1樓：我叫蕭笑
一、食**。
當家長們發現孩子存在著氣虛情況的時候，可以考慮採用食**來起到一定的補充氣血的效果，而且家長們可以根據孩子不同型別的氣虛的情況來選擇具備不同補氣血效果的食物，如果孩子本身面色蒼白，存在著氣血不足情況的話，那麼可以嘗試給孩子服用紅棗花生以及蜂蜜的食物來起到很好的補氣血的效果，如果孩子面容黑暗的話，那麼往往是因為自身腎氣不足所導致的，可以給孩子服用鴨湯以及栗子等食物來達到很好的補氣血的功效。
二、運動**。
運動不光可以幫助大家提高自己的身體素質，還能夠起到很好的補氣效果，不過氣虛的孩子不太適合做劇烈運動，家長們可以讓孩子做柔和一點的運動，比如說散步，慢跑，太極拳等等，都是不錯的適合氣虛孩子做的運動，不過需要孩子長期堅持才能夠起到很好的補氣效果。
三、推拿**。
在日常生活當中，家長們也可以通過給孩子進行推拿**來達到很好的補氣效果，大約每天堅持一次得六金扶陽小兒推拿就能夠起到很好的補陽氣以及強健體質的效果。當然如果孩子的身體還存在著其他氣虛的症狀的話，那麼家長們也可以考慮給孩子採用其他的推拿辦法來進行推拿。
2樓：緣琴奇
很多學生可能會出現氣虛的一個狀況，這個時候學生氣虛應該怎樣補充營養呢？有什麼比較簡單的方法嗎？接下來跟著一起去了解一下吧。
①學生氣虛的**方法。
在日常生活中，學生他的營養一定要跟得上，所以當學生氣虛不僅危害身體健康，而且對學業的影響也是非常大的，所以父母一定要重視在日常生活中幫助學生調理身體，這個時候他才能夠更安心的學習學習成績才能夠有所上升。所以我們這個時候就可以幫助孩子瞭解一下她氣虛的原因，根據原因**是最正確的選擇繼續他可能會有這樣的一個感覺，當孩子可能會出現食慾不振，學生也可能感覺到四肢沒有力氣，而且身體是容易疲勞的，睡覺的時候容易盜汗，這都是氣虛的一種現象，所以一定要進行調理，可以通過飲食調理，也可以通過運動調理，更可以通過藥物調理。
②補充一些有營養的食物。
接下來我們就是要飲食調理，飲食調理是要吃一些補腎氣的食物，這個時候可以吃一些紅棗燉薏仁，也可以紅棗銀耳湯燉起來也是非常好喝的，可以給孩子燉一些鯽魚湯和吃一些安全帶，也有助於幫助他恢復氣血，所以喝一些小米粥，吃一些山蜜柚粥，吃一些牛肉，都是非常好的。如果食療的效果比較緩慢，就可以幫助孩子進行藥物調理，這個時候就可以用一些藥，但是我們必須要謹遵醫囑，這樣使用起來才比較健康。在平時的生活中讓孩子多打打籃球進行戶外活動，這個時候根據自己的愛好選擇適合自己的運動，做一些運動，讓身體活躍起來，這樣也能讓身體變得更加健康。
3樓：黎昕科普知識小屋
如果學生氣虛的話，建議平時要多運動，多吃一些蔬菜和水果，多喝一些紅豆薏米茶，甚至是一些綠豆粥。平時保持心情愉快。
4樓：創作者
可以喝牛奶，吃雞蛋，可以多吃蔬菜，多吃水果，一定要注意鍛鍊身體，保持一個良好的生活作息，這樣才是最簡單的補身體的辦法。
5樓：自己滴定
需要吃一些阿膠，然後再吃點紅棗，喝一些枸杞茶，這樣的話就可以補氣血，還可以直接去喝一些藥物，也可以喝一些大補丸。
6樓：羊小小
氣虛的話可以用黃芪泡水，還要加強鍛鍊，保持心情愉悅。
學生氣血虛是怎麼造成的？應該如何補？
7樓：右手年華
很有可能是自己的飲食不規律，或者是平時沒有注重保養，營養不夠均衡所造成的，所以在平時的生活中一定要多吃一些蛋白質較高營養價值較高的食物，像紅棗枸杞，核桃，黑芝麻，燕麥片。
8樓：冥衡
學生氣血虛是有多個方面的，比如說長期熬夜，飲食沒有一個規律的環境，久坐等等。
在食補這一方面，首先就是得調整飲食規律，嚴禁大魚大肉也嚴禁素食主義，再就是有一個良好的運動習慣，並且儘量多攝入一些微量元素。
氣虛要怎麼補?最快最有效!
9樓：時尚搭配師棉言麻語
今天我們就來討論一下，氣虛不是病，那麼怎麼才能有效快捷的**呢？
下面我們來具體說一下。
第一 對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
第二 合理膳食。
培養正常飲食習慣，如定食定量、避免吃零食，飯前儘量勿吃過甜、高脂或高鹽食物、飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾。正常的作息及適度戶外運動，都可避免氣虛病況加重。儘量不常吃冰冷寒涼或未熟食品，第三 補氣食材。
（1）粳米性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。
清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
（2）牛肉性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。
《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，故氣虛者宜常食之。
（3）狗肉性溫，味鹹，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。《日華子本草》雲：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。
《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
（4）雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
（5）鰱魚性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。
10樓：育兒寶藏啦
黃芪補氣補虛效果好，多吃大棗西紅柿補氣補血的食物可以食物上調理，注意休息。
11樓：天才人物我無敵
氣虛的人一定要去中醫**，可以通過喝中藥的方式來調節自己的氣血，而且效果也是非常不錯的，同時飲食方面也要注意，不要吃過量的食物，不要飲酒。
12樓：匿名使用者
氣虛的話，以四物湯補血養血，人參、靈芝、黃芪，白朮，桂圓，枸杞，制何首烏，補氣養血，藥物可以一起燉雞。一樣一兩左右，可以吃一星期。服用一個月，配合有氧運動運動，會有好效果。
13樓：花開妖嬈
吃一些補氣的中成藥或食物，如黃芪煮水每日飲用兩次。清心，不要想太多，整日憂心忡忡，可以每日站樁，平心靜氣。練習腹式呼吸法。
14樓：匿名使用者
補中益氣丸和生脈飲配伍效果最好，兩日內有效，價位便宜，中成藥***小，祝您早日**。
15樓：生物食品
氣虛就要補氣，我也是屬於氣虛型的，比較容易感冒，抵抗力差，氣短脾胃虛等。平常我們就需要多加鍛鍊，可以打打太極，練練氣功，來增強抵抗力，另外就是食補，像牛肉、雞肉、海參之類的都有補氣補虛的作用，另外經常食用山藥、香菇、核桃、櫻桃、荔枝等也有補氣作用。
16樓：匿名使用者
生脈飲人參、麥冬、五味子各10克煎湯服，能補氣養陰強身體。
17樓：匿名使用者
生脈散對症，平時可黃芪泡水常飲。
18樓：匿名使用者
生脈飲啊，人參，黃芪最好，要注意方法，循序漸進，否則亢而為害！
19樓：匿名使用者
氣虛買一隻人參泡水喝，馬上就見效。人參功效：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智。
補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
可經常交替選服。 2 補氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：
母雞一隻洗淨，雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。
20樓：水瓶減
氣虛體質的入主要症狀是疲勞乏力，體力和精力都感到缺乏，說話沒勁，出虛汗，易呼吸短促，稍微勞作便有疲勞之感。這種人機體免疫功能和抗病能力都比較低下，容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒， 飲食保健多吃具有益氣健睥的食物，黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚等。藥物保健常用的補氣藥物可選用蜂王漿服、人參、黃芪。
白朮燉雞服。服補中益氣丸就可以。
21樓：旗黃尚品
現在有氣虛的情況必須儘快去大型正規醫院進行看診，氣血不足的人代謝效率慢，容易乏力，要注意飲食調理，營養豐富的飲食可以補充氣血，可以多吃豬肝、紅棗、牛肉和黑豆，還有枸杞、龍眼肉也是很好的補血食物。
氣虛有什麼方法補
22樓：敏芳潤徐溥
補氣虛：人參16克白朮12克茯苓16克炙甘草6克黃芪16克黃精16克玉竹16克龍眼16克水熬服。
氣虛怎麼補？
23樓：愛就一個字
你好，氣虛應該口服補中益氣丸。對於氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。
忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。
有這種現象的人可以試試下列藥食：
粳米 性平，味甘，能補中益氣。。氣虛者宜常食之。
牛肉 性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。
鱔魚 性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。
大棗 性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效。
櫻桃 性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。櫻桃治一切虛症，能大補元氣。
葡萄 性平，味甘酸，是一種補氣血果品，所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
山藥 為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
燕窩 性平，味甘，有益氣補虛、養陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜。《本草再新》曾說它大補元氣。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載。
《飲食辨錄》中還指出：燕窩，效能補氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風者，服之最佳。
人參 性溫，味甘微苦，為中醫最常用的有力的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣。《藥性論》中說它補五臟氣不足。《醫學啟源》還認為，人參治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補元氣。
氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。同樣的道理，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質服食。《醫學衷中參西錄》亦云：
能補助氣分，並能補益血分。故氣虛者宜食。由於西洋參性偏涼，且有養肺陰和降虛火作用，所以，對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。
黃芪 性微溫，味甘，也是中醫極為常用的補氣中藥，是民間常用的補氣食品。不少醫書都稱黃芪補一身之氣。《本草求真》認為：
黃芪為補氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據醫家習慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補氣之力愈佳，氣虛體質食之更宜。
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