練習練習瑜伽，對身體只有好處，沒有壞處。所以初學瑜伽的人一定要到專業的瑜伽會館練習，當掌握了呼吸怎樣配合體式，又可以正確的做體式時就可以自己在家進行練習了。
15樓：匿名使用者
當然能學啦。瑜伽有修身的效果，練了後看起是要瘦些，但是體重可能沒有減。最好是晚上睡覺前和起床後練瑜伽，可以自己買書練習。
16樓：匿名使用者
先看看佛經，瑜伽不同於軟體功，瑜伽更主要的是講究淨心自在，
學習瑜珈有什麼好處?
17樓：匿名使用者
塑造形體，改善駝背等，培養氣質，而且對痛經有好處。
18樓：匿名使用者
氣質好 身材好 **效果明顯 會有自信。
19樓：網友
可以**，塑身材啊，對身體還是很好的。
練瑜伽有哪些好處呢，練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽的好處有哪些呢？僵硬，幾乎所有人都會都會在日常生活中遇到，看下面這張圖，你能輕鬆 做到a嗎？如果你是b的話，那你可得好好來練瑜伽啦！你還記得第一次上瑜伽課嗎？很多人第一次上瑜伽課是醬紫的 其實，軟 和 硬 是人體年輕和衰老 健康和不健康的重要標誌。相信你一定有這樣的印象 看起來越年青的人，身體...
幻椅式瑜伽有什麼好處，蜥蜴式瑜伽有什麼好處
建議的話我只能給你提供一個，最後還是要你自己去選擇。你可以點選這條連結去了解一下 瑜伽 我的個人建議學習瑜伽的話還是得系統的去學習，才能保證自己的瑜伽體式是正確的，要是持續練習錯誤的瑜伽體式，會給自己身體帶來損傷的。瑜伽是給人身體帶來健康的，不是給人身體帶來損傷的。一定要系統的學習。蜥蜴式瑜伽有什麼...
練瑜伽有什麼好處
練瑜伽的好處有哪些呢？練瑜伽的好處 1 增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。2 外觀與心情的年輕，瑜伽減少面部皺紋，產生天然的 拉皮 效果。3 活得更久，瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部 腺體 脊柱與內部器官。4 增加疾病抵抗力，瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感...